Nada acontece até que algo se mova

“Nada acontece até que algo se mova” são palavras da maior mente científica do século XX, Albert Einstein. A teoria da relatividade pode até ser o feito mais importante de Einstein para a ciência, mas estas simples sete palavras – “Nada acontece até que algo se mova” – são, para mim, sua contribuição mais importante

Apesar de a observação ser um fato científico incontestável, não há dúvida de que se aplica a todos os aspectos da vida. As idéias podem ser moedas valiosas para mudar o mundo, uma boa preparação é algo inestimável e o conhecimento e a sabedoria são essenciais quando se trata de dar a alguém vantagem na busca por grandes conquistas. Porém, idéias, preparação, conhecimento e sabedoria são inúteis sem ação, porque a ação é o ponto de partida de todo progresso. Em outras palavras, uma idéia, por si só, não possui valor intrínseco. Ela precisa ser acompanhada de ação. É a ação que corta o cordão umbilical e retira a idéia do útero. A ação transforma a idéia em uma experiência. A ação cria realidade. O contrário da ação é a paralisia ou a procrastinação. Algumas pessoas nunca fazem nada hoje, deixam sempre para amanhã. Falam de riqueza, falam de investimentos, falam de bens imóveis, falam de negócios, mas estão sempre com uma justificativa para sua paralisia. Não é lá muito bom ser um definidor de metas se você não for um realizador de metas. “Salvo algumas exceções, o melhor dia para agir é hoje” Muita gente tem idéias, mas poucos decidem fazer algo a respeito. Não amanhã. Nem semana que vem. Mas hoje. O verdadeiro empreendedor é um executor, não um sonhador. Não me recordo da primeira vez em que ouvi a parábola a seguir, mas ela é certamente profunda e apropriada a qualquer discussão sobre a importância da ação. “Toda manhã, na África, uma gazela acorda. Ela sabe que deve correr mais que o leão mais rápido ou será morta. Toda manhã, na África, um leão acorda. Ele sabe que deve correr mais rápido que a gazela mais lenta ou irá morrer de fome. Não importa se você é um leão ou uma gazela; quando o sol nascer, é melhor começar a correr.” Como seres humanos, descobrimos que é melhor também começarmos a correr quando o sol nascer se realmente quisermos fazer da vida uma jornada com algum significado. Uma vida sem estresse soa muito bem na teoria, mas a realidade da vida requer certa urgência. Então caro leitor, salvo algumas exceções, o melhor dia para agir é hoje. Você pode fazer uma ligação de vendas hoje. Você pode começar a trabalhar naquele projeto importante hoje. Você pode começar ajuntar os cacos e começar uma vida nova hoje. A questão não é sobre hoje ser o primeiro dia do resto de sua vida; a verdadeira questão é que hoje pode ser o ultimo dia de sua vida. As pessoas deixam de agir porque confundem a palavra difícil com a palavra impossível. Não é impossível para você mudar de ocupação agora; é apenas difícil. Não é impossível você mudar para outra cidade agora; é apenas difícil. Ser difícil é o que dá valor a um objetivo. Tudo que vale a pena conquistar é difícil. Se você esperar que tudo se acerte para depois agir, estará usando uma desculpa perfeitamente segura para o fracasso. Então aja! Comece a fazer algo que eleve seu empreendimento a um estágio superior!

Chás...quente ou gelado chás de hortelã traz inúmeros benefícios.

Esteja na Inglaterra às cinco da tarde, ou na casa da vovó às dez da noite, toda hora é hora de tomar um chá. Os sabores variam de acordo com a personalidade e necessidade de cada um, mas um dos maiores clássicos, que está sempre em alta, independente de qualquer fator, é o chazinho de hortelã.

Ele exerce ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo, traz propriedades antisépticas, ligeiramente anestésicas e expectorantes; além de ser um calmante poderoso, bom para cólicas e resfriados e combater cólicas e gases. Além disso com sabor intenso e refrescante, o chá de hortelã pode ser servido quente ou gelado. É composto por vitaminas A, B e C, cálcio, fósforo, ferro e potássio.

Sua origem está na lenda da ninfa Menta, que amava o Deus Plutão. Este amor despertou o ciúme de Perséfone, que também amava Plutão. Cega de ciúme e traída, Perséfone transformou Menta na planta hortelã. Deste então a hortelã ganhou adeptos em todas as partes do mundo.

Existem também algumas curiosidades místicas em torno da erva. Ela é citada como a erva da amizade, do amor e da hospitalidade. Seu perfume favoreceria a compreensão, decisão, ordem integridade e consciência ecológica.

Como vigiar os pensamentos para esquecer dos problemas?

Corre corre, trânsito, stress, violência, cargas excessivas de trabalho, falta de tempo. Por estes e outros motivos cada vez mais as relações estão frias e impessoais, tornando as pessoas enclausuradas em seus mundos e deixando de lado a prática da espiritualidade.

A procura pelas informações derivadas do filme The Secret, que disseminou a idéia do Poder do pensamento aumentou, no entanto, as pessoas não sabem como ativá-lo. "O grande desafio é você sair desse caos de pensamentos: noticiários, assaltos, corrupção, violência, miséria e entrar numa freqüência de paz, de harmonia", explica Marcos Adriano Infantozzi, Máster em PNL – Programação Neurolinguistica.

Para Infatozzi, o primeiro passo é começar a se conhecer melhor, saber como funciona sua mente e pensamentos e aí sim começar a fazer novas escolhas. Isso inclui detectar se os seus pensamentos são realmente seus, ou do mundo. "Quando eu faço esse processo eu começo a me observar, e nesse processo me dou conta que tudo que estou sentindo não pertence a mim, e sim ao mundo. Que não estou com meu pensamento no amor, na paz, na harmonia. Estou preocupado com a violência do mundo. Estou com medo de ser assaltado. Estou com raiva da corrupção. Estou com ódio do traficante.E ai eu começo a perceber que não tenho VIGIADO meus pensamentos", explica o especialista.

A grande verdade é que hoje em dia é fácil fácil tirar alguém do eixo. As pessoas se encontram cada vez mais com os nervos à flor da pele e acabam irritando-se com filas, trânsito, ou seja, em fatores externos. É exatamente isso que afasta as pessoas da espiritualidade. Por isso, Marcos ressalta que devemos vigiar nossos pensamentos com muita cautela: "quando estou nessa posição de VIGILANTE, eu estou muito mais observador dos meus pensamentos do que a mercê dos pensamentos externos.Eu posso estar numa ilha no Pacifico, se não estiver em paz com meus pensamentos, de nada valeu esse paraíso", conclui.

De acordo com esta linha de raciocínio, quando as pessoas se voltarem para elas mesmas, sem se importarem com as escolhas dos outros, descobrirão que o mundo é maior que suas ganâncias, já que passarão a serem felizes simplesmente por existirem, sem se violentarem com as escolhas dos outros.

"Rir é o melhor remédio"

Como a terapia do riso pode afetar seu sistema imunológico

Se o jargão "rir é o melhor remédio" sempre esteve em alta, nunca houveram tantas pesquisas científicas que comprovassem a teoria. Já é comprovado que, no aspecto fisiológico, o riso afeta a grande maioria dos sistemas do organismo.

Se você anda cabisbaixo, e sem motivos para sorrir, tente fazer uma forcinha, porque só pra você ter uma vaga idéia, o riso inicialmente aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial. Logo depois a vasodilatação das artérias, promovendo uma queda da pressão benéfica aos hipertensos.

Com relação ao sistema respiratório, também existem melhorias: em comparações e testes feitos por profissionais, constatou-se que o riso aumenta a quantidade de oxigênio captada pelos pulmões e facilita a saída de gás carbônico. Quer mais?
Quando rimos, os órgãos do abdômen se contraem e movimentam-se mais; há um aumento do fluxo sanguíneo e melhora no sistema imunológico.

Muitos acreditam ser visível a melhora em doentes, já que o riso libera a produção de endorfinas, mas para os "céticos de plantão", aí vai um dado importante: Estudos comprovam que a terapia do riso reduz o período de recuperação de um paciente, promove bem estar e alivia a dor!

Por isso é que os Doutores da Alegria parecem se multiplicar a cada ano, trazendo mais e mais adeptos para a causa. O Filme, que acaba de chegar nas locadoras, dirigido por Mara Mourão, conta a rotina dos hospitais que recebem visitas do grupo Doutores da Alegria, formado por atores que se vestem de palhaços para alegrar as crianças internadas. Os ambientes passam por transformações visíveis com a simples presença dos palhaços, proporcionando cenas engraçadas ao mesmo tempo que traz depoimentos emocionantes.

Se você andava tristonho por aí, olhe ao seu redor, procure alguns motivos para sorrir e passe a colorir sua vida com essa senssção de bem estar que vai te fazer flutuar.

Você e seus hábitos

"O hábito é o melhor dos servos e o pior dos senhores” (J. Jelmek). O despertador toca, fazendo um barulho estridente. Você estica o braço e, automaticamente, aperta o botão “desliga”. Com os olhos semi-abertos, pula da cama e vai em direção ao banheiro. No meio do caminho, calça o chinelo, pega o robe com a mão esquerda e, ao mesmo tempo, enfia o braço direito na manga. Então, caminha para o banheiro e fecha a porta atrás de si. Com a mão esquerda, você segura a escova de dentes — a direita já está segurando a pasta de dentes — e escova os dentes com movimentos bem determinados. Depois do banheiro, você vai à cozinha e faz o café... Nos próximos 20 minutos veremos uma repetição de mais de 160 pequenas, mas importantes ações que o preparam para enfrentar o mundo cruel lá fora. Nem todos os hábitos nos são úteis e os maus hábitos podem se tornar senhores cruéis que sabotam o nosso bem estar. Sua vida também é governada por padrões habituais. Camada por camada, você vai formando a sua identidade baseado no que observa, imita e aprende — que é como você se comporta. Repetições aparentemente insignificantes, teias inocentes de observações e crenças, transformam-se em padrões, depois em cabos inquebráveis que cercearão ou fortalecerão a sua vida. O educador americano, Horace Mann, uma vez descreveu dessa forma o hábito: “O hábito é um cabo; nós tecemos um fio a cada dia e, no final, não conseguimos partí-lo.” Você já pensou em seu comportamento? Por acaso já falou consigo mesmo para fazer isso, depois aquilo e então aquilo outro? Claro que não. Essas ações simplesmente acontecem naturalmente. Você foi programado conforme você fazia cada coisa. Ano após ano elas foram se tornando um hábito. Na verdade, a cada manhã você simplesmente liga o piloto automático e começa a funcionar. Alguns hábitos são benéficos, outros, prejudiciais. A tendência é termos os dois tipos. Você tem uma série de hábitos. Talvez não goste de ouvir isso, mas a maioria das coisas que você pensa, diz ou faz vem dos hábitos que você desenvolveu. Os hábitos estão sempre presentes, quer você tenha consciência deles, quer não. Você tende a praticar o que aprendeu e se torna isso. Tudo aquilo que você faz diversas vezes torna-se um hábito. Você fica bom naquilo que pratica. Porém, nem todos os hábitos nos são úteis e os maus hábitos podem se tornar senhores cruéis que sabotam o nosso bem estar. Fumo, bebida e uso de drogas podem rapidamente se desenvolver em hábitos que arruínam nossa saúde e nosso relacionamento com os outros. Além dos perigos das drogas que geram dependência, existem hábitos bem mais sutis que podem ser tão perniciosos quanto estes para o nosso desenvolvimento em direção ao sucesso. O hábito do pensamento negativo a nosso respeito e a respeito das nossas oportunidades é tão autodestrutivo quanto o hábito de divagar, em vez de se concentrar no trabalho. O ato de ficar adiando as coisas é um hábito insidioso e autodestrutivo que já arruinou muitas vidas. Quando um padrão de comportamento se torna um hábito, ele se torna tão familiar que fica parecendo parte de nós, mas, de fato, os hábitos são aprendidos e praticados. Assim, como os aprendemos, podemos esquecê-los. Através da observação de si próprio, você pode se tornar consciente daquilo que lhe faz mal no seu hábito de agir e de pensar. Quando você estiver consciente do hábito que quer modificar, poderá esquecê-lo e substituí-lo por um comportamento automático diferente e mais cuidadoso. No romance de Júlio Verne, a Ilha Misteriosa, ele conta a história de cinco homens que escapam de uma prisão da guerra civil, utilizando um balão. Ao ascenderem, eles percebem que o vento os estava levando para o oceano. Vendo sua pátria desaparecer no horizonte, eles imaginam quanto tempo o balão ficaria no ar. Com o passar das horas, a superfície do oceano fica cada vez mais próxima e os homens decidem que precisam jogar fora um pouco de peso, pois não têm como aquecer o ar no balão. Através da observação de si próprio, você pode se tornar consciente daquilo que lhe faz mal no seu hábito de agir e de pensar. Botas, casacos e armas são descartados com relutância e os tripulantes amedrontados sentem o balão subir. Porém, não passa muito tempo e se encontram perigosamente próximos das ondas novamente. Então, lançam fora a comida. Infelizmente, essa também é uma solução temporária e a embarcação novamente ameaça levar os homens ao mar. Um homem tem uma idéia: amarrar as cordas que seguram a cesta, sentarem-se nelas e livrarem se da cesta. Ao fazerem isso, o balão sobe de novo. Finalmente, eles avistam terra. Os cinco mergulham na água e nadam em direção à ilha. Eles estão vivos porque souberam discernir a diferença entre o que era realmente necessário e o que não era. Por que não fazer uma honesta avaliação das coisas que o estão atrapalhando hoje? Como seria sua vida sem elas? Então, com convicção, corrija seu comportamento e seja o senhor dos seus hábitos para que eles possam lhe ser bons servos.

Alimentos e Todos seus nutrientes

Banana
Musa paradisíaca; Musa sapientium

Informações:
É uma fruta originária da Ásia Meridional, de onde se difundiu para a África e América. É uma fruta apreciadíssima pelo homem pelo seu valor alimentício e pelo seu sabor. São conhecidas mais de 30 variedades de bananas. Pode ser comida ao natural, assada, frita, cozida, em doces, compotas, saladas, vitaminas com leite, etc.

Uso Medicinal:
úlceras, esfoladuras, queimaduras, feridas, gota, hidropsia, asma, tuberculose pulmonar, afecções do fígado, icterícia, enfermidades intestinais, enfermidades do estômago, prisão de ventre, anemia, nefrite, enfermidades renais, diarréia, hemorróidas, paralisia, pneumonia, escrufulose.

Composição Química (100g):

Calorias	162
Água	60,1 g
Carboidratos	36,8 g
Proteínas	2,39 g
Gorduras	0,2 g
Sais Minerais	0,5 g
Vitamina A	233 UI
Vitamina B1	57,0 mcg
Vitamina B2	80,0 mcg
Vitamina C	1,18 mg
Potássio	401,0 mg
Sódio	34,0 mg
Fósforo	26,0 mg
Cálcio	20,0 mg
Ferro	1,06 mg

Azeitona
Olea europaea

Informações:
Fruto da oliveira, árvore da família das Oleáceas, originária da Ásia Menor. É um excelente alimento energético. Pode ser usada em saladas, acompanhamentos e na decoração de pratos.

Uso medicinal:
dores musculares, otite, afonia, inflamações da garganta, otalgia, dores reumáticas, gengivite, inflamações da boca, feridas, queimaduras, chagas, abcessos, congestão cerebral, raquitismo, asma, tuberculose, hidropisia renal.

Composição Química (100g):

Calorias	182
Água	75,0 g
Carboidratos	2,0 g
Proteínas	1,5 g
Gorduras	15,0 g
Sais Minerais	3,3 g
Vitamina A	250 UI
Vitamina B1	10,0 mcg
Vitamina B2	15,0 mcg
Vitamina C	5,9 mg
Potássio	1528,0 mg
Sódio	128,0 mg
Cálcio	100,0 mg
Fósforo	15,0 mg
Silício	6,0 mg
Magnésio	5,0 mg
Cloro	4,0 mg
Ferro	1,0 mg

Avelã
Corylus avellana

Informações:
A avelã vem de uma árvore da família das Betuláceas, que cresce naturalmente em toda a Europa, Ásia Menor e parte da América do Norte. Possui um conteúdo de óleo muito grande, sendo assim muito energética. Pode ser comida ao natural ou com mel, mas é mais indicada para a fabricação de pastas, manteigas e biscoitos.

Composição Química (100g):

Calorias	682
Água	7,1 g
Carboidratos	7,2 g
Proteínas	17,4 g
Gorduras	62,6 g
Sais Minerais	1,3 g
Celulose	3,1 g
Vitamina B1	460,0 mcg
Caroteno	0,265 mg
Vitamina C	6,0 mg

Aspargo
Aspargus officinalis

Informações:
O aspargo é uma planta hortense da família das Liliáceas. Existem muitas variedades de aspargos, mas o rizoma perene e as folhas reduzidas, membranosas e esbranquiçadas são características comuns. Devem ser comidos em molhos ou cozidos.

Uso Medicinal:
palpitações, afecções do coração, hidropisia, catarros brônquicos, tuberculose pulmonar, gota, icterícia, enfermidades da bexiga. É calmante do coração, remineralizante, laxante, diurético, oxidante e bom para a bexiga.

Composição Química (100g)

Calorias	22,7
Água	93,7 g
Carboidratos	3,3 g
Proteínas	1,8 g
Gorduras	0,2 g
Sais Minerais	1,0 g
Vitamina A	350 UI
Vitamina B1	150,0 mcg
Vitamina B2	170,0 mcg
Vitamina B5	1,42 mg
Vitamina C	31,4 mg
Fósforo	39,0 mg
Silício	30,0 mg
Cálcio	25,0 mg
Potássio	196,0 mg
Sódio	7,0 mg
Magnésio	1,0 mg

Amora
Morus nigra; Morus alba

Informações:
Fruto encontrado em duas cores, preta e branca, e que pode ser usado para fazer deliciosos sucos engarrafados, doces, compotas, geléias, bolos recheados, etc.

Uso Medicinal:
diarréia e disenteria, tosse, febre, febres palúdicas, afecções das vias urinárias, afecções da garganta, prisão de ventre, feridas, dores dos ossos. É depurativo do sangue, vermífugo, calmante, diurético, purgante, adstringente.

Composição Química (100g)

Calorias	61
Água	85 g
Carboidratos	12,6 g
Proteínas	1,2 g
Gorduras	0,6 g
Sais Minerais	0,6 g
Vitamina A	200 UI
Vitamina B1	30,0 mcg
Vitamina B2	50,0 mcg
Vitamina B5	0,43 mg
Vitamina C	22,1 mg
Fósforo	48,0 mg
Ferro	1,57 mg
Cálcio	36,0 mg
Potássio	169,0 mg
Sódio	7,0 mg

Amendoim
Arachis hypogaea

Informações:
O amendoim é um legume altamente nutritivo. Devido ao seu alto teor de gorduras, é um alimento muito calórico. É rico também em fósforo, cálcio e ferro. O amendoim é usado de várias formas. Pode ser transformado em óleo e em farinha. É muito usado também no preparo de docinhos.

Uso Medicinal:
pelagra, afecções do ouvido, manchas no rosto, gretadura nos lábios, hemorróidas, debilidades, tuberculose, icterícia. Indicado para quem exerce atividades mentais.

Composição Química (100g):

Calorias	587,0
Água	12,4 g
Carboidratos	14,0 g
Proteínas	23,7 g
Gorduras	47,8 g
Sais Minerais	2,1 g

Amêndoa
Prunus amygdalus

Informações:
Fruto originário da Ásia, provavelmente da China. O fruto é encerrado num caroço que é recoberto por uma pele coriácea e muito pelosa. É riquíssima em gorduras e proteínas. Quando moídas, podem ser adicionadas às saladas, sopas e purês.

Uso Medicinal:
hemorróidas, úlceras, inchações, dores reumáticas, dores de ouvido, frieiras, manchas no rosto, afecções gastrointestinais, gastrites, eczemas, bronquite, tosse, asma, irritações cutâneas, inflamação das vias urinárias.

Composição Química (100g):

Calorias	640
Água	4,5 g
Carboidratos	19,6 g
Proteínas	18,6 g
Gorduras	54,1 g
Sais Minerais	3,2 g
Vitamina A	580 UI
Vitamina B1	150,0 mcg
Vitamina B2	500,0 mcg
Vitamina B5	1,8 mg
Vitamina C	3,6 mg
Fósforo	457,0 mg
Ferro	4,4 mg
Cálcio	254,0 mg
Potássio	-
Sódio	23,0 mg
Magnésio	18,0 mg
Cloro	37,0 mg

Ameixa
Prunus domestica

Informações:
É produzida por uma árvore da família das Rosáceas, originária da Pérsia e da Ásia Menor. Apresenta um número razoável de variedades. Geralmente é esférico e de cor violeta escura, com o caroço pontiagudo. É um alimento que pode ser apreciado ao natural quando for fresca, e demolhada quando seca. Além disso pode ser usada em compotas, sopas, purês, ou em misturas com passas e figos secos.

Uso Medicinal:
afecções das vias respiratórias, desintoxicante do aparelho digestivo, debilidade cerebral, afecções das vias urinárias, hipocondria, hemorróidas. É depurativa do sangue, diurética, desobstruente do fígado, laxativa.

Composição Química (100g):

Calorias	54
Água	85 g
Carboidratos	13,0 g
Proteínas	0,4 g
Gorduras	0,2 g
Sais Minerais	0,5 g
Vitamina A	2000 UI
Vitamina B1	120,0 mcg
Vitamina B2	150,0 mcg
Vitamina B5	0,37 mg
Vitamina C	6,8 mg
Fósforo	32,0 mg
Ferro	0,7 mg
Cálcio	20,0 mg
Potássio	203,0 mg
Sódio	19,0 mg
Magnésio	6,0 mg
Silício	2,3 mg

Almeirão
Cichorium intybus

Informações:
O almeirão é uma folha muito amarga. É uma variedade da chicória.

Alho-Porro
Allium porrum

Informações:
É um pequeno bulbo de reprodução um tanto escassa. Dispõe de um grande número de raízes fibrosas e brancas, sem ramificações na terra. O alho-porro pode ser usado como condimento em sopas e molhos, ou cru em saladas.

Uso Medicinal:
deficiências de vitamina C, doenças renais, obesidade, problemas com o metabolismo, catarros bronquiais, doenças do fígado, doenças do estômago, doenças do intestino. É depurativo, diurético, estimulante das glândulas.