Dicas para aliviar o Stress

Umas das doenças mais comentadas atualmente, o stress vem atormentando o
dia-a-dia de muitas pessoas. O stress é o resultado de uma reação que o
nosso organismo tem quando é estimulado por fatores externos desfavoráveis.
A primeira coisa que acontece com o nosso organismo nessas ocasiões é uma
descarga de adrenalina e os orgãos mais afetados são o aparelho respiratório
e o circulatório.

Nessas ocasiões o melhor que se tem a fazer é manter a calma e esfriar a
cabeça. Para se evitar o stress, seguem algumas dicas:

Pratique exercícios físicos regularmente, isso abaixa a pressão e alivia as
tensões causadas pelo stress.

Arrume um hobby ou passatempo, isso ajuda a desviar a atenção dos problemas
de nosso cotidiano.

Controle sua alimentação, evite o alcoól e o cigarro, essas atitudes além de
contribuirem para uma vida mais saudável, contribuem para a diminuição do
stress.

Procure conversar mais com as pessoas, melhorar sua vida social, isso não
vai curar mas ajuda a aliviar as tensões.

Saia de férias de vez em quando ou saia de sua rotina, esqueça um pouco dos
problemas.

O melhor que se tem a fazer é encarar os problemas da vida com mais calma e
sem nervosismo, lembrar que existem pessoas que estão bem piores que você e
sempre agradecer por tudo o que se tem. Temos que honrar os nossos
compromissos, mas não podemos nos esquecer das nossa saúde e das pessoas que
amamos!



"Quando você se defrontar comum problema muito complexo, procure dividi-lo em
partes e resolva uma de cada vez. A semente precisa vencer muitas etapas até
se transformar numa flor."