Zonas erógenas dos signos

Quer saber a zona erógena do seu amor? Pegue o signo dele e consulte nossa lista!

A sexualidade é fundamental na boa condução de um relacionamento amoroso Isso, todos nós sabemos, mas parece que - apenas saber - não é o suficiente para encontrar os melhores resultados.
A sexualidade constitui-se em um dos grandes mistérios da natureza humana. Essa complexidade exige de nós cada vez mais conhecimento do outro, de nós mesmos, e sobretudo, humildade e disposição para compreender e aceitar desejos e limitações que se desenvolvem cotidianamente, na transformadora experiência da relação afetiva.

Pensando nisso, e sem nenhuma pretensão de resolver problemas da vida sexual de nenhum casal, vou apontar algumas partes do corpo humano, relacionadas aos signos do Zodíaco e, bastante suscetíveis à excitação quando tocadas - são os chamados pontos “G” – ou seja, zonas erógenas, portanto, passíveis de expressão de amor e reciprocidade.

Vale lembrar também que, o estudo da Sinastria – um estudo comparativo de mapas astrológicos – é o melhor recurso que a Astrologia dispõe para orientar amantes na desafiadora tarefa de encontrar sucesso em sua função amorosa, e inclusive, na função sexual.

Sabendo do signo solar, lunar e do ascendente do seu amado, você poderá fazê-lo mais feliz, pois vai tocá-lo com propriedade, acessando os seus possíveis “pontos fracos”.

Áries

Cabeça e orelhas. Tente massagens por toda a cabeça e sussurros molhados nos ouvidos, especialmente no esquerdo para homens e direito para mulheres; ainda, leves mordiscadas na orelha e muito cafuné...Se o ariano ou a ariana estiver em perfeita saúde sexual, poderão atingir orgasmos múltiplos...

Touro

Boca, pescoço e nuca. Beijos, muitos beijos por todo o corpo e inclusive na nuca e pescoço. São extremamente sensíveis às mucosas, por isso mesmo, são fãs incondicionais do sexo oral. Pratique com intensidade e repetidas vezes...

Gêmeos

Mãos, ombros e braços. Abraços, muitos “abraços de urso”. São sensíveis a respirações ofegantes, estórias eróticas e estímulos visuais (filmes e revistinhas afins). Não se esqueça de falar pequenas bobagens excitantes enquanto fazem sexo. Acessórios e brinquedos também são bem-vindos.



Câncer

Mamilos, seios e boca do estômago. Aquelas temidas “chupadas”, serão sempre bem vindas nessa região do tórax, barriga, assim como em qualquer outra... É recomendado sexo caseiro: antes e depois das refeições...

Leão

Olhos nos olhos, nada mais avassalador para os felinos...Adoram roubar a cena, por isso, seja esperto! Massagens e beijos nas costas podem imobilizá-los, além de leves puxadas em seus cabelos.

Virgem

Cintura, umbigo e baixo ventre. Dedos e língua podem percorrer delicadamente essa região, além de libidinosas e fantasiosas estórias de amor, contadas em seus ouvidos.

Libra

Quadris, virilha e nádegas. Beijos, lambidas e leves mordiscadas nesses setores esquentam as preliminares. Flores, perfumes, champanhe e lençóis de cetim... Todo clima criado pode cooperar para um “gran-finale”.

Escorpião

Pênis (glande e saco escrotal), vulva (lábios maiores e menores, clitóris), ânus, os próprios órgãos sexuais.Os escorpinianos (as) são adeptos do sexo oral, do sexo anal, e, se possível, da prática de todo kama-sutra.

Sagitário

Pernas e coxas. Gostam de massagens de atleta e óleos aromáticos nessas regiões.
São incrivelmente dispostos para o sexo. Brinquedos divertidos e inusitados, além de lugares incomuns para a prática podem excitá-lo ainda mais.

Capricórnio

Joelhos, coluna vertebral e articulações. Cafunés, beijos, pequenos movimentos rotatórios e toques sutis nesses pontos, podem relaxá-los. Apreciam sexo demorado e seguro. Bom humor e parceiros confiáveis é o suficiente para esquentá-los.

Aquário

Panturrilhas e tornozelos. Beijinhos nas costas e massagens na parte inferior das pernas até os tornozelos, podem estimulá-los a um orgasmo total. Adoramsexo ocasional e excitam-se com inusitadas brincadeiras e inovações.
Precisam de liberdade e tempo para encontrar e proporcionar satisfação.

Peixes

Pés. Do-in e shiatsu são bem-vindos. Beijos e toques certeiros, como apertos e imobilização dos pés na hora do orgasmo, pode prolongá-lo... A música e a dança também podem servir como estimuladores do encontro e do sexo. Adoram satisfazer seus parceiros.
São extremamente acessíveis e podem “encarar” qualquer loucura na cama, inclusive se houver se houver uma “bebidinha” por perto.

Benefícios do sexo

Veja quais benefícios ele pode trazer à sua saúde

“Sempre que vocês quiserem fazer amor, tenham certeza de que têm tempo suficiente. Não deve ser com pressa. Não deve ser como trabalho. É um jogo, brincadeira, e estas energias são tão sutis que, se vocês estiverem com pressa, nada acontece...”. Mohan Chandra Rajneesh – Osho (1.931-1.990)

Sexo: para uns, apenas uma atividade física que proporciona prazer. Para outros,a união sagrada de duas almas que se amam. Qualquer que seja a sua experiência sobre o assunto, um fato é indiscutível: toda vez que há a união de dois corpos, ocorre uma intensa troca energética que estimula todas as nossas células e liga os parceiros de uma maneira singular.



De acordo com algumas linhas de pensamento milenares, o vínculo criado durante a relação sexual torna-se ainda mais profundo quando a mulher está em seu período menstrual e, seja qual for o objetivo do casal naquele momento, há uma troca química, hormonal e energética profunda.

Para o taoísmo, o que sustenta a vida física do homem é: o sexo com amor, a alimentação e o exercício físico. Eles acreditam que a sexualidade é importante à obtenção da longevidade (e imortalidade) e de uma vida saudável e feliz, já que a energia sexual, quando descarregada no momento do orgasmo, revitaliza e limpa o organismo, desfazendo bloqueios e tensões.



Mas não é só o Taoísmo que prega que sexo faz bem. O assunto já é tema de livros feitos por médicos que acreditam no quanto a prática sexual pode beneficiar à saúde. De acordo com o o Dr Manoel Dias de Oliveira, autor do livro "Os benefícios da prática sexual para a saúde", o sexo é uma das áreas mais importantes de nossa vida, tão importante que não se pode interromper a sua função, pois isso significaria interromper uma das partes fundamentais da nossa vida. Uma vida sexual ativa, ou a prática regular do sexo, diz o autor, não somente nos torna pessoas mais felizes, mas melhora a nossa qualidade de saúde física e mental, bem como até prolongar nossa vida. Esses benefícios são resultantes dos hormônios produzidos durante a relação sexual e distribuídos pelo corpo.

Para quem gosta do assunto, a lista de coisas boas que o sexo traz ao organismo é um prato cheio. Segundo pesquisas realizadas na Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, o sexo não só fortalece o sistema imunológico, como alivia o estresse, combate dores e problemas cardíacos, regula os hormônios e melhora a auto-estima.

Não é a toa que muitos rotulam as pessoas amargas e estressadas como mal amadas. Quem ama, e faz sexo com regularidade, geralmente tem um humor melhor, menos crises de stress, o corpo e expressões faciais mais serenas e relaxadas, mais auto confiança e uma maior auto estima.

"O prazer experimentado no sexo pode atingir seu auge ao tornar-se uma busca espiritual tão profunda e inebriante quanto um ritual religioso, cada ato e cada gesto simbolizando e expressando a "Origem da Vida". Não é só a capacidade de satisfazer nossas fantasias, mas a capacidade de nos envolver tão profundamente que nos esquecemos de tudo e sentimos a extasiante Perfeição divina do Amor"



No livro "The Medicine Way Kenneth Meadows descreve que a energia sexual está ligadacom a energia da vida presente em todas as formas de vida, mas é especialmente significante para o ser humano.

Veja os principais benefícios que o sexo pode trazer;

- Alivia as dores - Durante a excitação, o cérebro é imundado pela endorfina cujo efeito analgésico pode fazer a dor desaparecer

- Reforça o sistema imunológico - Segundo estudos científicos, existe uma relação entre o estado de humor e a imunidade

- Ajuda a dormir - O orgasmo permite um estado relaxante a nível psicofísico.

- Efeito anti-stress

- Fortalece os vínculos

- A pele fica mais bonita

Meditação

Há muitas maneiras de meditar, todas elas relativamente simples. Porém, como tudo que é simples, existe uma extrema dificuldade em manter a constância.

As coisas simples da vida são difíceis, pois exigem coragem, confiança, perseverança e tranquilidade. Meditar é simples, mas muitos outros interesses nos tiram a atenção de nós mesmos. Na vida moderna, temos sempre um motivo para não conseguir meditar: falta de tempo, um programa interessante na TV, um jantar na casa de amigos, sono, etc. Mas será que, de fato, não podemos dispor de alguns minutos diários, para praticar algo que realmente nos faz bem ?

Outra questão importante é que nem todos os dias a meditação será tranquila e relaxante.
Muitas vezes será uma luta, pois nossa mente, tão inundada de pensamentos, ficará fugindo da concentração. Não há nada de errado nisso, pois nem todos os dias nossa vida são bons ou fáceis e a meditação não poderia ser diferente. Apenas o fato de sentarmos e nos darmos esse tempo, já faz uma diferença importante. Nem sempre temos fome, mas comemos diariamente, pois sem alimento, o corpo não fica de pé. A meditação é um alimento para o espírito.



PARA QUE MEDITAR ?

A meditação está na moda. Hoje em dia, quem não pratica, ao menos já ouviu falar a respeito. Muitas pessoas procuram a meditação como espécie de relaxamento; outras buscam na meditação um caminho espiritual ou até mesmo prática religiosa como, por exemplo, o budismo. Há quem procure a meditação para melhorar a saúde. Como no caso do Tchi-Kung-técnica chinesa que se utiliza para o tratamento de doenças imunes, mentais e câncer, utilizado em alguns hospitais da Europa.

Então, seria em busca desses benefícios que deveríamos meditar ?



Meditar é uma pratica em si e não deve ser feita em busca de algum objetivo que não o da própria experiência. Quem medita procura estar atento no aqui e no agora, na respiração, no momento em que se está vivendo. Portanto, meditar para obter algum benefício foge desse espírito de entrega. É verdade que a meditação pode trazer uma série de ganhos, tais como uma mente mais alerta e ágil, maior clareza de idéias, possibilidade de expressão da criatividade , relaxamento, tranquilidade interior e melhora de sintomas e de doenças físicas e mentais. Mas nem por isso deve-se meditar buscando benefícios. Eles vêm naturalmente ; fazer força para obtê-los significa gastar energia tolamente.

A meditação é um caminho em si mesmo. Se vivermos em busca de um proveito, também perderemos o sentido da prática meditativa. Meditar significa estar presente. Ser capaz de viver o momento presente é essencial, pois o passado já não existe e o futuro é apenas uma ilusão.

AÇÕES NO CORPO HUMANO

Meditação é uma pratica que visa à concentração e a atenção e, por meio delas, ao desenvolvimento da consciência. Mas, afinal, de que tipo de concentração e atenção e de qual consciência se trata ?

A atenção pode fixar-se em uma parte do corpo ou em um mantra, concentrando-se no ritmo da respiração e tomando cuidado para mantê-la constante, sem divagar. A atenção é o modo pelo qual pratica-se a meditação, focando-a para dentro . A manutenção de atenção é a concentração que nos permite estar em contato com o nosso centro, independente do mundo externo

Ao meditar com regularidade, pode-se obter efeitos como a estabilização da pressão arterial e dos ritmos cardíaco e respiratório, além do melhor funcionamento dos orgãos e da mente. Hoje em dia, já existe uma série de estudos que procuram aliar a meditação ao tratamento de pacientes enfartados ( pois há uma melhora no funcionamento do coração ), bem como em pacientes em fase pré e pós-operátoria. Muitas pessoas relatam que com a prática constante da meditação suas dores melhoram ou desaparecem, sejam elas dores articulares, dores de cabeça, de estômago, etc.

Atualmente, existe uma área da medicina que observa a interação dos fenômenos psíquicos e físicos: a neuroimunopsícologia. Sabe-se, por exemplo, que pacientes deprimidos têm uma queda no sistema imunológico, ficando mais suscetíveis a infecções outras doenças.

Doenças crônicas levam a alterações dos estados de humor. Não se pode esperar de alguem que esteja com uma forte dor de cabeça, a mesma alegria e clareza para tomar decisões de alguem que goza de uma boa saúde. A antiga Medicina Chinesa já apresentava o ser humano como um ser indivisível, em que não há a dualidade mente corpo. MENTE E CORPO ADOECEM E RECUPERAM-SE JUNTOS, pois são uma só entidade.

Por promover um olhar de atenção para dentro de si, a meditação ajuda a mente a se acalmar, possibilitando ao corpo a descoberta de novos caminhos para funcionar bem. Não existe apenas um modo de funcionar, mas cada um tem seu próprio ritmo e sua maneira.

Meditar é procurar esse ritmo e esse caminho, é ir ao encontro do funcionamento ótimo de cada um.

COMO MEDITAR ?

As técnicas são muitas e cabe a cada um de nós procurar o caminho em que há maior ressonância interna. Apesar de a meditação requerer disciplina, não adianta forçar um modo que faça sentido para nós. Inicialmente, associa-se meditação com prática oriental, mas também se encontra a meditação cristã e a judaica (associada à cabala ), como práticas meditativas ocidentais. A meditação não é uma prática exclusiva de uma religião, de um grupo ou uma seita, ele é universal e não importa a religião de origem.

De maneira geral, para meditar, é necessário encontrar um local calmo, onde se possível sentar ( nunca deitar ! )no chão ou em uma cadeira , sem recostar, por cerca de 20 a 30 minutos.

A meditação ajuda no desenvolvimento do silêncio interno e da quietude, portanto um ambiente silencioso e tranquilo é o ideal. Mesmo ao achar um lugar privativo, muitas vezes os ruídos em volta não cessam. A MEDITAÇÃO NÃO É UMA PROPOSTA DE SE ISOLAR DO MUNDO, MAIS SIM DE PODER ESTAR DENTRO DELE. Portanto os barulhos externos fazem parte da vida normal e devemos treinar manter o silêncio interno, independentemente do que ocorra ao redor.

É importante que a meditação não seja interrompida pelo felefone, bip ou alguém da casa.
Quando isso não for possível, avise seus familiares, peça respeito por esses minutos de silêncio e, em último caso, medite antes de sair do quarto, ao acordar, ou mesmo no banheiro.

Inicialmente, pode-se meditar por menos tempo, aumentando-o aos poucos. É interessante acionar um alarme para que ao fim do tempo programado, já que a mente deve estar tranquila, livre de preocupações de controlar o tempo.

As roupas devem ser confortáveis e soltas. A postura deve ser de lótus, meio-lótus, de pernas cruzadas ou sentada numa cadeira, em posição confortavel, que deve ser mantida durante o tempo de meditação. A ponta do queixo fica em direção ao pescoço e á coluna, mais ereta possível, como e um fio de linha puxasse o alto da cabeça para o céu. Coluna ereta não significa rígida : é importante perceber se uma vértebra se acomoda em cima de outra sem tensões. Devese focalizar a atenção nos locais em que haja tensão e observar se há possibilidade de relaxar.

MEDITANDO ...

Sente-se confortavelmente, sobre uma almofada, uma cadeira, no chão ou em um colchão, mas sem encostar as costas e sem deitar. Relaxe os ombros, deixe a coluna ereta e a ponta do queixo em direção ao pescoço. As mãos podem ficar sobre os joelhos ou na região do umbigo ( Dantien- centro de energia do corpo ). Olhe em direção ao chão, com a visão na altura dos olhos. Focalize a atenção na sua respiração ; em cada inspiração e expiração. Caso voçe se desconcentre e comece a ter pensamentos variados, volte a fixar-se na respiração, contando cada inspiração e expiração até dez, depois, faça a contagem regressiva. Ao focar novamente , pode deixar a contagem de lado.

Outro modo de manter a concentração é prestar atenção na região abaixo das narinas, entre o nariz e a boca, percebendo a respiração e o ar que entra e sai.

Quando pensamentos vierem, não é preciso evitá-los, basta deixá-los entrar e sair junto com a respiração. Se pensar no supermercado que terá de fazer, não fique listando os itens para comprar, não entre na fila nem escolha seus produtos mentalmente. Simplismente deixe o pensamento ir embora , sem se envolver com ele nem ser levado por ele.

Se tiver vontade de coçar alguma parte do corpo ou mudar de posição, conte até dez, focando na respiração e, depois, observe se a vontade passou. Se ela ainda estiver lá, coce ou mude de posição sem fazer muito alarde e, logo após, retome sua concentração.


Não utilize música no fundo ; ele pode atrapalhar sua atenção. Deixe um despertador programado para tocar após 20 minutos; assim você não precisa ficar controlando quantos minutos já passaram.

Essas regras valem para todas as meditações.

Por que a respiração ? Poder-se-ia prestar atenção em tantas coisas diferentes, mas a maior partes das linhas meditativas dá ênfase à respiração . Ela contém um novo nascimento e uma nova morte ; o ciclo completo da vida a cada inspiração e expiração. No nascimento, respira-se pela primeira vez, dando fim á vida intra-uterina e início à vida na terra, que só terminará após expirar pela ultima vez. Respirar significa a possibilidade de troca, saindo o velho, entrando o novo. É poder renunciar ao que está dentro, para que haja espaço para receber o que está fora. A respiração é um movimento contínuo e ritmado que traduz a essência da própria vida.

CONCLUSÃO

A meditação é o alimento do espírito. Para alimentar o espírito, devemos meditar todos os dias, mesmo quando estamos cansados. É melhor meditar 5 minutos que não meditar, assim como é melhor comer pouco que não comer. Mas é preferível que comamos e meditemos na medida certa. Recomendo para os meus pacientes, que seja feita duas vezes ao dia : pela manhã e á noite, por 20 a 30 minutos.

Ter consciência de nós mesmos é poder conhecer nosso coração. A meditação nos traz serenidade necessária para possamos olhar para dentro e enxergar quem de fato somos. Só então podemos ajudar realmente os que nos rodeiam. A teoria é bela, mas precisa de olhos para não se tornar uma ilusão. Ajudar o próximo é uma bela forma de estar no mundo, que possibilita crescimento pessoal e coletivo. Ao enxergarmos com clareza nossas dificuldades, teremos mais compaixão e mais humildade para oferecer.


O real conhecimento só ocorre com a pratica. Aquele que passa somente pelo intelecto não cria raizes e parece, muitas vezes, não provocar mudanças significativas. Por exemplo, falar sobre amor, mas não praticá-lo, torna as palavras vazias. A Meditação é uma prática nunca uma teoria. Quem não pratica não medita, portanto chega de teorias.

" AFINAL FELICIDADE É A CERTEZA DE QUE A NOSSA VIDA NÂO ESTÁ SE PASSANDO INUTILMENTE "

Feng Shui

Sabia que as cores podem ser usadas para ‘revitalizar’ seu relacionamento? Especialista ensina como usá-las a seu favorDizem que quem ama, vê a vida de um jeito mais colorido, mas não é só nos olhos de quem está apaixonado que as cores podem fazer a diferença. De acordo com o Feng Shui do amor, as cores podem ser utilizadas para revitalizar um relacionamento ou fazer quem está sozinha atrair um novo amor. Segundo a arquiteta Helen Spalter, que é especialista em Feng Shui, e autora de livros sobre o assunto, todas as pessoas que já testaram o poder do Feng Shui no relacionamento ficaram com gostinho de quero mais. O Feng Shui é uma técnica milenar Chinesa de Harmonia de Ambientes, e estuda como a energia se espalha pela casa. O ideal é que ela flua livremente, e quando isso acontece pessoas serão mais positivas e desfrutarão de uma existência harmônica. Caso contrário, surgirão problemas na vida cotidiana ou nas metas e projetos de quem vive no local. Com o Feng Shui qualquer pessoa pode deixar o ambiente com energias harmonizadas, onde todos se sentirão bem, viverão melhores e se alimentarão adequadamente. No caso do Feng Shui do amor, os efeitos são ainda mais precisos “Podemos mexer com as cores ideais para um ótimo relacionamento como exemplo vermelho rosa e branco e suas matrizes em móveis e objetos e paredes”, explica Helen, que proíbe a cor salmão na casa. “Nunca utilize a cor salmão, que atrai separação, traição e confusão...”, explica.Para deixar a vida ainda mais propícia para uma boa relação amorosa, ela indica que as pessoas coloquem na parede elementos pares como a foto do casal na mesma porta retrato ou dois quadros, duas velas, quatro pedras de cristal de quartzo rosa. “Principalmente no quarto de dormir”, ressalta a especialista.E quem está sozinha também pode desfrutar dos benefícios do Feng Shui do Amor “A pessoa pode colocar uma colcha vinho na cama , pode montar um porta retrato dela com a foto dela com uma pessoa que admire..”, explica Helen, que garante um bom resultado “Isso da tão certo que fui chamada para madrinha de vários casamentos de clientes”, comemora.Para os casais enamorados, vale apostar em porta retratos com fotos do casal e excluir as fotos de família e amigos do quarto. As velas também são recomendadas, mas devem ser em tons avermelhados. No resto da casa, são indicados pares de objetos, rosas vermelhas, almofadas e quadros também nesta tonalidade.Segundo a arquiteta, que já trabalha com o assunto há anos, até a vida sexual de um casal pode ficar comprometida se as cores do quarto forem mal escolhidas “Uma vez fui chamada por um casal para harmonizar a vida sexual deles.. Qual a minha surpresa quando deparei com um quarto azul claro em todos os sentidos.. a pessoa fica muito zen com este tom e não tem vontade de nada”, explica. “Só de falar na cor vermelha seus olhos já brilharam. Então, retiramos o azul das paredes, pintamos uma delas com tom vinho, colocamos quatro travesseiros divertidos num tom magenta e a foto do casal”, conta Helen que se orgulha de ver o casal hoje com três filhos.Pra quem vai preparar um jantarzinho especial para o namorado, ela recomenda uma mesa redonda , dois jogos americanos em tons vinho, velas vinho num castiçal de metal, uma bromélia na mesa (que produz elemento fogo = muito amor), taças e objetos em pares pela casa, camélias e gardênias com tons rose e um aroma de ylang ylang ou sândalo que estimula o prazer. “Nem sei se dará tempo de jantar, que tal?”, conclui Helen.Dica da Helen para quem está sozinha e quer começar a namorar:- Que tal começar soltando no ar um balão vermelho com o seu nome e de quem quer atrair dentro do mesmo? Pode também retirar todos os quadros , fotos e estatuetas de mulher ou homem sozinho pois os mesmos se bastam ou colar neles fotos masculinas- Flores vermelhas pela casa e pelo quarto também ajudam- Escrever num envelope vermelho o tipo de pessoa que se quer atrair e colocar dentro de um pote de arroz, deixar no quarto e, assim que ocorrer o desejado espalhar junto com o envelope num jardim feliz

Sogra

Inimiga ou aliada? As dificuldades de relacionamento com a mãe dele

Sogra: alguns ficam arrepiados só de ouvir esta palavra. Piadas, filmes, frases e músicas são feitas em homenagem daquela que muitos consideram a encarnação da bruxa má na vida real. Mas afinal, será que toda sogra é realmente uma pedra no sapato de um relacionamento saudável? Conta uma amiga: “Quando comecei a namorar o Luís, a minha sogra era inofensiva. Só que depois ela começou a ‘disputar’ a atenção dele comigo, fazer chantagens emocionais, deixando-o culpado toda vez que ele deixava de ir na casa dela para fazer um programa comigo. No início eu dizia que era bom que ele desse mais atenção à ela, mas depois comecei a perceber que ela fazia coisas propositais pra prejudicar nossa relação. Inventava festinhas de família quando ele dizia que íamos viajar, e depois dizia que tinha se confundido com as datas", conta. A coisa não parou por aí: "Até que um dia ela cismou com meu trabalho. Disse pra ele que eu não era confiável, porque era advogada e sabia mentir bem. Desse dia em diante, resolvi não tentar mais agradá-la, porque nada do que eu fizesse ia adiantar. Estamos juntos há quase 4 anos e nada mudou”, conta a advogada S. S, que prefere não se identificar.



Segundo estudos da Universidade de Cambridge na Inglaterra, 60% das crises familiares ocorrem entre sogras e noras, portanto, casos como este são mais comuns do que se imagina e até o cinema já mostrou ‘do que as sogras são capazes’. Na comédia romântica “Até que A Sogra Nos Separe” depois de anos procurando o príncipe encantado, Charlie finalmente encontra o homem dos seus sonhos, mas acaba descobrindo que a mãe dele, Viola, é a mulher dos seus pesadelos. Temendo perder o filho, ela aterroriza a vida da nora e vasculha todo o passado da pretendente de seu filho.
Se você acha que isso só acontece na ficção, é porque nunca cruzou com uma sogra como a da analista de sistemas Diana Alencar “Quando me casei com o filho dela começou o problema. Trabalhávamos o dia inteiro, e ela pediu a chave do nosso apartamento para ‘ajudar a gente’ com a casa. Primeiro eu chegava e estava tudo arrumadinho, o jantar pronto.. achei ótimo. Mas aí, ela começou a interferir na decoração que eu tinha feito na sala, depois a dar palpite nas minhas roupas. Até que um dia ela me recepcionou com uma cara brava, dizendo que eu era uma pervertida, que usava umas calcinhas muito pequenas. Ela tinha mexido na minha gaveta de calcinhas!”, conta Diana. E a história não parou por aí. Depois que Diana proibiu a sogra de entrar em sua casa quando o casal não estivesse, ela impediu o filho de levá-la em sua casa. “Aí a guerra estava armada. Hoje não nos falamos, e o que é pior: não consigo engravidar e ela fica dizendo pro meu marido que nem um neto eu consigo dar pra ela...”, relata.



Segundo o livro “Nora e Sogra - O Desafio do Relacionamento , de Eden Unger Bowditch e Aviva Samet, uma sogra que pega no pé é caracterizada por contrariar e criticar a nora por tudo, e muitas vezes, na frente do filho. Na lista das peripécias das ‘sogras indesejadas’, também está aparecer sem ser convidada, ter as chaves da casa do filho e dar palpite em uma discussão do casal. Mas o ranking dos piores defeitos da sogra que implica é perguntar ao filho se ele tem saudades da comidinha da mãe, elogiar a ex em frente à nora e dar palpites na educação dos netos.

Para a dona de casa Ana Rosa, que já é sogra, ‘é impossível não implicar com a namorada ou esposa do filho’. “Fazemos o melhor por eles a vida inteira. É natural que quando chega uma mulher e ele fica cego de amor, ficamos enciumadas e procuramos alertá-los para que abram os olhos”, confessa. E ela ainda adianta que as sogras podem enxergar coisas na pretendente do filho, que eles não conseguem ver “A ex namorada do meu filho era uma típica garota mimada, que queria que ele fizesse tudo pra ela. Óbvio que percebi isso no começo e já avisei. Mas ele insistiu no namoro. Resultado: quando terminou, veio me dar razão!”, conta, orgulhosa.

De fato, existem algumas regrinhas da política da boa vizinhança que servem para os dois lados, e podem ser aplicadas para tentar amenizar as crises. Vale se empenhar e transformar a sua inimiga em uma grande aliada.

Especialistas dizem que deve-se manter o bom senso. Um distanciamento agradável, e não relatar á ela todas as suas crises, nem falar mal de seu filho. Procurar agradá-la, mas mostrando a sua personalidade, sem parecer falsa. Também é importante que ela sinta que você não vai roubar o filho dela, por isso, endosse certos comentários e conselhos, e concorde com ela na frente do seu amado, para não criar clima ou confusão.
Agora, se ela implicar gratuitamente, não adianta tentar agradá-la. O jeito é provar, com atitudes, que você merece e vai cuidar bem do rebento dela.



Frases de caminhão sobre as sogras

Feliz foi Adão, que não teve sogra, nem caminhão.
Não mando minha sogra para o inferno porque fico com pena do Diabo.
Quando sogra for dinheiro, pobre só casa com órfã.
Sogra por sogra, boa mesmo é a da minha mulher.
Duas coisas matam de repente: vento pelas costas e sogra pela frente
Pior do que coice de burro só praga de sogra.
Corro, porque minha sogra vem aí.
Sogra é a segunda mãe, depois que morre.
Morar com sogra é fazer vestibular para o céu.
Se sogra fosse coisa boa, Cristo não teria morrido solteiro.
Sogra e madastra, só o nome basta.

Férias no campo, sem preguiça!

Estamos em férias e nada melhor que o contato com a natureza para esquecer a correria da cidade e ainda poder praticar atividades físicas. A escolha pelo campo é uma forma de unir o útil ao agradável.

Em hotéis fazenda ou mesmo em um hotel mais simples você poderá aproveitar tudo o que há de melhor em meio aos prazeres da natureza, pode ser atividades simples como caminhar ou andar de bicicleta, ou até novas modalidades como o arvorismo, rapel, caminhadas em montanhas, canoagem, andar a cavalo, entre tantas outras. Se você não for adepto destas modalidades diferentes não tem problema, poderá jogar futebol, vôlei, tênis e até peteca. O importante é não deixar a preguiça te dominar e manter o corpo em plena forma mesmo nas férias. Para que tudo saia dentro do planejado alguns cuidados são importantes: - Mesmo com temperaturas mais amenas não esqueça o protetor solar; - Alimente-se e hidrate-se muito bem; - Se o percurso for longo não se esqueça de levar algum suprimento como frutas ou barrinhas de cereais e água; - Não esqueça o repelente, óculos e boné; - Siga sempre a orientação dos monitores; - Nunca faça nenhuma atividade em local desconhecido sem antes avisar alguém; - É sempre importante estar acompanhado, caso haja algum imprevisto. “O importante é não deixar a preguiça te dominar e manter o corpo em plena forma mesmo nas férias” Conheça algumas modalidades que você e sua família poderão fazer nestes locais, aproveitem ao máximo tudo o que lhes for oferecido. Dessa maneira estarão se divertindo e ao mesmo tempo exercitando-se, dando um chega pra lá na preguiça. Andar a cavalo: atividade descontraída que pode ser feita até mesmo em família. O percurso pode ser plano ou em montanhas. O ideal é fazer em horários de sol mais ameno. Essa atividade pode eliminar cerca de 80 calorias em 30 minutos. Caminhada: uma atividade física muito comum, mas ter o prazer de realizá-la em meio à natureza é maravilhoso. Ela poderá ser feita em grupos em meio a mata, com percursos pré-determinados, e com monitoramento em lugares desconhecidos. Atividades no lago: entre caiaques e pedalinhos, o dia pode ser muito divertido. Estas são atividades que devem ser feitas com monitoramento e sempre com a utilização de colete salva-vidas. Podem eliminar aproximadamente 200 calorias em 30 minutos. Bicicleta: pode ser uma simples volta pelo hotel ou arredores da cidade, como também algo mais radical como o mountain bike. Num espaço de 60 minutos consegue-se realizar exercício físico puxado passando pela maravilhosa contemplação da natureza. Quem opta por essa modalidade nunca se arrepende. Pode-se eliminar cerca de 400 calorias em 30 minutos da atividade. Arvorismo: travessia entre plataformas montadas no alto das copas das árvores. O praticante percorre um percurso suspenso, ultrapassa diferentes obstáculos. Desenvolve a capacidade individual, equilíbrio interior e alivia o stress através da adrenalina. Rafting: esporte considerado radical porque consiste em descida de rios com corredeiras. É preciso remar a bordo de um bote inflável. Exige espírito de equipe e coletividade. A atividade é emocionante e muito divertida.

Massagem a dois: um presente aos namorados

Com a proximidade do Dia dos Namorados começam as corridas desenfreadas à procura de um presente inusitado e que faça a diferença perante o seu amado. A dica para o grande dia é uma massagem a dois, uma forma gostosa e diferente, capaz de aproximar os casais e deixar o relacionamento mais leve, mais íntimo e saudável, criando um momento reservado.

Há inúmeras maneiras de se fazer massagem com as mais variadas finalidades: estética, relaxamento, saúde, entre outras. A anti-estresse, por exemplo, trabalha o corpo todo e tem efeitos calmantes. Os principais benefícios são o aumento da circulação, a diminuição do cansaço corporal, redução das dores musculares e o combate da insônia. O ato de massagear alguém ajuda quem massageia e quem é massageado, pois é também uma forma de dar carinho através do toque. Para a pessoa que está fazendo a massagem, aplicando-a no parceiro, é também uma atividade que ajuda a queimar calorias, pois em média há um gasto de 110 calorias em 30 minutos. “A massagem é uma forma gostosa e diferente, capaz de aproximar os casais e deixar o relacionamento mais leve, mais íntimo e saudável, criando um momento reservado” Não é necessário conhecer nenhuma fórmula mágica para atrair a atenção do parceiro, mas é interessante conhecer alguns movimentos na hora de dar aquele carinho especial ao seu amor. Para relaxar de verdade: - O ambiente: deve ser tranqüilo, sem barulho, com música suave e luz amena. Se o companheiro é do tipo que adora uma novidade, você pode aproveitar e sair do comum. Use pétalas, iluminação de velas no ambiente, aromas e tecidos para aguçar os sentidos. - Coluna: atenção especial, é necessário ter leveza nas mãos e evite fazer movimentos bruscos nela. - Intuição: confiar nela continua sendo uma dica preciosa para não invadir os limites do outro e garantir que aquele momento seja prazeroso. - Essencial: óleos combinam com massagens e o ideal é usar tipos neutros (semente de uvas, gérmen de trigo ou girassol) misturados a uma essência. Movimentos: Para fazer nele: (essências de lavanda, sândalo ou ylang ylang) - Nos pés: faça uma pressão firme com o polegar na altura do calcanhar e dois dedos acima dele. Ainda nos pés: com os dedos das mãos em pinça, pegue os dedinhos dos pés dele e gire-os em sentido horário. Faça com todos, começando pelo mindinho do pé esquerdo até chegar no mindinho do pé direito. Deitado de bruços: começando pelos pés, passando com as mãos inteiras, separadamente pelas pernas até chegar no quadril. Neste momento, coloque uma mão acima da outra como que fazendo um caminho e vá deslizando pelas costas até chegar na nuca. Na nuca: coloque-o deitado de bruços, com a cabeça apoiada de lado e os braços acima da cabeça, use os três dedos centrais para fazer movimentos circulares na nuca, como se quisesse “puxar” a cabeça dele para trás. Para fazer nela: (essência de lavanda, laranja ou jasmim) Nos pés: seu companheiro pode repetir o movimento número 1 feito por você. Na coluna: com você deitada de bruços, seu parceiro vai usar a palma das mãos, massageando a região da última vértebra lombar até o cóccix (último ossinho da coluna). Depois dê leve palmadinhas na região. Nas pernas: ele deverá massagear com as palmas das mãos começando acima do calcanhar até três dedos abaixo das nádegas, fazendo movimentos circulares subindo pela parte interna das pernas. Na nuca: deitada de bruços como no número 4 feito por você, ele deverá massagear com as pontas dos dedos na região da base do pescoço subindo até o começo dos cabelos e na região dos ombros. É importante que parceiros passem juntos um tempo de qualidade e como o toque é o princípio de todo relacionamento amoroso e também seu diferencial, a prática a dois é uma técnica que cai como uma luva. Experimente!

Pés

O inverno está chegando e começam a sair dos armários as roupas que oferecem mais proteção, além daqueles calçados fechados que estavam esquecidos desde o inverno passado.

Os pés que já haviam se acostumado às sandálias, ao “glamour” do verão, das piscinas e praias, agora devem passar por uma adaptação para ficarem literalmente “hibernando” dentro de calçados e meias.

Nem sempre o velho sapato do ano anterior será usado, pois é hora de dar uma cara nova a um tempo novo que se aproxima, além da questão da moda que é muito volátil.

Os sapatos mudam, as meias mudam, as roupas mudam, mas e os pés? Eles também mudam, pois o tempo vai trazendo suas marcas e vai imprimindo-as à pele e às estruturas internas.

Os consultórios de Podologia nessa época do ano recebem uma demanda um pouco diferente daquela que procura os serviços do podólogo no verão.

Agora são os calos que começam a incomodar, pois os calçados e as meias comprimem os pés e as protuberâncias ósseas, além das alterações pré-existentes e isso tudo resulta em: calos, calosidades, unhas encravadas, micoses de unha e hematomas sub-ungueais.

Esse é o momento de procurar o podólogo.
Consultas mensais em consultórios de Podologia, para orientação, prevenção e tratamento dessas afecções dos pés são fundamentais para o bem estar das pessoas que, sem esses cuidados, sofreriam com os seus pés.

Resumindo:
1.Na hora de comprar os calçados para o inverno pense no conforto e no bem estar dos seus pés;
2.O uso de meias é muito importante, mas dê preferência para as meias de algodão;
3.Meias de lã podem ser usadas, mas não faça disso um costume diário;
4.Procure um podólogo sempre que necessário, porém recomendamos consultas mensais com um profissional graduado em Podologia, pois ele tem os conhecimentos científicos para entender e cuidar dos seus pés, dentro de um contexto integral, pois costumamos dizer que os pés não chegam sozinhos, porque eles vêm acompanhados do corpo e da mente. É preciso, então, um profissional qualificado e com uma postura ética do mais alto nível.
5.Então, com essas recomendações, seja feliz com os seus pés, também nesse inverno.

Relaxe

Você não consegue curtir os momentos de folga? Saiba o que fazer

Com o dia a dia cada vez mais estressante nas grandes cidades, muita gente, além de não conseguir desacelerar durante a semana, não é capaz de relaxar nem nos preciosos momentos de folga. "Chega o feriado e eu começo a ficar desesperada de não ter o que fazer e não paro. Não consigo ficar simplesmente sentada no sofá sem fazer nada".
Muitos também acumulam atividades para o final de semana, e não conseguem fazer tudo aquilo que programaram. Resultado? Em ambos os casos, esse nervosismo gera um estresse desnecessário, e a pessoa volta ao trabalho com a sensação de que não aproveitou nada do feriado.

Para ambos os casos existe remédio, mas depende de uma reeducação da mente. De acordo com os especialistas, o primeiro passo é colocar na cabeça que o descanso não é um luxo, e sim uma necessidade. "Não importa como a pessoa vai se desligar das tarefas cotidianas, o que importa é que ela relaxe e não se sinta culpada se houver algum trabalho pendente", esclarece o psicoterapeuta Luis Mansur.

Conversamos com profissionais das mais diversas áreas, e reunimos algumas dicas para você tentar reverter o quadro e tornar-se uma pessoa capaz de desfrutar dos seus momentos de folga, sem stress.

- Se você sempre quer agradar todo mundo, provavelmente acaba não agradando a si mesmo. Aqueles que fazem os programas que os amigos gostam, para agradá-los e ter companhia, submetem-se à frustrações. O final de semana é muito curto para você fazer o que não gosta;


- O que faz com que você esqueça as preocupações? Faça uma listinha das coisas que te fazem feliz, e depois coloque-as em prática nos momentos de lazer. Na lista vale comer uma pizza, abrir um vinho, ir ao cinema, e até assistir a temporada do seu seriado favorito;

- Separe o trabalho do lazer e organize-se de maneira que não utilize seu tempo livre para colocar em dia suas tarefas pendentes. Caso seja impossível se desvenciliar do trabalho nos finais de semana, estipule o horário em que cuidará dos assuntos profissionais, e não fique com este tipo de preocupação todo o tempo, na cabeça.

- Procure fazer programas diferentes dos que está habituado. Se costuma ficar em casa, tente sair um pouco. Se costuma sair muito, tente ficar em casa;

- Segundo o escritor Deepak Chopra, para acordar a memória do bem-estar, basta desejar. Se você deseja mesmo o aquietamento mental, já tem 90% do necessário. Abra um espaço na agenda, escolher uma técnica e dedique-se à meditar. Da maneira que achar adequado;

- O russo George Ivanovitch Gurdjieff, acredita que as pessoas passam a vida separadas de si mesmas, tragadas pela confusão externa e por apelos dispersivos de um mundo barulhento. Mas podem despertar, treinando sua atenção e sintonizando o silêncio interior;

- para estancar a agitação mental não tente "parar de pensar". Aceite os pensamentos, deixe que eles passem e observe como você consegue observá-los;

- Para o neuropsiquiatra americano John Ratey, a meditação libera endorfinas, substâncias que provocam alegria, e reduz a produção dos inimigos da juventude como adrenalina, cortisol e radicais livres;

- Com a cabeça sem problemas, o final de semana é ideal para nutrir a esperança no futuro e perceber o lado positivo das experiências, reprogramando seus pensamentos. Nestes momentos é ideal encher a mente de pensamentos afirmativos;

- Se estamos tranqüilos, não somos engolidos pelo pessimismo. Quando você relaxa, o cérebro produz serotonina, uma substância que promove a sensação de bem-estar e ajuda a lidar com os problemas;

- Evite falar e até mesmo pensar em trabalho nos finais de semana e dias de folga. Afaste-se das preocupações;

- Dê telefonemas, lembre-se das pessoas queridas, conecte-se com o mundo, e com aqueles que lhe querem bem. Ria, extravase;

- Aproveite para tomar um banho longo, fazer um tratamento de beleza caseiro, ler um livro, assistir um filme, ouvir uma música, viaje... Vale tudo pra se sentir mais conectado com você mesmo!

Carreira

Quer dar uma guinada na sua? Consultora dá dicas de como fazê-lo

A empregabilidade é hoje a maior preocupação dos profissionais, colocando à prova a competência deles no que diz respeito à melhoria de processos internos, produtos, serviços, processos operacionais. Todas essas questões exigem do profissional uma das competências mais avaliadas diariamente que é a criatividade e Inovação.

E sempre que estou em treinamentos e palestras ouço a mesma coisa: “Como faço para ser mais criativo, como faço para inovar? Preciso disso para ser mais competitivo.”

A demanda é tamanha que acabei escrevendo um livro sobre isso, como objetivo de fornecer orientações e exercícios de auto-análise, para ativar a criatividade, favorecendo o pensar e agir criativamente, não eximindo a pessoa da responsabilidade de analisar a realidade, aplicando cuidadosamente os conteúdos em funções gerenciais, desenvolvendo equipes e criando mecanismos de desenvolvimento da organização.

Neste artigo gostaria de tocar os “4 C´s”, que a meu ver, precisam de observação e ajustes constantes.



Criatividade e Inovação Pessoal

Hoje, para obter sucesso é necessária além do conhecimento técnico, a habilidade para solucionar problemas, lidar com a diversidade, o que implica na
utilização da capacidade criativa, sendo proativo e quebrando paradigmas.
A destruição mental de tudo que já existe é condição primordial para iniciar o processo criativo.

Criar envolve, em primeiro lugar, um rompimento dos paradigmas pessoais e, em segundo, dos sociais. Muitas vezes o criador acaba boicotando a sua própria criação com medo de ser criticado e não reconhecido. Criar é um ato de coragem tanto no âmbito pessoal como social.

Percebo que o primeiro passo é perceber-se enquanto pessoa e o que realmente gosta de fazer, o que faz bem, o que a alma aplaude e acima de tudo o lhe dá prazer. Esqueça o que está do lado, aqueles comportamentos padronizados ou até mesmo aquilo que as pessoas gostariam que você fizesse ou até mesmo fosse. Observe suas principais qualidades e aproprie-se delas.

Na empresa em que trabalha tente romper o comportamento mecanicista apresentando idéias de novos produtos, serviços, melhoria do que você já faz, como também do ambiente organizacional.



Comunicação Assertiva

Como já dizia o Chacrinha: “Quem não se comunica, se trumbica”. Pois é, muitas vezes deixamos de colocar em ação uma idéia ou desejo por medo de não ser aceito, como também por não saber “vender” a idéia.
O primeiro passo é vender para si próprio. Por exemplo, você deseja mudar de carreira. Cabe a pergunta: já elencou todas as vantagens da mudança? Quais as vantagens e riscos? Você se convenceu de que é uma boa saída para a sua situação atual, está amadurecido da decisão e convencido da mudança de emprego ou de profissão?
Se sim vá em frente. Se não, venda acima de tudo para você mesmo e depois para as pessoas que estão ao seu redor. Faça networking e comunique a algumas pessoas a sua decisão.
Prepare-se para vender para seu chefe, desenvolva um projeto detalhado, utilize da sua criatividade, recursos disponíveis, sempre comparando a situação real e a desejada. Mas seja sempre muito claro, expondo o que pensa, o que sente e como vê e sente esta situação.

Cooperação e Comprometimento

Caso você esteja querendo mudar de empresa e isso poderá acarretar resultados tanto para você quanto para as pessoas do seu convívio, compartilhe a decisão, principalmente, se ela afetar diretamente seus familiares, por exemplo. É preciso buscar ajuda. Você poderá obter apoio dos amigos também.
A mesma situação poderá ocorrer se você estiver apresentando uma idéia para seu superior. Uma idéia sem ação é pura ilusão e será preciso buscar parceiros para fazer acontecer. Cada pessoa tem uma inteligência particular e quando se junta a de outras pessoas o resultado é uma criação muito especial. Pense quem pode lhe ajudar a criar algo realmente especial.


Coordenação

Não podemos pensar em liderar as pessoas se somos dependentes, se não lideramos a nós mesmos. Reavalie todas as situações em que você está à frente de algo, coordenando, decidindo e seja honesto consigo. Como disse no começo deste texto analise a realidade. Em que momentos a sua liderança se sobressai?
A clareza de objetivos em relação a sua própria carreira e vida faz com que atinja o que deseja. Fixe metas, prazos, e a forma para conquistá-los. O mesmo poderá acontecer quando apresentar uma idéia ao seu superior e ela for aprovada. É a oportunidade para fazer acontecer juntamente com seus parceiros, aqueles já mencionados no item acima. Mas, sem perder de foco que agora é a sua vez de coordenar, que você está consciente das ações necessárias para isso e que se planejou para tal.

*Maria Inês Felippe é consultora e palestrante, especialista em Criatividade, Inovação e Gestão, e autora do livro 4 C’s para Competir com Criatividade e Inovação, pela Editora Qualitymark - www.mariainesfelippe.com.br

Oportunidade

Aprenda a identificá-las e mude sua maneira de ver as coisas

“Oportunidade é como um cavalo branco que passa uma vez na vida e outra na morte” é um dos equívocos mentais que armazenamos por pura herança, sem questionar sua veracidade. Mas, como bem diz Elmer Letterman, a oportunidade mais a preparação resulta no que chamamos de ‘sorte’. E eu diria, preparação para detectar oportunidades não são todos que têm e nem o tempo todo. Somos chamados a todo momento para vôos bem maiores que os que estamos praticando, pena que percebemos muito pouco os “sinais” ou os chamados e em inúmeras vezes quando o percebemos não acreditamos na capacidade para tal desafio ou percebemos que nos falta preparo.

Veja a história de Walt Disney: ele observava que a maior reclamação nos parques de diversão era que em todo brinquedo tinha que se enfrentar uma fila. Então, pensou: por que não um parque de diversões que cobre ingresso único? O fim, todos sabemos. Sempre me perguntei: será que só ele falava ou ouvia tais reclamações? Certamente não.

Mas, ele percebeu aí uma oportunidade. E lutou para concretizar sua idéia. Talvez outros tivessem tido o mesmo lampejo de imaginação, mas só ele agiu. Ter idéias é fácil, implementá-las, no entanto, é para poucos. Porque poucos são os que se dispõe a agir, ultrapassar obstáculos e perseverar diante da tendência ao desânimo. Há uma lei cósmica no empreendedorismo que diz que toda vez que alguém tem uma idéia fabulosa, em alguma parte do planeta, no mínimo mais uma pessoa está tendo esses mesmos pensamentos. Mas, um deles sairá na frente...

Outra história que nos ensina a detectar oportunidades é a de um judeu naturalizado americano que em meados do século XIX emigrou para o oeste da Califórnia levando lonas para construção de barracas e tendas aos mineradores durante a febre do ouro. Mas, assim como ele, outros já haviam tido essa idéia. Só que foram mais ágeis. E Levi Strauss ficou com um monte de lona encalhada sem saber o que fazer com ela. Como estava buscando oportunidades (e não esperando por elas...) Levi não desistiu e, em conversa com um trabalhador das minas, detectou que um grande problema enfrentado por eles era que suas calças: rasgavam facilmente, o que os obrigava a gastar muito dinheiro com essa peça do vestuário. Levi, então, encomendou de um alfaiate uma calça de lona, bem resistente como necessitava o trabalhador com quem havia conversado. Recebeu por esse serviço US$ 6 em ouro. O primeiro minerador a usá-la ficou encantado com a resistência do tecido e saiu se dizendo o único do oeste com uma calça tão forte para o trabalho. Muitos então fizeram pedidos daquelas calças para trabalhar. Mas, pouco tempo depois, outra dificuldade foi detectada: as calças rasgavam facilmente por causa do peso das ferramentas na mineração. Levi Strauss, então, em parceria com outro judeu, inventou algumas calças de lona que tinham três bolsos na frente que se prendiam com tiras e cantos de metal – o que aumentou em muito sua resistência. Seu invento foi aceito imediatamente, não só pelos mineiros, como também pelos agricultores, ferroviários e os vaqueiros. E isso foi o início da popularização da calça jeans como a conhecemos hoje. O jeans só se tornaria mais macio muito tempo depois, quando começou a ser lavado com pedras antes de ser posto à venda. Por isso ‘stone washed’, lembra-se?

As oportunidades podem ser e geralmente são muito sutis e só com muito exercício e vontade de ver tudo sempre de mais de uma forma é que se pode enxergá-las. Um local de trabalho nunca é visto da mesma forma por duas pessoas diferentes e pode ser visto de forma diferente todos os dias pela mesma pessoa, mesmo que fisicamente nenhuma mudança tenha ocorrido. As pessoas estarão vestidas de forma diferente, com feições, conteúdos, assuntos e aspirações que não são as mesmas do dia anterior. Neste sentido, sempre haverá a cada dia uma oportunidade para conhecer melhor as pessoas, o trabalho, as necessidades dos seus clientes, do mercado e, principalmente, as suas.

Que tal? O que lhe parece ser a oportunidade? Uma jogada de sorte ou uma característica de comportamento empreendedor?

Ética

No ambiente profissional, os fins justificam os meios?

Todos nós sabemos que o seres humanos estão em constantes mutações, há muitas tentações na sociedade em geral, como também sabemos que as empresas são organismos vivos; na verdade, não existem empresas e, sim, pessoas com objetivos, dando vida a uma idéia, a um projeto, até a uma máquina e ou equipamento. Na atualidade, por questões de sobrevivência, percebemos uma grande demanda das empresas com relação à busca da competitividade e há quem diga que no mundo dos negócios a busca pela sobrevivência, pela ética fica praticamente renegada. Será?
Trata-se de tema polêmico e pessoal. Quem nunca colou na prova, ou até mesmo no ambiente de trabalho, quem nunca esteve envolvido em situações duvidosas? É fato que as ações antiéticas trazem resultados em curto prazo, porém, em longo, serão negativos. Muitas vezes, agimos de acordo com a nossa conveniência, pois sempre queremos ganhar. A lei de Gerson impera, o Jeitinho Brasileiro está bem escrito nos livros do Sociólogo Da Matta, muito bem categorizado, assim como a busca incessante do sucesso a qualquer preço e a curto prazo.

É fácil dizer, mas são as ações é que mostram os princípios éticos. No mutável mundo de hoje, só temos uma saída para sobrevivermos e cumprirmos o nosso papel,,temos de OUSAR ETICAMENTE, contribuir de maneira societária, e não somente agirmos como rolo compressor, reprodutor, por vezes, desumana, ou até mesmo “surrupiando idéias”, desconsiderando o criador, desestimulando a criatividade do outro e a sua própria potencialidade. Ressaltamos a importância da criatividade levada a sério para o bem da sociedade e não somente para ações particulares e ganhos puramente pessoais.

A criatividade deverá ser vista como busca da valorização humana, da sociedade e não somente a busca de resultados, melhoria dos procedimentos, produtos, serviços e soluções de problemas, até mesmo para alegrar pessoas ou dar nova roupagem para velhos problemas. Essa conduta é percebida por todos, contudo, mais tarde, não temos de cobrar. A empresa está na contramão.

Maxwell, autor do livro Ética é o melhor Negócio sugere:

1-assuma a responsabilidade por seus atos;
2-desenvolva a disciplina pessoal;
3-conheça suas fraquezas;
4-alinhe suas prioridades e seus valores;
5-admita logo seus erros e peça desculpas;
6-tome cuidado dobrado com as finanças,
7-coloque a família antes do trabalho;
8-valorize as pessoas.

Pensando na proposta acima descrita e muito nos acontecimentos atuais, reflito e acabo por concluir que não importa o que as pessoas fazem conosco. O que realmente importa é o que estamos fazendo com nós mesmos e o que permitimos que os outros nos façam.
É aí que entra a sua enorme responsabilidade em virar esse jogo.

Tendo como referencial o oitavo item, pontuamos uma ação de vanguarda para o profissionais em geral: Foco em resultado e no processo.
As profissionais em geral, especificamente os lideres estão inseridos no projeto maior, visando a atingir seus resultados e agora recebe mais uma responsabilidade, deverá atentar no como atingir, como estão o cliente consumidor, as pessoas em geral, suas necessidades, processos de tratamento e integridade com o cliente e as condições físicas e psicológicas de trabalho.

Portanto, os meios indicam valores, princípios, além dos resultados atingidos.

O poder da intuição

A intuição, característica mais atribuída às mulheres que aos homens, é a sensação que muitas pessoas têm e que consideram como um aviso, uma voz interna que diz como agir, que direção tomar, que pessoas aceitar como confiáveis e o que dizer em certas situações.

É aceita até mesmo pela ciência. Envolve a comunicação dos dois hemisférios do cérebro: o esquerdo, que é racional e armazena dados concretos - números, palavras e regras -, e o direito, responsável pela linguagem não verbal – símbolos, imagens e sensações -. A intuição pode surgir quando ocorre o relacionamento de dados vindos dos dois hemisférios. Para os cientistas, intuir significa correlacionar fatos que aparentemente não possuem ligação. É uma capacidade do cérebro e nada tem de sobrenatural, apesar de ser conhecida como sexto sentido. O lado racional do cérebro tende a desprezar o acaso, as emoções e as impressões, por isso torna-se difícil conseguir relacionar e interpretar dados objetivos e subjetivos armazenados no inconsciente. Para trazer para a consciência o conhecimento interior é necessário resgatar os sinais dos cinco sentidos. Estar atento e definir um foco de atenção tem peso decisivo para a intuição. A atenção pode tornar as coisas evidentes. Não é por acaso que “intueri”, do latim, significa “olhar atentamente”. Também é necessário aprender a fazer a pergunta certa, de forma objetiva e sem ambigüidades, para conseguir a intuição correta. “Para os cientistas, intuir significa correlacionar fatos que aparentemente não possuem ligação. É uma capacidade do cérebro e nada tem de sobrenatural, apesar de ser conhecida como sexto sentido ” A pessoa é mais intuitiva quanto maior for o seu conhecimento armazenado e a sua capacidade de interpretar esses dados. Portanto, o conhecimento é utilizado pela intuição, apesar da informação ser elaborada de maneira diferente da usada pela mente lógica. É um processo de compreensão instantânea que pode começar pela mera percepção do acaso. A intuição pode ajudar muito as pessoas a usar de maneira mais sábia o seu conhecimento técnico. O cientista Isaac Newton conseguiu ver que por trás de uma macieira repleta de frutos suspensos pelos pedúnculos, existia a lua fixa no firmamento. Até aí muitos de nós também somos capazes de ver, mas ele foi além das maçãs e da lua, e visualizou a inércia e a atração entre os corpos. Ele combinou a visão normal, isto é, o ato puro e simples de olhar, com a visão sofisticada, ou seja, o ato de ver, de perceber, de discernir e de pressentir, onde reside o segredo da intuição. Na intuição chega-se à verdade por meios não apenas racionais. É mais difícil intuir quando há grande pressão e tensão. Conseguir relaxar e se distanciar do problema ajuda a focalizar o que parece estar escondido. É necessário distrair a mente e permitir que a intuição aflore. A intuição, muitas vezes, pode ser confundida com o desejo de que algo aconteça. Nem sempre é fácil distinguir entre a intuição e os desejos e pensamentos produzidos pelo cérebro. As manias, os medos e as teimosias conseguem confundir a compreensão pela intuição. A educação voltada para o raciocínio lógico e objetivo pode bloquear a capacidade de interpretar fatos e dados que a pessoa percebe e sente de forma intuitiva. A maneira como cada um consegue resgatar seu mundo interior e confrontá-lo com os dados do conhecimento adquirido ao longo do tempo é sempre uma característica individual. A vida fica mais fácil para quem consegue ouvir a própria a intuição!

Quando os outros vão fazer o que dizem?

Lá vão os executivos montanha acima isolar-se num resort para fazer um workshop sobre gerenciamento

Por três dias eles vão debater temas vitais e anotar solenemente as questões que consideram fundamentais. Finalmente, tendo à mão “a missão, a visão e os valores”, descerão de volta ao vale, onde os empregados os esperam para receber “os mandamentos”, na verdade pequenos cartões contendo os princípios essenciais que toda empresa deve adotar a partir daquele momento. Os homens vão guardá-los no bolso – e se sentarão sobre eles - e as mulheres os enfiarão em suas bolsas atulhadas. Não muito tempo depois, ao se reunirem em torno de um bebedouro ou uma máquina de café, os empregados vão puxar seus cartões e sussurrar: Vou colocar esses valores em prática assim que os chefões fizerem isso!” “Vamos nós mesmos tomar a iniciativa de fazer o que dizemos, primeiro” Cuidado! As coisas mais fáceis de identificar são a incoerência e a falta de integridade das pessoas: Como por exemplo, o gerente que diz: “Estou aqui para ajudá-los a alcançar suas metas pessoais”, e então passa uma tremenda descompostura em um dos colaboradores na frente de todos. Ou o executivo que afirma: “O poder agora está nas mãos de vocês. Este é nosso programa!”, para acrescentar logo em seguida: “Mas, antes de fazerem qualquer coisa, falem comigo”. Ou ainda alguém da equipe que diz: “Eu valorizo os meus colegas do jeito que eles são... Mas seria tão bom se ele fossem só mais um pouquinho como eu...” Sem falar na empresa que orgulhosamente anuncia no saguão o seu lema: “As pessoas são o nosso maior patrimônio!”, mas a verba reservada ao treinamento é a última a entrar no orçamento e a primeira a ser cortada. Então vamos voltar à pergunta de abertura deste texto: “QUANDO OS OUTROS VÃO FAZER O QUE DIZEM?”. E se nós mudássemos um pouco esta pergunta, que tal: “COMO POSSO COLOCAR EM PRÁTICA OS PRINCÍPIOS QUE EU DEFENDO?” Vamos nós mesmos tomar a iniciativa de “fazer o que dizemos”, primeiro.

Equilíbrio Financeiro

Porque os casais devem falar de dinheiro e negócios

Apesar de morar sob o mesmo teto, tomar café juntos, almoçar, dormir, criar os filhos, ir à igreja, demonstrando que aparentemente tudo está certo, bonito e saudável, muitos casais vivem juntos, mas levam vidas financeiras separadas.

Um grande número de casais não fala sobre dinheiro, foge do assunto. O marido, por não querer dar satisfação, por arrogância, por achar que isso é coisa de homem ou até para esconder uma outra vida financeira.

A esposa, por não demonstrar interesse, não gostar de finanças e achar que tudo vai bem assim como está....

Existe uma história que reflete bem o que acontece na vida real:

"Eva e seus três filhos sofreram muito a perda do marido. Bom pai, atencioso, querido por todos. Ao entrar em contato com a seguradora, ficou estarrecida ao saber que não teria direito a nada, pois há muito tempo ele havia deixado de pagar o seguro.

A família gastou durante o período em que Adão ficara hospitalizado e depois gastou outro tanto no enterro, afinal ele merecia o melhor, e infelizmente nessas horas quem faz a festa são algumas funerárias inescrupulosas.

Eva resolve saber sobre as finanças da família, verifica as contas junto aos bancos e descobre que algumas estão no vermelho e o pouco dinheiro aplicado não durará mais que um ano.

Notícias ruins andam juntas e rápido. Ela sabe que eram sócios em uma empresa, mas poucas vezes compartilhava o que acontecia nos negócios com o marido, ou sobre os outros sócios, esses assuntos sempre foram tratados como superficiais.

Ao procurar ajuda junto aos outros sócios, Eva descobre que a empresa do ex-marido é uma bomba relógio, com dívidas, empréstimos, impostos atrasados, pronta para explodir em suas mãos.

Eva descobre, da pior maneira possível, que o mundo desabou, nada será igual como era antes, que infelizmente foi expulsa do paraíso."

A mulher é mais forte que o homem, tanto é, que sobrevive muito mais facilmente à morte do cônjuge. Infelizmente, em muitos casos, as finanças da família não sobrevivem por muito tempo.

Seria pedir muito para essa guerreira que administra a casa, os filhos, a família, cuida de tantos interesses, muitas vezes trabalhando fora, ficar mais atenta com as finanças da família?

Todas as mulheres têm capacidade para tal, não é preciso entender de matemática financeira ou mercado de capitais, mas é importante saber como andam as finanças em casa.

Saiba onde o dinheiro está sendo aplicado, quais investimentos são feitos, como andam as coisas na empresa, converse com o marido, filhos, busque as informações.

Não seja refém das circunstâncias. Apesar da vida não ser um conto de fadas, não deixe que seja um filme de terror, a vida continua e você vai precisar de dinheiro.

Memória fraca? Exercite-A.

Costuma-se dizer que os brasileiros possuem “memória curta”. Sabemos o que isso significa para a nossa sociedade e para a vida de cada cidadão. No entanto, continuamos a esquecer muito rápido alguns fatos que não poderiam ser esquecidos. Precisamos melhorar a nossa memória se quisermos melhorar significativamente como sociedade e como cidadãos.

O objetivo desse artigo é prestar alguns esclarecimentos sobre a importância da memória, e principalmente mostrar que a sua preservação depende de um estilo de vida saudável. A memória é a base para adquirir conhecimento. Está relacionada com orientação no tempo e no espaço, bem como com habilidades intelectuais e mecânicas. É extremamente importante para a aprendizagem, sendo responsável pelo registro e recuperação de experiências do passado. A memória é um fenômeno biológico e psicológico, envolvendo vários sistemas cerebrais que funcionam juntos. Portanto, a memória não está localizada em uma estrutura isolada do cérebro. Toda vez que aprendemos alguma coisa, ou adquirimos alguma experiência, as células do cérebro sofrem uma alteração, a qual se refletirá em seu comportamento. O cérebro deve ser entendido como se fosse um músculo. Se não for usado, acaba atrofiando. Quem exercita o cérebro tem mais chance de manter a memória preservada. “A memória é a base para adquirir conhecimento ” Às vezes as pessoas se esquecem de alguma coisa. Pequenas perdas de memória são normais, desde que as informações esquecidas não interfiram no trabalho, nos estudos ou mesmo na vida familiar. Pessoas com mais de 60 anos apresentam mais lapsos de memória. A freqüência de esquecimento pode indicar a necessidade de um check-up com um neurologista. Atualmente vários exames podem tornar o diagnóstico mais preciso. Existem muitas coisas que podemos fazer para melhorar a memória: 1- Estimular a memória. Aprenda coisas novas: novas habilidades e novos conhecimentos, tais como pintura, música, dança, computação ou um novo idioma. 2- Ficar atento. Concentre-se no que você considera mais importante, procurando afastar, naquele momento, todos os demais pensamentos. 3- Aprender a relaxar. Estresse , ansiedade e agitação dificultam muito a capacidade de manter a atenção e prejudicam a memória. 4- Praticar exercícios mnemônicos. Procure associar fatos a imagens e tente guardá-los na memória. Exemplo: feche os olhos e imagine uma pizza. Sinta o aroma, a massa crocante e o sabor do recheio. Se a sua boca se encheu de água enquanto você visualizou a pizza, você fez um bom trabalho. 5- Alimentar-se corretamente. A alimentação equilibrada é fundamental para a conservação da memória. Cereais, vegetais, frutas e massas possuem vitamina B12, ácido fólico e tiamina, que são importantes para a conservação da memória. A hidratação deve ser adequada, pois a falta de água tem um efeito prejudicial direto sobre a memória. 6- Praticar exercícios físicos. A atividade física regular traz benefícios para a memória. Uma simples caminhada diária contribui para a sua conservação. 7- Dormir bem. Uma noite de sono é fundamental para a memória. Quem sofre de insônia está sujeito a um processo de fadiga crônica, que prejudica a habilidade de concentrar-se e armazenar informações. O uso de medicamentos para tratar a perda de memória é muito controvertido. Por isso, a melhor maneira de conservar a memória é exercitá-la todos os dias.

Dia Internacional da Mulher

A enxurrada de informações sobre beleza, estética e afins que recebemos todos os dias, nos coloca em xeque sobre padrões externos, fazendo com que travemos uma corrida muitas vezes desnecessária, em busca da beleza ideal. O ideal mesmo é estar ciente de que em cada forma insere-se um conteúdo que não é menos importante nem menos cobiçado por todos. É inegável a importância de nos sentirmos bem frente a nós mesmas. A verdade nua e crua mostrada no espelho, desfilando verdades sobre as quais nos tornamos escravizadas. Porém, entre mulheres turbinadas, silicones em borbulha e malhações exageradas, há de existir também a busca singular pelo equilíbrio do corpo e da alma. Alimenta-se o corpo e esquece-se da alma. E a alma feminina, mais do que incansavelmente celebrada, reflete sobre aspectos físicos incapazes de serem disfarçados, ou mesmo conseguidos por dietas mirabolantes ou fórmulas lunáticas. A mulher, sempre celebrada, reverenciada por sua capacidade de perpetuar a própria espécie, alçou vôos muito mais altos e ainda assim não perdeu a capacidade de ser uma mulher feminina. A mulher, este ser complexo, detentora da chave da vida, busca incessantemente estar bela para poder completar com maestria a missão que apenas a ela foi dada cumprir. No desempenho vibrante de vários papéis sociais, profissionais e familiares, à mulher também é guardado um dia internacional de homenagens. Mulher é mulher em qualquer lugar do mundo. De todas as formas, em todas as cores, em toda religião ou na falta dela, mulher merece ser tratada como a rainha de todos os seres. Portanto mulher: exerça a sua beleza. Seja prudente, cautelosa e sensata. Alimente a prole, espalhe sua alegria e nunca se esqueça de olhar primeiro para dentro de si mesma. Passeie pelo seu interior e deixe que a sua beleza aflore. Tente modificar antigos hábitos que não lhe trazem bons resultados. Continue na sua luta pelo peso ideal, mas nunca se esqueça de manter o equilíbrio e alimentar a alma. Viva com alegria e aproveite todos os seus dias. Comemore o seu dia internacional e não se esqueça de dar parabéns à figura espetacular e interessante que se coloca na sua frente quando você está voltada a um espelho qualquer. Parabéns! Parabéns pelo seu dia, MULHER.

Mudamos nós ou mudaram as crianças?

Ser criança no terceiro milênio será fácil e prazeroso, ou um desafio aos nossos pequeninos? Me pergunto:
O que acontece com eles quando a sociedade
investe num amadurecimento precoce e exigente, impondo um modelo de pequeno adulto a ser seguido, investe num amadurecimento precoce e exigente, impondo um modelo de pequeno adulto a ser seguido?
O que tem de diferente a criança do terceiro milênio? O acesso à internet, a velocidade das comunicações, o conhecimento precoce sobre temas como clonagem, violência, transplantes e seqüestros, balas perdidas, terrorismo, está mudando a natureza infantil?
Até que ponto o amigo virtual, a forma de brincar interagindo com a máquina, o vídeo game e sua ética de adquirir novas vidas todas as vezes que vence ou mata o adversário, o hábito de comprar brinquedos e não construí-los e usar muito mais os dedos que as pernas , a brincadeira sedentária e solitária, a presença da realidade substituindo a fantasia, roupas de adulto, salto alto, baton e o namoro precoce, sobretudo a sobrecarga de responsabilidade, horários e compromissos está mudando a identidade infantil?
Mudaram as crianças ou mudamos nós?
No contato com milhares de crianças, que a minha experiência profissional me permite, percebo que elas não mudaram. Têm um olhar encantador de manhãs douradas, têm mãos inquietas como as do criador, têm sorrisos abertos e doces como a brisa da tarde. Ganham tempo olhando formigas, sentindo a terra e provando o orvalho sempre que incentivadas.
Mudamos nós, que deixamos de falar de estrelas, sacis e cucas. Que esquecemos de olhar o céu, de ver o manto estrelado da noite, de pensar nas cores dos peixinhos do mar, nos brilhos dos raios do sol, nas cores do arco íris. De cantar e contar histórias.
Ficamos estáticos, deixamos de voar nas asas das borboletas e dos pirilampos. Trocamos a leveza dos sonhos e da fantasia pelo peso de uma realidade que cai sobre nossos ombros e nos paralisa de tanto cansaço. A nossa verdade ficou dura e a nossa realidade cinzenta.
Mudamos nós que apressamos a vida, que contabilizamos sorrisos, olhares, palavras e dinheiro, que fazemos das crianças seres como nós, que impomos etapas queimadas, que lhes impingimos agendas cheias de horários estressados, roubando deles o tempo e o espaço de ser criança, a ternura e a descomplicação de um ser que tem que ter seu tempo de crescer normal, para existir completo.
Mudamos nós, quando nos conformamos com o que foi feito das nossas crianças. Pequenos adultos com gastrite e colesterol, presos em apartamentos, longe do sol, expostos à solidão do brinquedo eletrônico. Aprendendo a vencer para não ser vencido, a matar para não ser morto, a confundir a vida real com a realidade virtual.
Mudamos nós quando esquecemos a simplicidade de uma brincadeira que favorece a intimidade e o toque, que aproxima mãos olhares e corações, trocamos o pirulito que bate bate, a largata pintada a pintalaínha, a brincadeira que investe na descoberta do outro na parceria na troca de informação e cooperação, pela passividade de telespectadores e cinéfi-los.
Brinco com crianças toda a minha vida, aprendi com elas que benéfico é sempre o equilíbrio. Que elas tenham acesso a toda modernidade, mas também sejam garantidas horas livres, companheiros, espaços de vida ao ar livre, a oportunidade de inventar e criar seus próprios brinquedos, de conviverem entre si e inter classes, para aprenderem a respeitar o conhecimento alheio, valorizar a troca de saberes e desenvolverem uma convivência democrática e participativa na sociedade que tem na sua cultura da brincadeira, a identidade da infância brasileira.

... e chegou o Outono !

Enfim, um pouco de frio... Se não frio, ao menos uma brisa um pouco mais amena e muito mais aconchegante. Com a chegada do outono, muitas coisas boas acabam também chegando... Além da temperatura mais agradável, a perspectiva de dias lindos sempre está presente. O céu fica de um azul intenso e muito mais vibrante. As cores ficam mais vivas e espetacularmente chamativas. O outono é uma das estações mais belas em todos os sentidos. A natureza oferece cenários deslumbrantes, como pinturas, onde as árvores, as flores, os jardins se preparam para uma nova florada. Os pássaros, os bichos de uma maneira em geral se procuram, se aninham... É um convite ao amor. É um convite ao romantismo. Os corações se aquecem e se preparam para momentos únicos. Com tanta candura e magnetismo solto pelo ar, fica difícil resistir a tanta tentação. O clima pede mais cumplicidade, mais companheirismo e muito mais "olho no olho". Não importa qual o nome desta relação. O importante é poder ter e viver esta relação que a estação do ano desperta em cada um de nós. Diante do vislumbre deste mágico momento que nos é presenteado, tudo parece seguir em um tempo mais lento e de quietude. Fica um pouco da preguiça saudável... Com tantas oportunidades para se aproveitar o que a vida tem de mais gostoso, é também uma estação propícia ao deleite dos quitutes mais quentes e saborosos. E com isto a se comer mais, a se vestir com mais roupas e a se distrair um pouco do nosso corpo, do nosso peso. O cuidado com esta armadilha, ao qual os enamorados, a vida familiar e caseira estão sujeitos, tem que ser dobrado. Como tudo fica mais saboroso e prazeroso, é necessário cautela e bom senso para que não sejamos pegos de surpresa. No quesito alimento, o outono é imbatível na qualidade das frutas. São muito mais saborosas e tenras. As verduras e legumes que encontramos ao longo do ano se tornam muito mais viçosas, coloridas e belas. Sei que talvez possa parecer um grande exagero ter uma visão tão poética sobre alimentos, mas a estação me inspira. As pessoas me inspiram. As histórias que escuto me inspiram... Um brinde ao romantismo, aos apaixonados, aos enamorados... Um brinde a todos que de alguma maneira estejam vivendo uma grande paixão. E se por um acaso você estiver sem um alguém para se entregar de corpo e alma, não fique aborrecido ou se sentindo excluído. Comece a estação dos românticos, se apaixonando por você e fazendo por você o que somente um grande e verdadeiro amor faria: se trate bem, se cuide. Vibre pelos seus sucessos, corra atrás dos seus sonhos e jamais deixe que o amor o perturbe. Ele sim é o maior e mais belo sentimento, portanto se empanturre e se lambuze deste alimento da alma.

Terapia com a água

"Que nenhuma gota de água que cai na terra chegue ao mar, sem antes ter servido aos seres humanos”
Parakrama Bahu I, rei do Sri Lanka - Séc. XII a.C.

A água é um dos principais elementos da natureza humana e da natureza da própria Terra. O uso da água como meio de cura data de muitos séculos, embora o seu uso original não coincida exatamente com a nossa percepção atual.

Durante toda a história foram designados vários nomes para se denotar o conceito do uso da água com finalidade de cura e reabilitação. Tais como: hidroterapia, hidroginástica, terapia pela água, terapêutica pela água, exercícios na água, etc.

Na saúde, temos uma grande vantagem ao utilizar este elemento já que a terapia pela água não é dolorida, e centenas de problemas de saúde são tratados imediatamente, naturalmente, com ótimo custo-benefício.


A terapia pela água pode deter um resfriado antes mesmo que ele comece ajudar a superar uma irritação na garganta, gerar energia, aliviar a dor, vencer o nervosismo, auxiliar a conciliar o sono, reativar o cérebro, restabelecer a saúde interna e até mesmo fazer com que nos sintamos mais ativos sexualmente. Ela pode restaurar tonificar o corpo e promover a saúde.

Na saúde e no bem estar utilizamos algumas técnicas com água como instrumento principal, apresentam efeitos diversos, colocaremos algumas a título de exemplo:

Ducha Quente :
O efeito é calmante. Alivia dores além de produzir bom resultado contra a insônia. A temperatura ideal para uma ducha ou “chuveirada” é de aproximadamente 42º C, com duração de 5 minutos no mínimo.

Ducha fria:
Seu efeito é tonificante. A ducha é utilizada contra cansaço, pressão baixa, sonolência, útil no tratamento de doenças circulatórias em geral e de muitas doenças crônicas. Produz de imediato uma forte contração dos vasos sanguíneos que determina uma dilatação posterior. Essa dilatação é responsável pela sensação de aquecimento após um banho muito frio e, por isso mesmo, os banhos frios são usados nas regiões muito geladas. Esse fenômeno transfere o calor retido dentro do organismo para a periferia.

Banhos terapêuticos:
Quando o corpo é mergulhado na água, todos os órgãos ficam numa posição confortável e a flutuação permite que os órgãos descansem comodamente, remetendo-nos a sensação de aconchego do útero materno.

Banho de imersão:
Banhos feitos em banheira que podem ser:
Frio: Máximo dois minutos, indicado para baixar febres, acalmar sistema nervoso e ativar a circulação.
Quente: Duração de vinte minutos indicado para combater doenças artríticas e reumáticas.

Pedilúvio ou Banho dos pés:

O tempo ideal é de 10 a 15 minutos diário em temperatura que varia entre 30 a 38º.C, enxugando-se e cobrindo em seguida os pés. É um grande recurso contra a insônia e o cansaço físico, sendo útil para problemas circulatórios nas pernas como as varizes.
A pessoa geralmente está envolta numa manta, sentada, tendo os pés mergulhados numa bacia de água bem quente. A temperatura deve ser inicialmente a mesma do corpo do paciente no momento do tratamento e será elevada lentamente ao longo de dez minutos Mantendo a temperatura o mais alta possível durante meia hora. Logo após, a pessoa deve enxugar os pés e deitar-se. É muito eficaz em resfriados, gripes, amidalites, crises reumáticas dos pés e das pernas, cãibras dos membros inferiores, má circulação arterial das pernas, insônia, cólicas menstruais e torcicolos.

Saunas
Secas ou úmidas, as saunas combatem e previnem muitas moléstias, mantendo a saúde em equilíbrio. O mecanismo de ação desses recursos consiste no fato de que o calor elevado dilata os poros, produz suor intenso e contínuo; com isso, as toxinas, assim como quaisquer substâncias perigosas, tais como excesso de sais, são expelidas, criando-se, desse modo, melhores condições de funcionamento biológico. O banho frio após as saunas estabelece o processo de dilatação e contração sucessiva dos vasos. O organismo tem melhores condições de se curar e se tornar mais resistente às doenças.

Ofurô

Banhar-se em águas mornas com o calor e aconchego que nos remete a maioria das vezes ao momento anterior a nosso nascimento: o útero. Onde experimentávamos sem dúvida uma sensação de plenitude e harmonia. Essa é a filosofia do ofurô. Esse ritual milenar japonês conquistou o ocidente e se adaptou a nossa cultura e aos nossos hábitos.
As pessoas se renderam ao prazer e aos efeitos terapêuticos dos banhos do ofurô. Chegar em casa e relaxar numa “tina” é um desejo cada vez mais comum.

Compressas
Geralmente feitas com panos dobrados (de algodão, flanela, linho, gaze, etc.) embebidos em água quente ou fria, com ou sem essência de ervas. São muito utilizados em lesões circulatórias, traumáticas e no alívio da dor.

Hidroterapia para gestantes

Após três meses de gestação a mulher já pode iniciar o tratamento sempre sendo orientada pelo seu médico. É uma atividade prazerosa e de baixo impacto que melhora a saúde.
Gestante com boas condições físicas tem menor chance de passar por dificuldades durante o trabalho de parto, sendo o pós-parto muito mais confortável com rápida recuperação.
Estudos afirmam que mulheres que se exercitaram durante a gravidez os filhos nasceram mais inteligentes, pois mais nutrientes e oxigenação chegaram até o feto. Permite que a mulher realize exercícios aeróbios de uma forma segura, sem quedas e impactos, fortalecendo os músculos utilizados no parto e para uma boa postura sem sobrecarregá-la (a musculatura).

Hidroterapia em piscina

Qualquer disfunção músculo-esquelético pode se beneficiar com a hidroterapia, e até mesmo pacientes com limitações ou restrições de sustentação de peso. Os exercícios podem ser realizados em toda a amplitude de movimento, em vários direções e sentidos, já que a água é tridimensional.
A flutuação auxilia movimentos que normalmente encontram resistência da gravidade, facilitando realização de exercícios geralmente dolorosos em terra.
A possibilidade da realização de exercícios repetitivos, exercícios impossíveis de serem executados em solo, em conjunto com a liberdade de movimento e a temperatura da água aumentam a mobilidade articular, o controle muscular e a resistência, aliviando dores e acelerando o processo de cura.


WATSU® Zen Shiatsu Aquático
É um processo terapêutico corporal que ocorre em água aquecida com técnicas específicas de movimentos, alongamentos, manobras e toques, desbloqueia pontos de tensões físicas e energéticas promovendo o relaxamento.