Estresse

Como se livrar desta doença que pode destruir seu corpo

Estresse é uma doença que nasce no cérebro e pode destruir o corpo inteiro. Tudo depende da maneira que a gente vê o mundo, como a gente leva a vida. Pensar demais, se preocupar demais, tudo isso gera estresse.

Segundo o Centro Psicológico de Controle do Estresse, um em cada três moradores do Estado de São Paulo sofrem de estresse.

Estresse é a perda da capacidade do organismo de readquirir o equilíbrio. Cortisol é um hormônio que alimenta as células e nos deixa mais atentos. O problema é quando ele fica muito tempo na corrente sangüínea. Ele ataca os glóbulos brancos, que são as defesas naturais do nosso corpo. Resultado: começam a aparecer as doenças.

Um dos grandes fatores geradores de estresse é a própria mente. Quem cultiva pensamentos positivos, é muito menos estressado e tem uma contagem muito maior de glóbulos brancos. Uma pessoa que tem uma baixo-estima, pensamentos recorrentes, ela acaba tendo manifestações de doenças muito mais constantes.

Se você possui sete, ou mais, dos sintomas a seguir, você está em estado de alerta.

- Mãos e/ou pés frios
- Boca seca
- Dor no estômago
- Aumento de suor
- Tensão e dor muscular, por exemplo, na região dos ombros
- Aperto na mandíbula/ranger os dentes/roer unhas ou ponta da caneta
- Diarréia passageira
- Insônia
- Taquicardia
- Respiração ofegante
- Hipertensão súbita e passageira
- Mudança de apetite
- Agitação
- Entusiasmo súbito

O mais importante, ao identificar o estresse, que é preciso diferenciar o conceito popular do estresse com o conceito médico. "O estresse é bom", garante o psicólogo. "O estresse no limite certo é bom para equilibrar o organismo. O problema é quando passa dos limites, ou seja, quando dura muito tempo, nesse caso vira doença e deve ser tratada".

Dicas para mandar estresse embora:

- Relaxe. Pare alguns minutos por dia e faça meditação;
- Pratique a atividade física que você gosta;
- Faça acupuntura, ela equilibrar os canais de energia do corpo;
- Tenha pensamentos positivos;
- Quando tiver um problema, procure a solução. Se não tiver solução, não adianta sofrer;
- Respira fundo, movimentando mais o tórax;
- Procure o equilíbrio interior, só depende de você;
- Aquiete a sua mente, discipline a sua vida.