Todos

Ainda não havia me manifestado sobre as coisas de fim de ano...

Mas hoje, me dei conta de algumas coisas,
que me são importantes e que carrego como "filosofia",
uma delas é manifestar SEMPRE o que sinto de bom pelo próximo.

Na verdade eu quero desejar a TODOS um maravilhoso 2009,
assim verdinho, cheio de esperanças...
que esse ano seja realmente próspero, cheio de realizações
e que realmente aconteçam coisas BOAS em nossas vidas.

Quero que os amigos próximos se mantenham próximos,
os que estão distante, que a distância não seja empecilho para a amizade verdadeira,
amigos verdadeiros e bons, desejo a todos.
Pois quem tem amigos tem TUDO!

Saúde pra dar e vender, Paz, Harmonia, Luz, Fé, Felicidades, Amor.
Boa Sorte em tudo, Sucesso nas empreitadas e projetos.
O "tal do dinheiro" que não deve faltar.
União entre as pessoas.
Paz no Rio de Janeiro, São Paulo e nos quatro cantos desse mundinho redondo.
Solidariedade na nossa espécie que "quase" não deu certo mas que ainda acredito,
sempre que me lembro de tudo que a população de Santa Catarina passou...Força!!!

Um FELIZ NATAL generoso e harmonioso com seus familiares.
Enfim, que sejamos TODOS MUITO FELIZES EM 2009!!!!
vai ser um ano muito melhor para todos nós ...e isso muito depende de nós!

ANTES DE UM RIO CAIR NO OCEANO, ELE TREME DE MEDO.

ANTES DE UM RIO CAIR NO OCEANO, ELE TREME DE MEDO.

OLHA PARA TRÁS PARA O LONGO CAMINHO, QUE PERCORREU, E VÊ A SUA FRENTE UM OCEANO TÃO VASTO QUE ENTRAR NELE NADA MAIS É DO QUE DESAPARECER PARA SEMPRE./

MAS O RIO NÃO PODE VOLTAR. NINGUÉM PODE VOLTAR. VOLTAR, IMPOSSÍVEL NA EXISTÊNCIA. /

VOCÊ PODE APENAS IR EM FRENTE. O RIO PRECISA SE ARRISCAR E ENTRAR NO OCEANO.

E SÓ QUANDO ELE ENTRA NO OCEANO É QUE O MEDO DESAPARECE, PORQUE APENAS ENTÃO O RIO SABERÁ QUE NÃO SE TRATA DE DESAPARECER NO OCEANO, MAS TORNAR-SE OCEANO.

POR UM LADO, É DESAPARECIMENTO, E, POR OUTRO, RENASCIMENTO.?

E ENTÃO, O QUE ACHASTE? LINDA NÃO?

INFELIZMENTE DESCONHEÇO AUTOR! MAS É MUITO SIGNIFICATIVA!

RENASCER... NÃO É ISTO QUE FIZEMOS A CADA NOVO DIA?

QUE ESTEJAMOS PREPARADOS E ENCORAJADOS PARA ENFRENTARMOS METAMORFOSES... RENASCIMENTOS!

Alimentos Vermelhos

As cores dos alimentos conferem a eles propriedades nutricionais específicas, por este motivo é importante que em todas as refeições o seu prato seja colorido.

Consumindo alimentos de cores variadas aumentam as chances de abastecer o seu organismo com todos os nutrientes de que ele necessita. Nesta matéria você vai conhecer os alimentos vermelhos e os benefícios que eles trazem à saúde. Tomate: fonte de minerais como: potássio, cálcio, fósforo, sódio, magnésio e ferro; e vitaminas: C, A e complexo B. O tomate contém ainda licopeno, substância antioxidante que protege o corpo de diversos tipos de câncer, entre eles o de próstata. Além do licopeno, o tomate contém betacaroteno, outro poderoso antioxidante que protege as células contra a ação dos radicais livres. Morango: a fruta é fonte de ácido elágico, uma das substâncias responsáveis pela cor avermelhada do morango, que tem ação antioxidante e auxilia na diminuição da ocorrência de tumores no aparelho digestório. Outro componente do morango são as antocianinas, que também auxiliam na diminuição dos riscos de desenvolvimento de certos tipos de câncer e protege contra doenças cardiovasculares. Maçã: a principal substância presente na maçã é a pectina, fibra solúvel que auxilia na diminuição dos níveis de colesterol e no bom funcionamento intestinal. Diminuindo os níveis de colesterol, diminui-se também os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares. A fruta contém também ácido málico, que contribui para absorção de vitamina C e estimulante das funções cerebrais. Caqui: devido ao seu alto teor de fibras, o caqui auxilia no bom funcionamento intestinal. Fonte de fósforo, cálcio e sódio, além de betacaroteno (provitamina A) que tem ação antioxidante. Melancia: ao contrário do que muitas pessoas pensam, a melancia não é uma fruta pesada, de difícil digestão. Ela tem grande quantidade de água, o que faz com que seja um excelente diurético. Combate a ação dos radicais livres graças a duas substâncias, a glutationa e o licopeno. Contém em sua composição fósforo, ferro e cálcio e vitaminas do complexo B, Pimentão vermelho: assim como o caqui, o pimentão é fonte de betacaroteno. Além disso é fonte de vitamina C e Niacina (vitamina B3), que alguns estudos indicam auxiliar na redução do níveis de colesterol e triglicérides sanguíneos. Cereja: a fruta oferece proteção contra doenças cardiovasculares devido a quantidade de flavonóides presente nela. Também fonte de vitaminas A e C, e de fibras solúveis, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e ainda colaboram com a redução dos níveis de colesterol. Pimenta: em especial as vermelhas, são boas fontes de vitamina A e C. Contém também bioflavonóides que podem ajudar na prevenção de alguns casos de câncer; e capsaicina que pode atuar como anticoagulante, auxiliando na circulação sanguínea. Aproveite a variedade de cores que a natureza te oferece e traga mais sabor à sua alimentação e benefícios à sua saúde!

Roda de Capoeira: Praça da Independência/São Tomé e Príncipe

África

"...Estar na África me causa sentimentos muito ambíguos, ao mesmo tempo em que estou muito feliz me sinto muito triste também, mas uma coisa é certa estar aqui é fazer uma reflexão de todos os meus valores, de minha vida e de Deus, portanto que eu tenha a serenidade, a sabedoria e a inteligência infinita para aprender e reaprender com esses novos valores que estão nascendo."

Elimine as estrias

Técnica promete acabar com as marcas que aterrorizam as mulheres

Estrias. Elas andam de mãos dadas com a celulite, no ranking das catástrofes mais odiadas pelas mulheres e são tão incômodas quanto. No verão então, que geralmente ficam mais expostas por conta dos biquinis, elas parecem ter vindo de um filme de terror quando olhamos no espelho e detectamos a pele como se fosse um verdadeiro mapa. E mesmo que os homens insistam em dizer que não detectam estas imperfeições da pele com o olhar, não há mulher no mundo que se sinta confortável ao enfrentar a praia com as tais marquinhas


As tais linhas, mais conhecidas como estrias, são resultado do rompimento das fibras elásticas. E é durante a gravidez que a mulher está sujeita ao estiramento e alterações hormonais que facilitam seu aparecimento. Esportes como musculação e artes marciais, e uso de medicamento com corticóides também são os vilões que trazem esse pesadelo à realidade. Mas elas acabam aparecendo aos montes principalmente com oscilações de peso. O tão famoso efeito sanfona.

Quem está acostumada com elas é a Dra Bianca Gastaldi Maldaun. Apesar de não ter um único resquício de estria, Bianca atende diariamente dezenas de mulheres que a procuram com um único intuito: eliminar as estrias. A dermatologista, que leva uma clínica com seu nome, é expert no assunto e ostenta uma lista de clientes satisfeitas com o resultado. Combinando técnicas bem sucedidas, ela é conhecida por eliminar as malditas marcas da pele. "O processo consiste em estimular uma regeneração das fibras elásticas que forma rompidas, ou seja , uma restauração da pele", conta Bianca que salienta que os tipos mais comuns de estrias são as rosadas e esbranquiçadas, sendo que as rosadas são as mais recentes e mais fáceis de tratar "O tratamento pode atingir 100% dos resultados, pois o tecido ainda tem a capacidade regenerativa e a morte da fibra ainda não se estabeleceu", explica.

As melhores maneiras de se evitar o aparecimento? Ela responde categórica: "Evitar oscilações de peso (efeito “sanfona”), obesidade, uso indiscriminado de medicações que tenham corticóide na sua fórmula e durante a gravidez usar cremes para prevenir e evitar o ganho excessivo de peso".
E a própria Bianca é prova viva de que é possível encarar uma gravidez sem uma única estria como lembrança. A dermatologista ostenta um corpo invejável apenas 2 meses após ter tido gêmeos. Na barriga, nenhuma linha que a lembre disso.

Mas para quem não teve os cuidados necessários, ela indica os melhore procedimehtos: "Nas estrias rosadas (as mais recentes) está indicado peeling e uso de ácido em cremes em casa e nas estrias esbranquiçadas (as mais antigas) pode-se injetar algumas medicações através de microinjeções(mesoterapia) na linha da estria capazes de estimular um processo regenerativo, peeling de cristal, laser e luz pulsada e também o uso de cremes com ácido em altas concentrações em casa." Os pacotes geralmente são de 10 sessões de peeling e mesoterapia "e vamos acompanhando a recuperação da pele da paciente. O que fazemos também em estrias mais antigas é associar a mesoterapia, os peelings com o laser e a luz pulsada. O número de sessões depende do tempo da estria, da cor dela e da resposta de cada paciente ao tratamento", revela.

Para provar que é perita no que faz, Dra Bianca aceitou um desafio: levamos uma paciente com o abdomen repleto de estrias, fruto de uma gravidez precoce. Bianca analisou e revelou ser um caso difícil, mas que com o tratamento haverá um bom resultado. "No caso da Milena serão realizadas 10 sessões de mesoterapia e 10 peelings. As estrias dela são antigas, esbranquiçadas e as mais difíceis de tratar. Não acredito que vamos obter uma melhora de 100% mas uns 50% vamos atingir."

No decorrer das semanas, vamos acompanhar a paciente e os resultados obtidos. Milena, de 24 anos, está animada e confiante "As estrias me incomodavam muito. Eu não sabia que era possível tirá-las", conta.


Mais curiosidades sobre as estrias, por Dra Bianca Maldaun

- A estria pode ser considerada um problema de saúde quando associada a uma síndrome chamada Síndrome de Cushing que é causada pelo excesso de corticóides e alguns tumores. As estrias causadas por doença são bem características e o médico logo suspeita desta síndrome.

- O que faz com que as estrias se instalem definitivamente não é o sol mas a própria evolução dela , ou seja, o tempo em que ela está instalada na sua pele.

- As partes mais afetadas pela estria são abdome, parte interna das coxas e braços, na região lombar e seios.As estrias no abdome são mais difíceis de tratar que as das coxas.


SERVIÇO:
AGRADECIMENTOS
Dra. Bianca Stela Gastaldi Maldaun
Dermatologista
CRM 117.833

Endereço clínica
Av. 9 de Julho, 4346 - Tel: (11) 3898-0000
São Paulo - SP

Cabelos no verão

Veja os estragos que você pode prevenir com cuidados básicos

Chega o verão, você olha para o espelho e nota que algo está diferente.. ok, sua pele está mais oleosa, o aspecto cansado.. mas tem ALGO MAIS que incomoda, e faz parte das queixas de 9 entre 10 mulheres. Além, é claro, das celulite, que comentamos aqui toda semana, é hora de dar aquela atenção especial aos cabelos... os coitadinhos, que ficam extremamente expostos nesta estação, pedem cuidados ainda maiores.

De acordo com o cabeleireiro e hair stylist Tiago Lino, do salão Jacques Janine, alguns cuidados podem fazer toda a diferença. "Como existe a exposição ao sol, vento, poluição, água do mar, transpiração, cloro, presilhas, etc., fatores que muitas vezes acontecem juntos, há inúmeros danos nos cabelos", conta Tiago.

Água do mar e a queda dos cabelos: é verdade?

Se toda vez que você vai pra praia nota que seus cabelos caem, isso pode ter relação com a água do mar. Explica-se: os raios ultravioletas reagem com o sal da água do mar, e aí começa um processo de decomposição da camada protetora dos fios, que ficam quebradiços e desbotados. Sem elasticidade, a raiz fica enfraquecida e os cabelos acabam caindo.

A dica de Tiago é enxaguá-lo em água doce logo após o mergulho e nada de deixá-lo secar ao vento. Trate de ter uma toalha em mãos. O ideal é que você passe um condicionador antes de mergulhar.

Vento deixa os cabelos pesados?

Sim, o vento traz partículas que grudam nos fios e dão este aspecto pesado. Fora que ele fica embaraçado, sem viço, e arrepiado.
Como não é possível evitar o vento e a poluição nas grande metrópoles, nada melhor que proteger os cabelos com silicone
A dica de Tiago é que você limpe seus cabelos adequadamente com shampoos removedores de resíduos "Um banho de creme uma vez por semana também dará mais resistência ao cabelo", explica o expert.

Porque o sol desbota o cabelo?

O Sol, que, em excesso faz os mesmos estragos na pele, causa grandes danos aos cabelos, tais como envelhecimento e ressecamento dos fios. "Aplique produtos com FPS e use chapéu. Procure lavar os cabelos com xampu e condicionador com filtro solar", ensina Tiago.

Porque o cloro deixa os cabelos esverdeados?

Isso acontece por causa do cobre da água clorada, que reage com a tintura. O ideal é utilizar toucas de silicone e abusar dos shampoos anti resíduos.

Rocambole de Laranja

Ingredientes:

- 12 ovos
- 500 g de açúcar
- 75 g de amido de milho dissolvido em 300 ml de suco de laranja
- raspas de 1 laranja
- 500 g de açúcar para polvilhar

Modo de Preparo:
1º - Numa tigela coloque os ovos e o açúcar e bata (com um batedor de arame) por 2 a 3 minutos.

2º - Aos poucos adicione o amido de milho dissolvido em suco de laranja batendo sempre, ainda à mão. Acrescente as raspas de 1 laranja e misture bem.

3º - Divida a massa igualmente em 2 assadeiras (30 cm X 40 cm) já untadas, enfarinhadas e forradas com papel alumínio também untado e leve ao forno pré-aquecido a 170 graus por 18 a 20 minutos.
DICA: O ponto certo é quando a massa começar a formar bolhas

4º - Retire as assadeiras do forno e polvilhe bastante açúcar sobre as duas massas.

5º - Coloque sobre uma das massas uma folha de papel manteiga e vire a massa sobre as costas de uma outra assadeira (vazia). Espere esfriar, retire o papel manteiga e polvilhe mais açúcar.

6º - Enrole a massa como um rocambole. Coloque este rocambole sobre a outra massa e enrole-os juntos. OBS: esta é uma massa muito fina, por isso é preciso as duas massas para formar um rocambole. Polvilhe açúcar de confeiteiro e decore com raspas de laranja cristalizada.

Os Não Ditos...

As palavras às vezes cortam como uma faca e de maneira irrefletida ferimos os outros, mesmo se os amamos, sem que haja retorno. Conscientes disso é que em muitos dos casos, nos calamos, quando tudo o que pensamos e sentimos nos queima por dentro. Essas coisas são os não ditos das relações e da vida.

As palavras que não dizemos, mas não enterramos também, estão sempre entre nosso coração e nossa garganta e nos ferem interiormente. São opções que fazemos, seja para não machucar outras pessoas, seja, simplesmente, pela falta de coragem de sermos nós, inteiros e límpidos. A comunicação é a base de todo relacionamento saudável. Pessoas que se amam, que seja na amizade, no amor ou nas relações familiares, devem estar prontas para serem quem são, para perdoar e receber perdão.

Não nos calaríamos tanto se soubéssemos que o outro nos ouviria com a alma, nos entenderia e continuaria a nos amar, apesar de tudo. Mas as pessoas, por mais maduras que pareçam, nem sempre estão prontas para ouvir as verdades, se essas forem doloridas. Assim são criadas as relações superficiais, onde pensamos tanto e falamos de menos, onde sentimos e sufocamos. Nos falta um pouco de humildade para aceitar nossa imperfeição, aceitar que o outro possa não gostar de algo em nós e ter o direito de dizê-lo. Nos falta a ousadia de sermos nós, sem essa máscara que nos torna bonitos por fora e doentes por dentro.

A comunicação na boa hora, com as palavras escolhidas e certas, consertaria muitos relacionamentos, sararia muitas almas, tornaria as pessoas mais verdadeiras e mais bonitas. Sabemos que as pessoas nos amam quando nos conhecem profundamente, intimamente e continuam nos amando. Quando com elas temos a liberdade e coragem de dizer: isso eu sinto, isso eu sou.

Letícia Thompson

TRECHO DO LIVRO DE: Seam Covey

HÁBITOS SÃO COISAS QUE A GENTE FAZ
REPETIDAMENTE E NEM PERCEBEMOS./ ELES FUNCIONAM NO PILOTO AUTOMÁTICO. ALGUNS HÁBITOS SÃO BONS, COMO FAZER EXERCÍCIO REGULARMENTE; FAZER PLANEJAMENTO.... MOSTRAR RESPEITO PELOS OUTROS....

OUTROS NÃO FAZEM DIFERENÇA, TIPO: TOMAR BANHO DE NOITE OU LER REVISTA DE TRÁS PARA A FRENTE.

MAS HÁ OS HÁBITOS RUINS!

PENSAR NEGATIVO É UM DELES....

SENTIR-SE INFERIOR E CULPAR OS OUTROS TAMBÉM!

DEPENDENDO DE QUAIS FOREM, OS HÁBITOS PODEM TANTO NOS MOLDAR QUANTO NOS ARRUINAR. /

NÓS NOS TORNAMOS O QUE FAZEMOS REPETIDAMENTE... MAS, POR SORTE, VOCÊ É MAIS FORTE DO QUE SEUS HÁBITOS. ASSIM SENDO, É POSSÍVEL MUDÁ-LOS.

EXPERIMENTE, POR EXEMPLO, CRUZAR OS BRAÇOS SOBRE O PEITO. AGORA CRUZE-OS AO CONTRÁRIO. O QUE LHE PARECE? BEM ESQUISITO, NÃO? MAS SE VOCÊ CRUZÁ-LOS SEMPRE AO CONTRÁRIO DURANTE 30 DIAS SEGUIDOS, NÃO IRÁ MAIS ESTRANHAR. NA VERDADE, NEM TERÁ DE PENSAR A RESPEITO DISSO. TERÁ ADQUIRIDO O HÁBITO.

ISSO VALE PARA TUDO. A QUALQUER MOMENTO É POSSÍVEL SE OLHAR NO ESPELHO E DIZER: "EI, NÃO GOSTO DISSO EM MIM", ESSA É A DEIXA PARA TROCAR UM VELHO HÁBITO RUIM POR UM NOVO MELHOR. E MUDAR TUDO!

NEM SEMPRE É FÁCIL, MAS SEMPRE É POSSÍVEL... E QUANDO ISSO ACONTECE VOCÊ
Sean Covey