Melhore o seu HUMOR com piadas...então hora de sorrir!

Com um Alentejano não se brinca'

Aprenda!!!!

Um rapaz Alentejano vai trabalhar para um daqueles grandes Hipers na
América e ao fim do primeiro dia o chefe pergunta-lhe:

- Quantas vendas já fizeste?

- Uma.

- Uma venda? Isso é muito mau!!! Os meus vendedores normalmente fazem
entre 25 a 30 vendas por dia!!!

Ora diz lá de quanto foi a venda...

57.326.000,45 €

- O quê?????? Mas afinal o que é que vendeste?????

- Ora, primeiro vendi ao freguês um anzol pequeno, depois um anzol
médio, e a seguir um anzol grande!...

Com tanto anzol vendi-lhe uma cana de pesca!... Perguntei onde é que
ele ia pescar e ele disse para a costa.

Claro que lhe expliquei que para a costa era melhor ter um barco!!!

Então levei-o à secção de barcos de recreio e vendi aquele 'Silver
Esprit' com os dois 'outboard' que o gajo até se passou!...

Conversa puxa conversa e ele disse que o carro dele era um Fiat
Uno... e eu disse-lhe que para puxar o barco ele precisava dum 4x4!!!

Então fomos direitinhos ao stand e vendi-lhe aquele Range Rover que lá estava.

- Muito bem! Deves ser mesmo bom para venderes isso tudo a um gajo que
só queria um anzol pequeno!!!

- Qual anzol qual quê!!!

- Ele só cá vinha comprar uma caixa de TAMPAX para a mulher... e eu disse-lhe

'Já que tem o fim-de-semana fodido, mais vale ir à pesca...'

Melhore o seu HUMOR com piadas...então hora de sorrir!

Dicas da Glorinha Kalil

Etiqueta na Hora da verdade (NÃO RIA, O NEGÓCIO É SÉRIO!!)

PARA AS MULHERES:

. Nunca, em hipótese nenhuma, use calcinha furada. No dia em que você sair com aquela calcinha mais fuleira, pode ter certeza que vai ser o dia que você vai tirar o pé-da-lama!

. Não faça performances que você não sabe. Tentar coisas novas é bom, mas transar em cima do lustre não fica legal.

. Depile-se. Se vira... Ande com gilete na bolsa... Fique a melhor amiga da depiladora.... e mantenha as partes em ordem.

. Não fale : '- Tira a mão daí!!' Se você está na chuva, se molhe.

. Homem que é homem não gosta de transar de luz totalmente apagada.

. O cara quer virar e dormir? Qual o problema? Vire e durma primeiro que você vai ver só a repercussão que isso causa na mente alheia.

. Cuidado. Gemer é uma coisa. Mugir, latir é outra.

. Homem tem que ser vestir bem e ser bem apessoado. Voce não vai querer sair com um homem pior do que o das suas amigas.

. Se o homem vale a pena, se entregue e deixe de frescura

. Se quiser dar no primeiro encontro, dê! Esse negócio de pudor já acabou a muito tempo.

. Se você é do tipo "Santa na cama e Santa na rua" DESISTA! Homem não gosta disso.

. Se Você é "Puta na cama e Puta na rua", na boa, você só serve pra "comida" mesmo.

. Se você é " Santa na rua e Puta na cama" Preste atenção: VOCÊ É A MULHER!!!!

. Se você sair com um cara hoje e se ele levar muito tempo pra te ligar, tenha certeza, não era homem, era um moleque. Saia dessa!

. Se ele for ruim de cama e o que é pior, não faz sexo oral em você, CRUZ CREDO! Você precisa encontrar um homem de verdade.

. Homem pra se levar a sério tem que tratar bem a familia, repare como ele trata os pais e os irmãos.

. Se você ligar e ele não atender, não ligue mais. Se ele quiser ele te retornará.

. Homem brabo só serve pra construção civil, pedreiro etc... Homem tem que saber tratar bem uma mulher.

. O valor que o homem está lhe dando é de acordo com os lugares que ele te leva!

. Homem que rebola demais é viado encubado! Rebolar foi feito para as mulheres. Homem não rebola, só dá uma mexidinha de leve.

. O amor não está na carteira do homem e sim no carater que ele demonstrar ter.

PARA OS HOMENS:

. Se já inventaram o gel lubrificante, use-o. Nada de tentar comer a bundinha da sua namorada à seco ou com os derivados do leite.... Como por exemplo: requeijão, yogurt, sorvete, Leite de Aveia Davene, ou qualquer outra coisa. Tem KY pra vender na farmácia do lado da tua casa.

. Porque os homens sempre coçam o saco? Parem de coçar e lavem ele. Saco fedido é o 'ó'.

. Ser metrosexual tá na moda e não são só vocês que gostam da mulher depilada, nós também gostamos. Se não depilar, dê ao menos uma aparadinha, ninguém gosta de engolir pelos no sexo oral.

. Não transe de relógio. Não é nada legal tomar uma relojada na cabeça e nem ficar olhando que horas são.

. Os psicólogos sempre dizem que nós somos aquilo que nós acreditamos ser. Se você tem um pinto pequeno. Você pode achar que ele é grande... Se você acredita nisso, problema é seu. Não tente me convencer disso, porque é inútil.

. Uma palmadinha é sempre bom. Porém, tenha noção das paradas. Um tapinha é diferente de uma pancadaria.

. Se sair com uma mulher hoje, Ligue ou no mínimo mande um torpedo no dia seguinte. Homem de verdade é como antigamente,acorde!

. Se a mulher ( que não seja puta, é claro!) pedir pra vc comer a bundinha dela, PARABÉNS! Vc é o cara.

. Se Você quer conquistar uma mulher, é simples: Seja um homem presente na vida dela.

. Sempre faça sexo Oral nas mulheres, isso é o mínimo que um homem bom de cama tem que fazer!

. Homem que é homem não fica pegando vagabunda, seu pinto foi encontrado no lixo?

. Mulher pra casar é mulher que trata bem a familia, preste atenção no tratamento dela com os pais e irmãos.

. Se a mulher ter a iniciativa e quizer lhe ver, vá! Você poderá não ter essa chance de novo. Vai perder pra outro. Por que elas pulam fora mesmo!

. Mulher que é mulher gosta de homens como antigamente, então meça suas atitudes e palavras de baixo calão.

. Se você encontrar uma "santa na rua e puta na cama", SEGURE ESSA, ESSA É P NAMORAR E CASAR!

. Homem que é homem PAGA A CONTA SIM, acorde! Mulher só dividirá algumas contas com você, quando já tiver um bom tempo com você.

. Mulher pagando Motel? Deixe de ser ridículo!

. Prefira as caseiras que saem pouco, elas são as raridades do mercado!

. Não adianta, ela não vai continuar com você se tiver que pegar Buzú pra sair. Pague no mínimo o táxi se você não tiver carro.

. Mulher tem que se vestir bem e ser bem apessoada. Você não vai querer sair com uma mulher pior do que a dos seus amigos.

. Nunca pergunte o tempo todo, tá gostoso? Pois e se tiver ruim e se ela falar?

. Acúmulo de ar na perereca é normal. Sem critério é dizer: 'Amor, sua perereca está peidando!'.

. Tome cuidado com o que vai falar e a hora que isso é dito. Um clima de amor, remember .... Eu te amo pra lá... Eu te amo pra cá... E de repente, do nada: 'Chupa meu pau!' Isso não é legal.

. Um Pum? Ria... Porque vai feder de qualquer jeito!

Final de ano é tempo de parar e refletir sobre o que estamos fazendo

Na correria da vida contemporânea, cheia de horas marcadas, compromissos, atrasos e congestionamentos, quantas vezes paramos para pensar sobre nosso dia-a-dia e sobre nós mesmos? Sabemos que o sucesso é composto, primordialmente, de suor, de trabalho. Quando se traça uma meta, é preciso segui-la, sem desânimos ou mudanças de rumo. Em nome da excelência profissional, muitos abrem mão de bons relacionamentos na vida pessoal, com a ideia fixa de que seu caminho de sucesso é único, inquestionável e correto.

Mas, até que ponto devemos sacrificar o bem estar e a qualidade de vida em função dos objetivos profissionais? Por algum motivo, separamos nossas vidas em âmbitos, setores independentes entre si, e não percebemos que o que afeta uma das partes, acaba por influenciar as outras também. Nossas vidas afetiva, social, profissional e espiritual estão conectadas, e ao sacrificar uma ou várias delas, prejudicamos o todo.

Ao traçar um caminho e tornar-se cego para o que se passa ao redor, agir inconscientemente repetindo as mesmas ações, ou seja, ao entrar no famoso "piloto automático", realizamos as mesmas sinapses e exploramos os mesmos espaços de sempre do nosso cérebro, reduzindo nossa capacidade mental de raciocínios e reações. Logo, nosso desempenho torna-se previsível e de baixa qualidade, comparado ao que poderíamos alcançar se explorássemos de forma correta nossas competências.

O estresse, na atualidade, é o estado de espírito mais atribuído aos que enfrentam as dificuldades das grandes cidades. Estudos e pesquisas sobre os efeitos e consequências de tal emoção são publicados em larga escala. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o estresse, em suas mais variadas formas, atinge cerca de 90% da população do planeta e está associado ao desenvolvimento de uma série de doenças, tais como câncer, hipertensão, depressão e diabetes.

Não existe uma fórmula mágica que nos faça evitar ou ignorar situações estressantes. A diferença real está em como você encara tais circunstâncias, como lida com a atual conjuntura da civilização. Se o seu "piloto automático" está programado para, antes de sair de casa, já realizar mentalmente o trânsito e os congestionamentos que enfrentará, seu corpo libera, horas antes do verdadeiro engarrafamento, toda a adrenalina e o cortisol que, em excesso, produzem uma série de efeitos maléficos ao nosso corpo.

A longo prazo, todos os prejuízos que poderiam ter sido evitados acabam resultando em maus resultados na carreira, relacionamentos conturbados e até mesmo graves doenças. Ou seja, somos obrigados a dar um basta em tudo, em paralisar os planejamentos e nos afastar daquilo em que despejávamos todos nossos esforços e expectativas. O que muitos não enxergam é que essa interrupção poderia ter sido evitada, com um pouco de paciência, empenho e reflexão.

A vida é como uma grande balança, na qual os pesos e medidas devem se equilibrar, para que continuemos em pé e seguindo em frente. Somente nós mesmos podemos saber quais as medidas certas para que o equilíbrio predomine, através de reflexão e autoconhecimento. Embalados pela rotina idêntica dia após dia, não prestamos atenção em nossa balança, em nossa vida. E assim, uma hora ou outra, tombamos para algum dos lados. Por isso, não encare momentos de meditação e ponderação como perda de tempo. Refletir é um investimento em sua saúde, sua vida afetiva, profissional, e em você mesmo.

Texto de Eduardo Shinyashiki, escritor, palestrante, consultor organizacional e especialista em desenvolvimento das Competências de Liderança e Preparação de Equipes, autor dos livros "Viva como você quer viver" e "A Vida é um milagre", Editora Gente.Reflexão

Damasco-Saúde em qualquer idade

O damasco proporciona o bom desenvolvimento do bebê, previne anemia em crianças, melhora a pele dos adultos e evita Alzheimer em idosos!

Também conhecido como abricó, o damasco pode ser consumido fresco ou seco, e é a fruta ideal para quem quer proteger os olhos e regular a pressão arterial, pois possui bastante potássio e quase nada de sódio.

Ele é riquíssimo em betacaroteno, a provitamina A, que previne problemas de pele e mucosa, como alergias, infecções e ressecamento. A combinação da vitamina A com as outras presentes no damasco (vitaminas C, E e do complexo B) protegem a visão.

Por isso, o damasco é recomendado em casos de coceira ou secura nos olhos, e dá muito brilho ao olhar! O resultado? Seus olhos vão refletir saúde!

Em qualquer época da vida… … o damasco beneficia a saúde. Ele é indicado principalmente para as futuras mães, pois possui boa quantidade de ácido fólico (a vitamina B9), essencial para a boa formação do feto. Esse nutriente promove o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê, protegendo o cérebro e a coluna e ainda evita o aborto espontâneo. Durante a gravidez, a pele fica mais propensa a desenvolver estrias. Nesse caso, a fruta novamente entra em ação: hidrata a pele e a deixa mais bonita!

O damasco seco concentra alguns nutrientes, como fibras, proteínas e carboidratos. É ideal para quem precisa de energia ou quer regular o intestino.
Cada 100g da fruta contém:
Calorias 48kcal
Carboidrato 11g
Proteína 1,4g
Fibra Alimentar 1,8g
Magnésio 8mg
Fósforo 19mg
Potássio 296mg
Cálcio 14mg
Ferro 0,5mg
Sódio 1mg
Vitamina C 10mg
Fonte: UNICAMP – Tabela Brasileira de Composição de Alimentos / TACO
Fonte: Editora Alto Astral. O poder das frutas, v.1, n.1, 2009.

Damasco-Saúde em qualquer idade

O damasco proporciona o bom desenvolvimento do bebê, previne anemia em crianças, melhora a pele dos adultos e evita Alzheimer em idosos!

Também conhecido como abricó, o damasco pode ser consumido fresco ou seco, e é a fruta ideal para quem quer proteger os olhos e regular a pressão arterial, pois possui bastante potássio e quase nada de sódio.

Ele é riquíssimo em betacaroteno, a provitamina A, que previne problemas de pele e mucosa, como alergias, infecções e ressecamento. A combinação da vitamina A com as outras presentes no damasco (vitaminas C, E e do complexo B) protegem a visão.

Por isso, o damasco é recomendado em casos de coceira ou secura nos olhos, e dá muito brilho ao olhar! O resultado? Seus olhos vão refletir saúde!

Em qualquer época da vida… … o damasco beneficia a saúde. Ele é indicado principalmente para as futuras mães, pois possui boa quantidade de ácido fólico (a vitamina B9), essencial para a boa formação do feto. Esse nutriente promove o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê, protegendo o cérebro e a coluna e ainda evita o aborto espontâneo. Durante a gravidez, a pele fica mais propensa a desenvolver estrias. Nesse caso, a fruta novamente entra em ação: hidrata a pele e a deixa mais bonita!

O damasco seco concentra alguns nutrientes, como fibras, proteínas e carboidratos. É ideal para quem precisa de energia ou quer regular o intestino.
Cada 100g da fruta contém:
Calorias 48kcal
Carboidrato 11g
Proteína 1,4g
Fibra Alimentar 1,8g
Magnésio 8mg
Fósforo 19mg
Potássio 296mg
Cálcio 14mg
Ferro 0,5mg
Sódio 1mg
Vitamina C 10mg
Fonte: UNICAMP – Tabela Brasileira de Composição de Alimentos / TACO
Fonte: Editora Alto Astral. O poder das frutas, v.1, n.1, 2009.

Manga - Beleza e saúde em uma só fruta

Dá para sentir na pele que a manga é benéfica. Ela ajuda a prevenir problemas de saúde e deixa a pele sedosa

As mangas chamam a atenção ainda no pé: com cores vibrantes, que vão do verde ao vermelho, elas apresentam polpa macia e saborosa e mais de 40 substâncias aromáticas. Quem se rende ao cheiro e à textura da manga está se beneficiando com variados nutrientes.

Ela é a fruta mais rica em betacaroteno, a provitamina A, que tem função antioxidante. Essa substância é considerada provitamina, pois se transforma em vitamina no organismo. A vitamina A é essencial para a saúde dos olhos, da pele e das mucosas.

A manga ainda é uma das melhores fontes de vitamina E e possui boa quantidade de vitaminas C e do complexo B, magnésio, potássio, fibras, carboidratos e taninos, compostos fenólicos que atuam como antioxidantes. É por toda essa riqueza em nutrientes que a fruta é capaz de prevenir alguns problemas de saúde.

Cada 100g da fruta contém:
Calorias 64kcal
Carboidrato 16,7g
Proteína 0,4g
Fibra Alimentar 1,6g
Lipídeos 0,3g
Magnésio 8mg
Fósforo 9mg
Potássio 148mg
Cálcio 12mg
Sódio 1mg
Vitamina C 17,4mg
Fonte: UNICAMP – Tabela Brasileira de Composição de Alimentos / TACO
Fonte: Editora alto astral. O poder das frutas, v.1, n.1, 2009.

Como a fruta possui bastante potássio e pouco sódio, ela ajuda no controle da hipertensão. As substâncias antioxidantes contribuem para regular os níveis de colesterol sanguíneo.

Pesquisas mostram que até o diabetes pode ser controlado com o consumo moderado de manga, pois ela contribui para o bom funcionamento do pâncreas (responsável pela liberação da insulina) e regula as taxas de glicose no sangue. Por isso, se você for diabético, procure um nutricionista para saber a quantidade permitida para o consumo.



Bonita e saudável Para quem quer melhorar a textura da pele, deixando-a hidratada, macia e saudável, a manga é fruta ideal. É que ela possui vitaminas A e E, responsáveis para manter a boa saúde da pele. A falta dessas vitaminas no organismo deixa a pele ressecada e frágil.

Elas atuam como antioxidante e previnem o envelhecimento precoce e, como conseqüência, diminuem o aparecimento das rugas e marcas de expressão. Também ajudam na hidratação da pele, no controle da acne e na cicatrização de feridas. Além disso, o betacaroteno dá um bronzeado mais bonito e duradouro.

Imutável?

Numa experiência científica um grupo de cientistas, colocou cinco macacos numa jaula. No meio uma escada e sobre ela um cacho de bananas. Quando um macaco subia na escada para pegar as bananas, os cientistas jogavam um jato de água fria nos que estavam no chão. Depois de certo tempo, quando um macaco ia subir a escada, os outros o pegavam e batiam muito nele. Com mais algum tempo, nenhum macaco subia mais a escada, apesar da tentação das bananas.

Então os cientistas substituíram um dos macacos por um novo. A primeira coisa que ele fez foi subir a escada, dela sendo retirado pelos outros que o surraram. Depois de algumas surras, o novo integrante do grupo não mais subia a escada. Um segundo foi substituído e o mesmo ocorreu, tendo o primeiro substituto participado com entusiasmo da surra ao novato. Um terceiro foi trocado e o mesmo ocorreu. Um quarto e, afinal, o último dos veteranos foi substituído. Os cientistas então ficaram com o grupo de cinco macacos que, mesmo nunca tendo tomado um banho frio, continuavam batendo naquele que tentasse pegar as bananas.

Se fosse possível perguntar a algum deles porque eles batiam em quem tentasse subir a escada, com certeza a resposta seria: "Não sei, mas as coisas sempre foram assim por aqui".

Equilibrando as energias

Final de ano é tempo de parar e refletir sobre o que estamos fazendo.
Na correria da vida contemporânea, cheia de horas marcadas, compromissos, atrasos e congestionamentos, quantas vezes paramos para pensar sobre nosso dia-a-dia e sobre nós mesmos? Sabemos que o sucesso é composto, primordialmente, de suor, de trabalho. Quando se traça uma meta, é preciso segui-la, sem desânimos ou mudanças de rumo. Em nome da excelência profissional, muitos abrem mão de bons relacionamentos na vida pessoal, com a ideia fixa de que seu caminho de sucesso é único, inquestionável e correto.

Mas, até que ponto devemos sacrificar o bem estar e a qualidade de vida em função dos objetivos profissionais? Por algum motivo, separamos nossas vidas em âmbitos, setores independentes entre si, e não percebemos que o que afeta uma das partes, acaba por influenciar as outras também. Nossas vidas afetiva, social, profissional e espiritual estão conectadas, e ao sacrificar uma ou várias delas, prejudicamos o todo.

Ao traçar um caminho e tornar-se cego para o que se passa ao redor, agir inconscientemente repetindo as mesmas ações, ou seja, ao entrar no famoso "piloto automático", realizamos as mesmas sinapses e exploramos os mesmos espaços de sempre do nosso cérebro, reduzindo nossa capacidade mental de raciocínios e reações. Logo, nosso desempenho torna-se previsível e de baixa qualidade, comparado ao que poderíamos alcançar se explorássemos de forma correta nossas competências.

O estresse, na atualidade, é o estado de espírito mais atribuído aos que enfrentam as dificuldades das grandes cidades. Estudos e pesquisas sobre os efeitos e consequências de tal emoção são publicados em larga escala. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o estresse, em suas mais variadas formas, atinge cerca de 90% da população do planeta e está associado ao desenvolvimento de uma série de doenças, tais como câncer, hipertensão, depressão e diabetes.

Não existe uma fórmula mágica que nos faça evitar ou ignorar situações estressantes. A diferença real está em como você encara tais circunstâncias, como lida com a atual conjuntura da civilização. Se o seu "piloto automático" está programado para, antes de sair de casa, já realizar mentalmente o trânsito e os congestionamentos que enfrentará, seu corpo libera, horas antes do verdadeiro engarrafamento, toda a adrenalina e o cortisol que, em excesso, produzem uma série de efeitos maléficos ao nosso corpo.

A longo prazo, todos os prejuízos que poderiam ter sido evitados acabam resultando em maus resultados na carreira, relacionamentos conturbados e até mesmo graves doenças. Ou seja, somos obrigados a dar um basta em tudo, em paralisar os planejamentos e nos afastar daquilo em que despejávamos todos nossos esforços e expectativas. O que muitos não enxergam é que essa interrupção poderia ter sido evitada, com um pouco de paciência, empenho e reflexão.

A vida é como uma grande balança, na qual os pesos e medidas devem se equilibrar, para que continuemos em pé e seguindo em frente. Somente nós mesmos podemos saber quais as medidas certas para que o equilíbrio predomine, através de reflexão e autoconhecimento. Embalados pela rotina idêntica dia após dia, não prestamos atenção em nossa balança, em nossa vida. E assim, uma hora ou outra, tombamos para algum dos lados. Por isso, não encare momentos de meditação e ponderação como perda de tempo. Refletir é um investimento em sua saúde, sua vida afetiva, profissional, e em você mesmo.

Texto de Eduardo Shinyashiki, escritor, palestrante, consultor organizacional e especialista em desenvolvimento das Competências de Liderança e Preparação de Equipes, autor dos livros "Viva como você quer viver" e "A Vida é um milagre", Editora Gente.

A vida se vai em um instante...

A vida se vai em um instante...
Quando pensamos que podemos deixá-la de lado,
Vem o tempo mostrando que não há tempo,
Vem a noite e passa o dia, semanas se sucedem,
E quando nos damos conta, mais um ano acabou.

E agora?
Que fazer do parque que não conhecemos?
Do filho que não vimos crescer?
Do amor que deixamos morrer?
Da saúde que destruímos de qualquer maneira?
Do amor que mal vimos desabrochar e morreu?

O que fazer do tempo que não temos?
Sim, porque sempre é um corre-corre ou uma apatia total, fazemos ou não fazemos o que queremos,
Geralmente fazemos mal feito, não aproveitamos...

Aproveite esse tempo e ame com intensidade, ainda que o medo mande você maneirar.
Estude com prazer, ainda que a matéria seja chata.
Ande por contentamento, caminhe na chuva e sinta o sol, seja intenso, vibrante, forte, cheio de certezas, ainda que não saiba por onde ir...

E, porque a vida é um instante,
Seja eterno.
O prazer é viver esse momento,
Que deixarão de ser parte de um dia,
Para ser inesquecível.

Chá de Cidreira e seus benefícios...

Neste frio nada melhor que uma boa xícara de chá.

Conheça os benefícios e as propriedades medicinais deste chá tão gostoso.O seu nome cientifico é (Melissa officinalis). É um excelente calmante dos nervos, alivia inflamações e dores. As infusões de erva cidreira são sedativas e tonificantes do coração e do cérebro; é estimulante e antiespasmódico; alivia depressões nervosas.

Beber chá de cidreira cura dores de cabeça (enxaquecas), dor no ventre, dor de dentes, dor de ouvidos, nevralgias e reumatismo. Alegra, anima e Facilita a oxigenação das células cerebrais. São então estes alguns dos exemplares beneficios da erva cidreira.

Receita de Chá de Erva Cidreira e Hortelã
Ingredientes:
1 l de água
1 chávena de chá de hortelã
2 chávenas de chá de erva-cidreira picada ou 4 em saquinhos
açúcar ou mel q.b.

Preparação:
Coloque a água e as folhas numa panela e leve ao lume alto para ferver.
Quando ferver, desligue e coe o chá. Deixe arrefecer e adoce a gosto.
Guarde no frigorífico até à hora de servir.

O que faz bem e o que faz mal...

Acho a maior graça. Tomate previne isso, cebola previne aquilo, chocolate faz bem, chocolate faz mal, um cálice diário de vinho não tem problema, qualquer gole de álcool é nocivo, tome água em abundância, mas não exagere...

Diante desta profusão de descobertas, acho mais seguro não mudar de hábitos.

Sei direitinho o que faz bem e o que faz mal pra minha saúde.

Prazer faz muito bem.
Dormir me deixa 0km.
Ler um bom livro faz-me sentir novo em folha.
Viajar me deixa tenso antes de embarcar, mas depois rejuvenesço uns cinco anos.
Viagens aéreas não me incham as pernas; incham-me o cérebro, volto cheio de ideias.
Brigar me provoca arritmia cardíaca.
Ver pessoas tendo acessos de estupidez me embrulha o estômago.
Testemunhar gente jogando lata de cerveja pela janela do carro me faz perder toda a fé no ser humano.
E telejornais... os médicos deveriam proibir - como doem!
Caminhar faz bem, dançar faz bem, ficar em silêncio quando uma discussão está pegando fogo, faz muito bem! Você exercita o autocontrole e ainda acorda no outro dia sem se sentir arrependido de nada.
Acordar de manhã arrependido do que disse ou do que fez ontem à noite é prejudicial à saúde!
E passar o resto do dia sem coragem para pedir desculpas, pior ainda!
Não pedir perdão pelas nossas mancadas dá câncer, não há tomate ou mozarela que previna.
Ir ao cinema, conseguir um lugar central nas fileiras do fundo, não ter ninguém atrapalhando sua visão, nenhum celular tocando e o filme ser espetacular, uau!
Cinema é melhor pra saúde do que pipoca!
Conversa é melhor do que piada.
Exercício é melhor do que cirurgia.
Humor é melhor do que rancor.
Amigos são melhores do que gente influente.
Economia é melhor do que dívida.
Pergunta é melhor do que dúvida.
Sonhar é melhor do que nada!

Martha Medeiros