Máquina de Fazer Pão
-
Visite o site Máquina de Fazer Pão para acompanhar tudo relacionado com
este assunto.
Há 4 anos
sexta-feira, 28 de novembro de 2008
"... que o shoyu possui muita quantidade de sódio?"
| Se você adora comida japonesa e não abre mão de mergulhar o sushi e sashimi no molho shoyu ou até mesmo tempera saladas, prepara grelhados com este molho, muito cuidado com a quantidade que você consome. 10ml possui 600mg de sódio. Esse micronutriente em excesso faz com que você retenha líquido e fique inchado. | |
7 hábitos
... das pessoas altamente eficazes. Aplique na sua vida!
"Vencer é um hábito. Assim como fracassar". É assim que começa a introdução do best seller de Stephen R. Covey, que propagou os sete hábitos das pessoas altamente eficazes, mundo afora.
Na listinha de Stephen, para sua vida dar certo, alguns hábitos seriam necessários, tais como ser proativo, ter liderança Pessoal, Administração Pessoal, Liderança Interpessoal, Comunicação Empática, Corporação Criativa, Auto-renovação Equilibrada.
Estas são as características que distinguem as pessoas felizes, saudáveis e bem-sucedidas daquelas que fracassam ou precisam sacrificar o equilíbrio e a felicidade para ter êxito, segundo o autor.
Os 7 hábitos
Ser proativo
Trata se de um termo que não encontraremos na maioria dos dicionários. Proatividade significa muito mais do que tomar a iniciativa. Implica que nós somos responsáveis por nossas próprias vidas. Nosso comportamento resulta de decisões tomadas, e não das condições externas.
Temos a capacidade de subordinar os sentimentos aos valores. Possuímos iniciativa e
responsabilidade suficiente para fazer com que as coisas aconteçam.
Pessoas superproativas acostumam-se com a responsabilidade. Não colocam a culpa por
seu comportamento nas circunstâncias, condições ou condicionamentos.
Você é proativo ou reativo?
As pessoas reativas são afetadas somente pelo ambiente físico. Se o tempo está bom, elas se sentem bem. Caso contrário, mudam a atitude e a performance.
As pessoas proativas carregam o tempo dentro de si. Faça chuva ou faça sol, não interessa, elas avançam graças a seus valores. E, se um de seus valores é realizar um trabalho de qualidade, ela não depende do tempo estar assim ou assado.
As pessoas reativas também são afetadas pelo ambiente social, pelo "tempo social".
Quando as pessoas as tratam bem, sentem-se bem. Quando acontece o contrário, assumem uma postura defensiva ou protetora. As pessoas reativas constroem sua vida emocional em torno do comportamento dos outros, permitindo que a fraqueza alheia as controle.
Muita gente espera que algo aconteça, ou que alguém tome conta delas. Mas as pessoas
que acabam conseguindo os melhores empregos são os proativos que representam soluções para os problemas, e não mais problemas, que aproveitam a iniciativa para fazer tudo que é preciso, em harmonia com seus princípios, para que as tarefas sejam cumpridas.
COMEÇAR COM O OBJETIVO NA MENTE
Princípios de Liderança Pessoal
Começar com o objetivo na mente significa começar tendo uma compreensão clara do
destino. Significa saber para onde você está seguindo, de modo a compreender melhor onde está agora, e dar os passos sempre na direção correta.
É incrivelmente fácil ser pego pela ilusão da atividade, na correria da vida, e trabalhar cada vez mais para subir a escada do sucesso, só para descobrir que esta escada estava encostada na parede errada. É possível viver ocupado - muito ocupado - sem ser muito eficaz.
Seu poder encontra-se em algum ponto entre a
imobilização, ou a condição de marionete nas mãos de alguém, e a alta proatividade, o poder de agir conforme seus próprios valores, em vez de depender das pessoas e circunstâncias que o controlam.
Cada um possuiu um centro
Onde está o seu centro? Veja os mais comuns.
CENTRO NO CÔNJUGE
CENTRO NA FAMÍLIA
CENTRO NO DINHEIRO
CENTRO NO TRABALHO
CENTRO NOS BENS
CENTRO NO PRAZER
CENTRO NOS AMIGOS/INIMIGOS
CENTRO NA IGREJA
CENTRO NO EU
Conforme a pessoa oscila de um centro para outro, o resultado relativo é uma volta de
montanha-russa pela vida.
O centro correto: os princípios
Ao centrarmos nossas vidas em princípios corretos, criamos uma base sólida para o
desenvolvimento dos quatro fatores que sustentam a vida. Os princípios não morrem. Eles não ficam conosco hoje e somem amanhã.
HÁBITO 3 - PRIMEIRO O MAIS IMPORTANTE
Princípios de Administração Pessoal
A administração eficaz é fazer primeiro a mais importante. Enquanto é a liderança que
resolve o que é "mais importante", é a administração que coloca o mais importante em primeiro lugar, no dia-a-dia, a cada momento. Administração é disciplina, vontade de fazer direito. Organize e execute conforme a prioridade.
Algumas pessoas vivem literalmente esmagadas pelos problemas, dia após dia.
resultado:
· Foco no curto prazo
· Administração de crises
· Caráter e reputação de camaleão
· Considera planos e metas inúteis
· Faz papel de vítima, não controla a vida.
· Relacionamentos superficiais ou rompidos
Pergunta chave
O que você poderia faz (e não está fazendo no momento) capaz de causar uma tremenda alteração para melhor em sua vida pessoal e profissional, se feito de maneira constante?
Liderança interpessoal
A interdependência nos abre as portas de novas possibilidades
de relações profundas, ricas, significativas, para a produtividade aumentada em progressão métrica, para servir, para construir, para aprender, para amadurecer.
Não importa se você é o porteiro ou o presidente da companhia, no momento em que passa
da independência para a interdependência em qualquer função que exerça, você assume um papel de liderança.
Para obter e ter a confiança das pessoas
Honrar um compromisso ou uma promessa
Esclarecer as Expectativas
Demonstrar Integridade Pessoal
Comunicação empática
A comunicação é a habilidade mais importante na vida.Se você deseja interagir eficazmente comigo, influenciar meus pensamentos - ou os pensamentos de sua esposa, filho, vizinho, chefe, colega, amigo -, primeiro precisa compreender.
Quando você ouve com empatia o que outra pessoa tem a dizer, está dando ar psicológico
àquela pessoa. E, depois que esta necessidade vital é satisfeita, você pode se concentrar na solução dos problemas ou nos conselhos que tem a dar.
E, ao fazer isso, observe o que acontece com seu Círculo de Influência. Como você realmente está ouvindo, torna-se influenciável. E ser influenciável é a chave para influenciar os outros. Seu círculo começa a se expandir
Princípios de Cooperação Criativa
A sinergia é a essência da liderança baseada em princípios. Ela catalisa, unifica e libera os poderes existentes dentro das pessoas.
Valorizar as diferenças é a essência da sinergia - as diferenças mentais, emocionais e
psicológicas entre as pessoas. E a chave para valorizar as diferenças é perceber que todas as pessoas vêem o mundo não como ele ê, mas como elas são.
Princípios de Auto-renovação Equilibrada
A dimensão física trata de cuidar eficazmente de nosso corpo físico - comer os alimentos adequados, descansar e relaxar o suficiente e praticar exercícios regularmente.
Precisamos agir com sabedoria na hora de planejar um programa de exercícios. Existe uma tendência, especialmente se você não faz exercício algum, de exagerar. E isso pode gerar dor desnecessária, problemas e mesmo danos permanentes. É melhor começar devagar. Um programa de exercícios deve estar em harmonia com as mais recentes descobertas nesta área, com as recomendações de seu médico e com sua própria consciência do problema.
O processo de auto-renovação precisa incluir a renovação equilibrada em todas as quatro dimensões de nossa natureza: física, espiritual, mental e social/emocional. Apesar de renovação em cada uma das dimensões ser importante, ela somente se tornará eficaz por completo quando lidarmos com todas as dimensões de um modo sábio e equilibrado. Negligenciar qualquer uma das áreas provoca um impacto negativo nas outras.
Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes é um livro de auto-ajuda do escritor Stephen R. Covey. Foram vendidas mais de 15 milhões de cópias em trinta e oito idiomas desde a sua primeira publicação em 1989 e foi eleito pelos leitores da revista Chief Executive como o livro mais influenciador do século vinte
"Vencer é um hábito. Assim como fracassar". É assim que começa a introdução do best seller de Stephen R. Covey, que propagou os sete hábitos das pessoas altamente eficazes, mundo afora.
Na listinha de Stephen, para sua vida dar certo, alguns hábitos seriam necessários, tais como ser proativo, ter liderança Pessoal, Administração Pessoal, Liderança Interpessoal, Comunicação Empática, Corporação Criativa, Auto-renovação Equilibrada.
Estas são as características que distinguem as pessoas felizes, saudáveis e bem-sucedidas daquelas que fracassam ou precisam sacrificar o equilíbrio e a felicidade para ter êxito, segundo o autor.
Os 7 hábitos
Ser proativo
Trata se de um termo que não encontraremos na maioria dos dicionários. Proatividade significa muito mais do que tomar a iniciativa. Implica que nós somos responsáveis por nossas próprias vidas. Nosso comportamento resulta de decisões tomadas, e não das condições externas.
Temos a capacidade de subordinar os sentimentos aos valores. Possuímos iniciativa e
responsabilidade suficiente para fazer com que as coisas aconteçam.
Pessoas superproativas acostumam-se com a responsabilidade. Não colocam a culpa por
seu comportamento nas circunstâncias, condições ou condicionamentos.
Você é proativo ou reativo?
As pessoas reativas são afetadas somente pelo ambiente físico. Se o tempo está bom, elas se sentem bem. Caso contrário, mudam a atitude e a performance.
As pessoas proativas carregam o tempo dentro de si. Faça chuva ou faça sol, não interessa, elas avançam graças a seus valores. E, se um de seus valores é realizar um trabalho de qualidade, ela não depende do tempo estar assim ou assado.
As pessoas reativas também são afetadas pelo ambiente social, pelo "tempo social".
Quando as pessoas as tratam bem, sentem-se bem. Quando acontece o contrário, assumem uma postura defensiva ou protetora. As pessoas reativas constroem sua vida emocional em torno do comportamento dos outros, permitindo que a fraqueza alheia as controle.
Muita gente espera que algo aconteça, ou que alguém tome conta delas. Mas as pessoas
que acabam conseguindo os melhores empregos são os proativos que representam soluções para os problemas, e não mais problemas, que aproveitam a iniciativa para fazer tudo que é preciso, em harmonia com seus princípios, para que as tarefas sejam cumpridas.
COMEÇAR COM O OBJETIVO NA MENTE
Princípios de Liderança Pessoal
Começar com o objetivo na mente significa começar tendo uma compreensão clara do
destino. Significa saber para onde você está seguindo, de modo a compreender melhor onde está agora, e dar os passos sempre na direção correta.
É incrivelmente fácil ser pego pela ilusão da atividade, na correria da vida, e trabalhar cada vez mais para subir a escada do sucesso, só para descobrir que esta escada estava encostada na parede errada. É possível viver ocupado - muito ocupado - sem ser muito eficaz.
Seu poder encontra-se em algum ponto entre a
imobilização, ou a condição de marionete nas mãos de alguém, e a alta proatividade, o poder de agir conforme seus próprios valores, em vez de depender das pessoas e circunstâncias que o controlam.
Cada um possuiu um centro
Onde está o seu centro? Veja os mais comuns.
CENTRO NO CÔNJUGE
CENTRO NA FAMÍLIA
CENTRO NO DINHEIRO
CENTRO NO TRABALHO
CENTRO NOS BENS
CENTRO NO PRAZER
CENTRO NOS AMIGOS/INIMIGOS
CENTRO NA IGREJA
CENTRO NO EU
Conforme a pessoa oscila de um centro para outro, o resultado relativo é uma volta de
montanha-russa pela vida.
O centro correto: os princípios
Ao centrarmos nossas vidas em princípios corretos, criamos uma base sólida para o
desenvolvimento dos quatro fatores que sustentam a vida. Os princípios não morrem. Eles não ficam conosco hoje e somem amanhã.
HÁBITO 3 - PRIMEIRO O MAIS IMPORTANTE
Princípios de Administração Pessoal
A administração eficaz é fazer primeiro a mais importante. Enquanto é a liderança que
resolve o que é "mais importante", é a administração que coloca o mais importante em primeiro lugar, no dia-a-dia, a cada momento. Administração é disciplina, vontade de fazer direito. Organize e execute conforme a prioridade.
Algumas pessoas vivem literalmente esmagadas pelos problemas, dia após dia.
resultado:
· Foco no curto prazo
· Administração de crises
· Caráter e reputação de camaleão
· Considera planos e metas inúteis
· Faz papel de vítima, não controla a vida.
· Relacionamentos superficiais ou rompidos
Pergunta chave
O que você poderia faz (e não está fazendo no momento) capaz de causar uma tremenda alteração para melhor em sua vida pessoal e profissional, se feito de maneira constante?
Liderança interpessoal
A interdependência nos abre as portas de novas possibilidades
de relações profundas, ricas, significativas, para a produtividade aumentada em progressão métrica, para servir, para construir, para aprender, para amadurecer.
Não importa se você é o porteiro ou o presidente da companhia, no momento em que passa
da independência para a interdependência em qualquer função que exerça, você assume um papel de liderança.
Para obter e ter a confiança das pessoas
Honrar um compromisso ou uma promessa
Esclarecer as Expectativas
Demonstrar Integridade Pessoal
Comunicação empática
A comunicação é a habilidade mais importante na vida.Se você deseja interagir eficazmente comigo, influenciar meus pensamentos - ou os pensamentos de sua esposa, filho, vizinho, chefe, colega, amigo -, primeiro precisa compreender.
Quando você ouve com empatia o que outra pessoa tem a dizer, está dando ar psicológico
àquela pessoa. E, depois que esta necessidade vital é satisfeita, você pode se concentrar na solução dos problemas ou nos conselhos que tem a dar.
E, ao fazer isso, observe o que acontece com seu Círculo de Influência. Como você realmente está ouvindo, torna-se influenciável. E ser influenciável é a chave para influenciar os outros. Seu círculo começa a se expandir
Princípios de Cooperação Criativa
A sinergia é a essência da liderança baseada em princípios. Ela catalisa, unifica e libera os poderes existentes dentro das pessoas.
Valorizar as diferenças é a essência da sinergia - as diferenças mentais, emocionais e
psicológicas entre as pessoas. E a chave para valorizar as diferenças é perceber que todas as pessoas vêem o mundo não como ele ê, mas como elas são.
Princípios de Auto-renovação Equilibrada
A dimensão física trata de cuidar eficazmente de nosso corpo físico - comer os alimentos adequados, descansar e relaxar o suficiente e praticar exercícios regularmente.
Precisamos agir com sabedoria na hora de planejar um programa de exercícios. Existe uma tendência, especialmente se você não faz exercício algum, de exagerar. E isso pode gerar dor desnecessária, problemas e mesmo danos permanentes. É melhor começar devagar. Um programa de exercícios deve estar em harmonia com as mais recentes descobertas nesta área, com as recomendações de seu médico e com sua própria consciência do problema.
O processo de auto-renovação precisa incluir a renovação equilibrada em todas as quatro dimensões de nossa natureza: física, espiritual, mental e social/emocional. Apesar de renovação em cada uma das dimensões ser importante, ela somente se tornará eficaz por completo quando lidarmos com todas as dimensões de um modo sábio e equilibrado. Negligenciar qualquer uma das áreas provoca um impacto negativo nas outras.
Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes é um livro de auto-ajuda do escritor Stephen R. Covey. Foram vendidas mais de 15 milhões de cópias em trinta e oito idiomas desde a sua primeira publicação em 1989 e foi eleito pelos leitores da revista Chief Executive como o livro mais influenciador do século vinte
sexta-feira, 21 de novembro de 2008
Mudanças
Como lidar com elas e tirar bom proveito das transições
Quantas vezes você já resistiu as mudanças? Muitas certamente! O Ser Humano tem uma dificuldade de sair de seus velhos padrões, pois desde que nascemos se isso não for bem trabalhando pelo ambiente que nos acolhe a mudança passa as ser uma tortura em nossas vidas.
Mas momentos vêm e momentos vão e a vida nos apresenta outros parâmetros, e mesmo que resistamos e lutemos contra elas, não há por onde escapar, quando não tomamos a frente daquilo que precisamos mudar, alguém vem, ou alguma situação se apresenta e pronto, esta feito....sem querer e resistindo somos obrigados a nos mexer...sair do conforto desfazer as ilusões e dissipar o que passamos até agora. Neste momento só nos resta uma coisa...a entrega! Entregar significa aceitar aquilo que a vida quer que façamos agora, sem lamentar, sem se tornar um pessimista...
Certamente sentiremos e muitas lágrimas soltarão, pois toda sensação de perda gera tristeza, e a dor faz parte da vida, mas nós resistimos e senti-la intensamente, assim como é com a alegria, que muitos dizem, que quando vem dura pouco, mas dura pouco, por que a entrega é maior e assim devemos aprender também com a dor, entregá-la, deixar ela passar, mas acreditar que mesmo com todas as mudanças, que são doloridas mas necessárias aquilo que for verdadeiro permanece, vínculos feitos de amor são a sustentação de nossas vidas e neste momento é nisto que temos que acreditar, acreditar que o tempo não pode desfazer o que é verdadeiro, mas se precisamos deixá-lo passar para que reconheçamos as verdades que para que assim se manifestem.
Exercitar a Fé neste momento, buscamos novos desafios, e apoio daqueles que nos amam incondicionalmente, pelo simples fato de existirmos.
E para nos ajudar nas mudanças algumas dicas podem ser bem vinda, como:
Ler um bom livro sobre o assunto a ser revisto, seja profissional, afetivo, ligado as amizades, a família e outros;
Ter um momento de encontro consigo, silenciar a mente para buscar o melhor caminho, e isto pode ser feito através de uma Terapia, como Massagem, Reiki, Cromoterapia ou até a Meditação, com o auxilio de um profissional preparado;
Buscar o colo dos queridos, firmar pensamentos nas coisas boas que já realizou e também se fixar naquilo que quer realizar!
Ter a humildade de ver quais são suas fraquezas e reavalia-las, e isto pode ser feito em Terapia, compartilhando com um especialista quais são as dificuldades e aprender a manter o equilíbrio;
Uma dica é usar uma gotinha de óleo essencial de Laranja Doce, que desperta uma memória olfativa de alegria em nossa roupa, na gola, perto do peito e até na hora de dormir, uma gotinha no travesseiro, pois vai ajudar a acalmar a mente e lidar melhor com a mudança.
E mais forte do que qualquer mudança que seja a sua Esperança, de que seus sonhos, se forem verdadeiros e de sua alma poderão se manifestar, respeitando o Tempo da Vida e as Exigências que Ela lhe faz, porque para realizarmos um sonho devemos estar preparados e ter as condições necessárias para que ele se manifeste! Focar sempre naquilo que a vida esta te pedindo, encarar o desafio sem medo, sem receio, pois a maior vitória é nossa auto-superação, mais do que chegar aonde queremos chegar é o exercício diário que fazemos para nossa realização...e como dia um grande poeta...”Tudo vale a pena, quando a alma não é pequena” Fernando Pessoas. Tudo vale a pena quando a intenção de crescimento é real, e quando estamos dispostos a conhecer uma nova faceta da vida e ampliar o nosso Amor!
Porque afinal de contas, são das mudanças que nossa vida se realiza, e são delas que tiramos nossos aprendizados e crescemos, e é nelas que podemos nos apoiar para dar um passo além, para sair da mesmice e vislumbrar novas experiências...
E sabermos que elas são Abençoadas, porque se não o Divino não permitiria que elas acontecessem, e podemos ter certeza que uma gota não cai sem a permissão de Deus- Pai e Mãe! Por isso são na verdade um bem necessário, que no memento que passamos sentimos, mas com as benção do Senhor Tempo, aprendemos a vê-la de outra forma e agradecemos a oportunidade.
Feliz Mudança!!
Aline Pastori
Terapeuta Holística
E-mail: vivercomharmonia@gmail.com
www.vivercomharmonia.blogspot.com
Tel.: (11) 8170-4858 - (35) 9175-1108
Quantas vezes você já resistiu as mudanças? Muitas certamente! O Ser Humano tem uma dificuldade de sair de seus velhos padrões, pois desde que nascemos se isso não for bem trabalhando pelo ambiente que nos acolhe a mudança passa as ser uma tortura em nossas vidas.
Mas momentos vêm e momentos vão e a vida nos apresenta outros parâmetros, e mesmo que resistamos e lutemos contra elas, não há por onde escapar, quando não tomamos a frente daquilo que precisamos mudar, alguém vem, ou alguma situação se apresenta e pronto, esta feito....sem querer e resistindo somos obrigados a nos mexer...sair do conforto desfazer as ilusões e dissipar o que passamos até agora. Neste momento só nos resta uma coisa...a entrega! Entregar significa aceitar aquilo que a vida quer que façamos agora, sem lamentar, sem se tornar um pessimista...
Certamente sentiremos e muitas lágrimas soltarão, pois toda sensação de perda gera tristeza, e a dor faz parte da vida, mas nós resistimos e senti-la intensamente, assim como é com a alegria, que muitos dizem, que quando vem dura pouco, mas dura pouco, por que a entrega é maior e assim devemos aprender também com a dor, entregá-la, deixar ela passar, mas acreditar que mesmo com todas as mudanças, que são doloridas mas necessárias aquilo que for verdadeiro permanece, vínculos feitos de amor são a sustentação de nossas vidas e neste momento é nisto que temos que acreditar, acreditar que o tempo não pode desfazer o que é verdadeiro, mas se precisamos deixá-lo passar para que reconheçamos as verdades que para que assim se manifestem.
Exercitar a Fé neste momento, buscamos novos desafios, e apoio daqueles que nos amam incondicionalmente, pelo simples fato de existirmos.
E para nos ajudar nas mudanças algumas dicas podem ser bem vinda, como:
Ler um bom livro sobre o assunto a ser revisto, seja profissional, afetivo, ligado as amizades, a família e outros;
Ter um momento de encontro consigo, silenciar a mente para buscar o melhor caminho, e isto pode ser feito através de uma Terapia, como Massagem, Reiki, Cromoterapia ou até a Meditação, com o auxilio de um profissional preparado;
Buscar o colo dos queridos, firmar pensamentos nas coisas boas que já realizou e também se fixar naquilo que quer realizar!
Ter a humildade de ver quais são suas fraquezas e reavalia-las, e isto pode ser feito em Terapia, compartilhando com um especialista quais são as dificuldades e aprender a manter o equilíbrio;
Uma dica é usar uma gotinha de óleo essencial de Laranja Doce, que desperta uma memória olfativa de alegria em nossa roupa, na gola, perto do peito e até na hora de dormir, uma gotinha no travesseiro, pois vai ajudar a acalmar a mente e lidar melhor com a mudança.
E mais forte do que qualquer mudança que seja a sua Esperança, de que seus sonhos, se forem verdadeiros e de sua alma poderão se manifestar, respeitando o Tempo da Vida e as Exigências que Ela lhe faz, porque para realizarmos um sonho devemos estar preparados e ter as condições necessárias para que ele se manifeste! Focar sempre naquilo que a vida esta te pedindo, encarar o desafio sem medo, sem receio, pois a maior vitória é nossa auto-superação, mais do que chegar aonde queremos chegar é o exercício diário que fazemos para nossa realização...e como dia um grande poeta...”Tudo vale a pena, quando a alma não é pequena” Fernando Pessoas. Tudo vale a pena quando a intenção de crescimento é real, e quando estamos dispostos a conhecer uma nova faceta da vida e ampliar o nosso Amor!
Porque afinal de contas, são das mudanças que nossa vida se realiza, e são delas que tiramos nossos aprendizados e crescemos, e é nelas que podemos nos apoiar para dar um passo além, para sair da mesmice e vislumbrar novas experiências...
E sabermos que elas são Abençoadas, porque se não o Divino não permitiria que elas acontecessem, e podemos ter certeza que uma gota não cai sem a permissão de Deus- Pai e Mãe! Por isso são na verdade um bem necessário, que no memento que passamos sentimos, mas com as benção do Senhor Tempo, aprendemos a vê-la de outra forma e agradecemos a oportunidade.
Feliz Mudança!!
Aline Pastori
Terapeuta Holística
E-mail: vivercomharmonia@gmail.com
www.vivercomharmonia.blogspot.com
Tel.: (11) 8170-4858 - (35) 9175-1108
|
Outras funções da água: | |||||||||
Exercícios Isométricos
Quem não quer um abdômen desenhado, um corpo forte e firme e aquela cinturinha de pilão? Com os exercícios isométricos você poderá tirar proveito dos benefícios da malhação convencional!
É perfeito para ganhar força e tônus muscular mais rápido não produzindo ganho de músculos. Uma das principais vantagens desse tipo de treino é a diminuição da sobrecarga na articulação.
Para realizar os movimentos isométricos é preciso contrair os músculos, desenvolvendo certa tensão, de modo que não há nenhuma alteração no comprimento das fibras musculares.
Os exercícios isométricos são muito utilizados nos programas de reabilitação, por pessoas com limitações, por mulheres que não pretendem aumento de massa
muscular e possuem pouca experiência esportiva e para iniciantes com pouco domínio motor nas atividades físicas.
Não só pela diminuição da sobrecarga articular, os exercícios isométricos são de grande valia na tonificação da musculatura porque auxilia na estabilização da articulação.
Assim, quanto mais fortes forem os músculos e tecidos ao redor das articulações, melhor irão suportá-las e protegê-las. Desta forma previnem-se lesões quando na má postura e também na prática de esportes, geralmente os de impacto.
Ele aumenta a resistência vascular periférica de forma generalizada, aumentando a pressão sanguínea causando sobrecarga de pressão ao coração. Devido a isto deve ser sempre realizado com acompanhamento de um profissional de Educação Física.
“É perfeito para ganhar força e tônus muscular mais rápido não produzindo ganho de músculos. Uma das principais vantagens do treino isométrico é a diminuição da sobrecarga na articulação”
Como qualquer outra atividade física, a prática de exercícios isométricos também possui restrições. Vejam quais:
São contra-indicados para pessoas com problemas de hipertensão porque podem elevar a pressão arterial;
Cardiopatas também devem evitar este tipo de treinamento;
A atividade física isométrica não deve ser a única opção para quem não freqüenta academia ou tem vida sedentária. Como qualquer outra requer disciplina, tempo e concentração.
Conhecendo bem as restrições, praticar exercícios isométricos é muito bom. Apenas dê atenção a pequenos detalhes para que seu treino seja um sucesso!
- mantenha respiração tranqüila, sem prendê-la;
- mantenha a postura ereta;
- comece devagar fazendo pequenas séries de no máximo 10 segundos;
- cuidado com a coluna na realização dos exercícios. Evite desalinhá-la.
É perfeito para ganhar força e tônus muscular mais rápido não produzindo ganho de músculos. Uma das principais vantagens desse tipo de treino é a diminuição da sobrecarga na articulação.
Para realizar os movimentos isométricos é preciso contrair os músculos, desenvolvendo certa tensão, de modo que não há nenhuma alteração no comprimento das fibras musculares.
Os exercícios isométricos são muito utilizados nos programas de reabilitação, por pessoas com limitações, por mulheres que não pretendem aumento de massa
muscular e possuem pouca experiência esportiva e para iniciantes com pouco domínio motor nas atividades físicas.
Não só pela diminuição da sobrecarga articular, os exercícios isométricos são de grande valia na tonificação da musculatura porque auxilia na estabilização da articulação.
Assim, quanto mais fortes forem os músculos e tecidos ao redor das articulações, melhor irão suportá-las e protegê-las. Desta forma previnem-se lesões quando na má postura e também na prática de esportes, geralmente os de impacto.
Ele aumenta a resistência vascular periférica de forma generalizada, aumentando a pressão sanguínea causando sobrecarga de pressão ao coração. Devido a isto deve ser sempre realizado com acompanhamento de um profissional de Educação Física.
“É perfeito para ganhar força e tônus muscular mais rápido não produzindo ganho de músculos. Uma das principais vantagens do treino isométrico é a diminuição da sobrecarga na articulação”
Como qualquer outra atividade física, a prática de exercícios isométricos também possui restrições. Vejam quais:
São contra-indicados para pessoas com problemas de hipertensão porque podem elevar a pressão arterial;
Cardiopatas também devem evitar este tipo de treinamento;
A atividade física isométrica não deve ser a única opção para quem não freqüenta academia ou tem vida sedentária. Como qualquer outra requer disciplina, tempo e concentração.
Conhecendo bem as restrições, praticar exercícios isométricos é muito bom. Apenas dê atenção a pequenos detalhes para que seu treino seja um sucesso!
- mantenha respiração tranqüila, sem prendê-la;
- mantenha a postura ereta;
- comece devagar fazendo pequenas séries de no máximo 10 segundos;
- cuidado com a coluna na realização dos exercícios. Evite desalinhá-la.
Pavê de Abacaxi e Pêssego
Ingredientes
- 1 abacaxi cortado em cubos
- 8 colheres de sopa de açúcar light
- 1 lata de creme de leite light
- 1 envelope de gelatina de abacaxi light
- ½ xícara de pêssego em calda picados
- 30g de castanha de cajú
Modo de Preparo
Coloque o abacaxi em uma panela com água e com o açúcar e deixe até ferver. Reserve. Dissolva a gelatina e deixe esfriar. No liquidificador bata a gelatina com o creme de leite. Coloque numa taça o pêssego picado, o creme de gelatina, o abacaxi e polvilhe castanha de caju. Leve para a geladeira por 12 horas.
Torta de Maçã e Pêra
Ingredientes
- 1 limão
- 3 maçãs
- 3 pêras
- ¾ xícara de açúcar mascavo
- ½ colher de chá de canela em pó
- 2 xícaras de farinha de trigo
- 1 ovo
- 100g de margarina light
- 2 colheres de sopa de aveia
- Mel
Modo de Preparo
Misture a farinha, a margarina e o ovo. Deixe descansar na geladeira por 30 minutos. Enquanto isso pique e descasque 2 maçãs e 2 pêras, acrescente o limão, o açúcar e a canela e leve ao fogo por 15 minutos. Abra a massa numa assadeira e fure a massa com um garfo, coloque para assar até dourar. Depois coloque as frutas que foram no fogo. Fatie e coloque as frutas restantes, regue com mel e polvilhe aveia. Sirva a seguir.
Espuma de Melão
Ingredientes
1 bola de sorvete de creme light½ copo de suco de melão
2 claras em neve
Modo de Preparo
Bate com um mix o sorvete e suco. Deixe gelar por duas horas e bate novamente no mix. Adicione devagar as claras em neve.segunda-feira, 17 de novembro de 2008
Alimentação X Humor
Quais são os alimentos que melhoram o nosso humor?
Não há mais controvérsias científicas em relação a influencia da alimentação sobre seu humor – a sua capacidade de se sentir alegre ou triste. Embora suas escolhas alimentares possam basear-se no paladar ou em outros critérios conscientes, há indícios de que as pessoas freqüentemente fazem escolhas alimentares inconscientes que mudam a química do cérebro e melhoram seu humor. Inconscientemente, elas se “automedicam”, adotando alimentos antidepressivos. Além disso, a depressão crônica foi associada a uma deficiência sutil e prolongada de certos nutrientes que pode passar despercebida e impune pelo organismo durante longos períodos de tempo.
Poucas substâncias alimentares, com exceção da cafeína e do açúcar, foram meticulosamente estudadas a fim de determinar a forma como controlam o humor. Entretanto, parece evidente que os alimentos afetam neurotransmissores, que estabelecem a comunicação entre as célúlas cerebrais. Um desses neurotransmissores associados à depressão é a serotonina. Ela é conhecida como uma substancia que melhora o humor de modo geral e drasticamente em pessoas propensas à depressão.
Indivíduos deprimidos frequentemente necessitam de doces e amidos. Após a ingestão de carboidratos, como açúcar, as pessoas normais ficam menos alertas e com menos energia. Dessa forma, você pode comer doces, mas é mais saudável consumir carboidratos complexos como feijão seco, massas, vegetais, cereais, pães e biscoitos salgados. Eles também funcionam – só que um pouco mais devagar.
Existem advertências contra o uso excessivo de substancias como álcool ou cafeína. O excesso dessas substâncias pode aumentar a ansiedade, potencializando os problemas de humor. Fique atento!!!
O uso de uma xícara de chá de café ao dia pode melhorar o humor de várias pessoas, assim como o seu desempenho nas atividades diárias. Mas cuidado: altas doses podem ser prejudiciais à psique e ao bem-estar. Então, caso você consuma café em excesso, fique de olho ao retirá-lo abruptamente da sua alimentação. Essa retirada brusca causa dor de cabeça e induz a depressão.
Alguém já lhe disse que os alimentos verdes fazem bem para o humor? Ou que você pode estar deprimido porque não está consumindo uma quantidade suficiente de espinafre? Provavelmente não. A deficiência de ácido fólico (folato), amplamente disseminada entre as mulheres, causa desordens psiquiátricas, principalmente depressão (mas pode causar também esquizofrenia e demência). O ácido fólico é uma vitamina presente principalmente nas folhas verdes e em leguminosas. Uma das razoes da deficiência de ácido fólico causar depressão é que ela é responsável por abaixar os níveis de serotonina.
Você provavelmente já ouviu dizer que o peixe é o alimento do cérebro. Atualmente, há novos indícios fascinantes que o consumo regular de frutos do mar pode melhorar seu humor. A razão: os frutos do mar contém um teor muito alto do mineral selênio e vários pequenos indícios sugerem que pessoas que ingerem quantidades insuficientes de selênio tem maior tendência à depressão. Essas pessoas passam a se sentir mais ansiosas, deprimidas e cansadas e, em geral, passam a se sentir muito melhor quando ingerem quantidades adequadas desse mineral. A forma como o selênio influencia o humor é desconhecida, mas é possível que seus poderes antioxidantes estejam envolvidos.
A maior parte do selênio da dieta vem de grãos, frutos do mar, cereais e carne. A castanha do Pará também é um alimento muito rico neste mineral. Basta uma única noz por dia para impedir a deficiência desse mineral.
“Pílulas Alimentares” de Selênio para o Bom Humor:
· 1 Castanha do Pará
· 140 g de Atum
· 200 g de Peixe-Espada ou Marisco
· 150 g de Ostra cozida
· 140 g de Semente de Girassol
· 12 fatias de Pão Branco
· 240 g de Farelo de Aveia Seco
· 5 e ½ xícaras de Sucrilhos
· 150 g de Fígado de Galinha
Por mais estranho que pareça, muitos pesquisadores que estão testando os efeitos positivos do alho sobre o sangue e o colesterol notaram que os consumidores de alho também experimentaram uma tremenda melhora no humor.
Comer pimenta pode fazer você sentir uma euforia que é muito mais que puramente sensitiva. A capsaicina, componente da pimenta responsável pela euforia, pode realmente induzir um afluxo de endorfinas no cérebro que provocam uma euforia temporária. A explicação é a seguinte: quando você come pimenta, a capsaicina “queima” as terminações nervosas da boca e língua, enviando falsos sinais de dor ao cérebro. Na tentativa de proteger o organismo contra a injúria percebida, o cérebro responde secretando substancias naturais que eliminam a dor ou endorfinas que, como uma dose de morfina, provocam a euforia.
Agora você já conhece alguns alimentos capazes de melhorar seu humor. Com uma dieta balanceada, você atinge as recomendações diárias de nutrientes e evita mudanças desagradáveis no humor. Experimente!
--------------------------------------------------------------------------------
Para saber mais, acesse: www.renatarodriguesoliveira.blogspot.com
sexta-feira, 14 de novembro de 2008
Beringela à Parmegiana
Ingredientes:
01 beringela tamanho médio
03 tomates
01 cebola pequena
01 colher de sopa rasa de estrato de tomate
01 ovo
01 xicara de farinha de trigo
óleo( para fritar)
150 gramas de mussarela
manjerição
sal a gosto
Modo de Preparo:
Corte a beringela em rodelas com um dedo de grossura,deixe na água com sal por 5 minutos.Passe logo após as beringelas no ovo e na farinha de trigo e leve para a geladeira até que o molho esteje pronto.
Rale a cebola e frinte com pouco óleo,quando ela já estiver transparente acrescente os tomates tambem ralado(ralo grosso pra batata palha) para que não vá junto a casca. Frite junto o manjerição, sal e o extrato de tomate acrescente um pouquinho de água para que não fique muito seco o molho. Preparado o molho, frite as abobrinhas, escorra bem e coloque em forma refrataria e coloque fatias de queijo mussarela sobre cada rodela de abobrinha e cubra com o molho.
Cebola à Bohemia
Ingredientes:
Modo de Preparo:
• Cortar a cebola com um cortador especial que a deixa como uma flor com 26 pétalas.
• Após o corte coloque-a para marinar por um dia, em leite, vinagre de maçã e sal.
• Retir da marinada e deixar a cebola descansar na geladeira de duas a quatro horas. Após este período coloque-a em outra marinada, com bohemia escura e condimentos especiais, por no mínimo cinco dias em geladeira.
• Empanar em uma mistura de farinha de trigo, farinha de rosca e temperos especiais.
• Fritar por aproximadamente 10 minutos. Servida com molho picante, cheddar e maionese caseira.
• Uma cebola com mais de 500gr e 9 cm de diâmetro (ideal 700gr 10,5 cm de diâmetro)
• Leite
• Vinagre de maçã
• Sal
• Bohemia Escura
• Farinha de Trigo
• Farinha de Rosca
• Leite
• Vinagre de maçã
• Sal
• Bohemia Escura
• Farinha de Trigo
• Farinha de Rosca
Modo de Preparo:
• Cortar a cebola com um cortador especial que a deixa como uma flor com 26 pétalas.
• Após o corte coloque-a para marinar por um dia, em leite, vinagre de maçã e sal.
• Retir da marinada e deixar a cebola descansar na geladeira de duas a quatro horas. Após este período coloque-a em outra marinada, com bohemia escura e condimentos especiais, por no mínimo cinco dias em geladeira.
• Empanar em uma mistura de farinha de trigo, farinha de rosca e temperos especiais.
• Fritar por aproximadamente 10 minutos. Servida com molho picante, cheddar e maionese caseira.
Delícia de Manga
Ingredientes:
"1/2 ENVELOPE DE GELATINA EM PO SEM SABOR
1 XICARA (CHA) DE AGUA QUENTE
1 XICARA (CHA) DE MANGA PICADA
2 COLHERES (SOPA) DE SUCO DE LARANJA
6 ENVELOPES DE ADOCANTE
2 CLARAS EM NEVE
"
Modo de Preparo:
"DISSOLVA A GELATINA NA AGUA E RESERVE. BATA A
MANGA COM O SUCO DE LARANJA NO LIQUIDIFICADOR.
ACRESCENTE O ADOCANTE, JUNTE A GELATINA E BATA
MAIS UM POUCO. DESPEJE NUMA TIGELA E MISTURE AS CLARAS EM NEVE DELICADAMENTE. COLOQUE EM
TACAS E SIRVA GELADO.
"1/2 ENVELOPE DE GELATINA EM PO SEM SABOR
1 XICARA (CHA) DE AGUA QUENTE
1 XICARA (CHA) DE MANGA PICADA
2 COLHERES (SOPA) DE SUCO DE LARANJA
6 ENVELOPES DE ADOCANTE
2 CLARAS EM NEVE
"
Modo de Preparo:
"DISSOLVA A GELATINA NA AGUA E RESERVE. BATA A
MANGA COM O SUCO DE LARANJA NO LIQUIDIFICADOR.
ACRESCENTE O ADOCANTE, JUNTE A GELATINA E BATA
MAIS UM POUCO. DESPEJE NUMA TIGELA E MISTURE AS CLARAS EM NEVE DELICADAMENTE. COLOQUE EM
TACAS E SIRVA GELADO.
Vamos usar amor e compaixão
Não utilizemos bombas e armas para dominar o mundo. Vamos usar amor e compaixão.
A paz começa com um sorriso - sorri cinco vezes por dia para alguém a quem não gostarias realmente de sorrir – faze isso pela paz.
Então vamos irradiar a paz de Deus e assim acender a Sua luz e extinguir do mundo e dos corações de todos os homens todo o ódio e amor pelo poder.”
(Madre Tereza de Calcutá)
A paz começa com um sorriso - sorri cinco vezes por dia para alguém a quem não gostarias realmente de sorrir – faze isso pela paz.
Então vamos irradiar a paz de Deus e assim acender a Sua luz e extinguir do mundo e dos corações de todos os homens todo o ódio e amor pelo poder.”
(Madre Tereza de Calcutá)
NA VIDA É SEMPRE BOM DAR UM PASSO DE CADA VEZ
NA VIDA É SEMPRE BOM DAR UM PASSO DE CADA
VEZ!
A VITÓRIA É A SOMA DAS CONQUISTAS DE TODOS OS DIAS.
CONCENTRE-SE EM VOCÊ...
CONSIDERE IMPRESCINDÍVEL MANTER O FOCO EM SI MESMO, NÃO NOS OUTROS...
BUSQUE SEMPRE CONQUISTAS PESSOAIS, NÃO SE PREOCUPE EM SER MELHOR DO QUE ESTA OU AQUELA PESSOA. /
VENCER NÃO SIGNIFICA LEVAR O TÍTULO, MAS SUPERAR ALGO EM VOCÊ. /
NUNCA DESISTA E CHEGUE AO FINAL COM UM SORRISO NO ROSTO... SUPERE OS PROBLEMA E A SI MESMO.
TREINE SUA MENTE... COM PENSAMENTOS POSITIVOS.../
FAÇA A DIFERENÇA...
E NÃO DESISTA NUNCA!
LUTE PELOS SEUS OBJETIVOS, DIRECIONE SUAS ENERGIAS PARA SUPERAR OS OBSTÁCULOS.
E LEMBRE-SE SEMPRE:
PARA TER SUCESSO, VOCÊ PRECISA FAZER ALGO DE QUE GOSTE. INDEPENDENTEMENTE DE GANHAR OU DE PERDER.
ACREDITE NO SONHO...
ABRA-SE PARA O NOVO
E, EM TEMPO DE TANTAS RECEITAS BOAS... ESSA SEJA, TALVEZ, O PASSO A PASSO PARA SER UM CAMPEÃO!
VEZ!
A VITÓRIA É A SOMA DAS CONQUISTAS DE TODOS OS DIAS.
CONCENTRE-SE EM VOCÊ...
CONSIDERE IMPRESCINDÍVEL MANTER O FOCO EM SI MESMO, NÃO NOS OUTROS...
BUSQUE SEMPRE CONQUISTAS PESSOAIS, NÃO SE PREOCUPE EM SER MELHOR DO QUE ESTA OU AQUELA PESSOA. /
VENCER NÃO SIGNIFICA LEVAR O TÍTULO, MAS SUPERAR ALGO EM VOCÊ. /
NUNCA DESISTA E CHEGUE AO FINAL COM UM SORRISO NO ROSTO... SUPERE OS PROBLEMA E A SI MESMO.
TREINE SUA MENTE... COM PENSAMENTOS POSITIVOS.../
FAÇA A DIFERENÇA...
E NÃO DESISTA NUNCA!
LUTE PELOS SEUS OBJETIVOS, DIRECIONE SUAS ENERGIAS PARA SUPERAR OS OBSTÁCULOS.
E LEMBRE-SE SEMPRE:
PARA TER SUCESSO, VOCÊ PRECISA FAZER ALGO DE QUE GOSTE. INDEPENDENTEMENTE DE GANHAR OU DE PERDER.
ACREDITE NO SONHO...
ABRA-SE PARA O NOVO
E, EM TEMPO DE TANTAS RECEITAS BOAS... ESSA SEJA, TALVEZ, O PASSO A PASSO PARA SER UM CAMPEÃO!
quinta-feira, 13 de novembro de 2008
Zonas erógenas dos signos
Quer saber a zona erógena do seu amor? Pegue o signo dele e consulte nossa lista!
A sexualidade é fundamental na boa condução de um relacionamento amoroso Isso, todos nós sabemos, mas parece que - apenas saber - não é o suficiente para encontrar os melhores resultados.
A sexualidade constitui-se em um dos grandes mistérios da natureza humana. Essa complexidade exige de nós cada vez mais conhecimento do outro, de nós mesmos, e sobretudo, humildade e disposição para compreender e aceitar desejos e limitações que se desenvolvem cotidianamente, na transformadora experiência da relação afetiva.
Pensando nisso, e sem nenhuma pretensão de resolver problemas da vida sexual de nenhum casal, vou apontar algumas partes do corpo humano, relacionadas aos signos do Zodíaco e, bastante suscetíveis à excitação quando tocadas - são os chamados pontos “G” – ou seja, zonas erógenas, portanto, passíveis de expressão de amor e reciprocidade.
Vale lembrar também que, o estudo da Sinastria – um estudo comparativo de mapas astrológicos – é o melhor recurso que a Astrologia dispõe para orientar amantes na desafiadora tarefa de encontrar sucesso em sua função amorosa, e inclusive, na função sexual.
Sabendo do signo solar, lunar e do ascendente do seu amado, você poderá fazê-lo mais feliz, pois vai tocá-lo com propriedade, acessando os seus possíveis “pontos fracos”.
Áries
Cabeça e orelhas. Tente massagens por toda a cabeça e sussurros molhados nos ouvidos, especialmente no esquerdo para homens e direito para mulheres; ainda, leves mordiscadas na orelha e muito cafuné...Se o ariano ou a ariana estiver em perfeita saúde sexual, poderão atingir orgasmos múltiplos...
Touro
Boca, pescoço e nuca. Beijos, muitos beijos por todo o corpo e inclusive na nuca e pescoço. São extremamente sensíveis às mucosas, por isso mesmo, são fãs incondicionais do sexo oral. Pratique com intensidade e repetidas vezes...
Gêmeos
Mãos, ombros e braços. Abraços, muitos “abraços de urso”. São sensíveis a respirações ofegantes, estórias eróticas e estímulos visuais (filmes e revistinhas afins). Não se esqueça de falar pequenas bobagens excitantes enquanto fazem sexo. Acessórios e brinquedos também são bem-vindos.
Câncer
Mamilos, seios e boca do estômago. Aquelas temidas “chupadas”, serão sempre bem vindas nessa região do tórax, barriga, assim como em qualquer outra... É recomendado sexo caseiro: antes e depois das refeições...
Leão
Olhos nos olhos, nada mais avassalador para os felinos...Adoram roubar a cena, por isso, seja esperto! Massagens e beijos nas costas podem imobilizá-los, além de leves puxadas em seus cabelos.
Virgem
Cintura, umbigo e baixo ventre. Dedos e língua podem percorrer delicadamente essa região, além de libidinosas e fantasiosas estórias de amor, contadas em seus ouvidos.
Libra
Quadris, virilha e nádegas. Beijos, lambidas e leves mordiscadas nesses setores esquentam as preliminares. Flores, perfumes, champanhe e lençóis de cetim... Todo clima criado pode cooperar para um “gran-finale”.
Escorpião
Pênis (glande e saco escrotal), vulva (lábios maiores e menores, clitóris), ânus, os próprios órgãos sexuais.Os escorpinianos (as) são adeptos do sexo oral, do sexo anal, e, se possível, da prática de todo kama-sutra.
Sagitário
Pernas e coxas. Gostam de massagens de atleta e óleos aromáticos nessas regiões.
São incrivelmente dispostos para o sexo. Brinquedos divertidos e inusitados, além de lugares incomuns para a prática podem excitá-lo ainda mais.
Capricórnio
Joelhos, coluna vertebral e articulações. Cafunés, beijos, pequenos movimentos rotatórios e toques sutis nesses pontos, podem relaxá-los. Apreciam sexo demorado e seguro. Bom humor e parceiros confiáveis é o suficiente para esquentá-los.
Aquário
Panturrilhas e tornozelos. Beijinhos nas costas e massagens na parte inferior das pernas até os tornozelos, podem estimulá-los a um orgasmo total. Adoramsexo ocasional e excitam-se com inusitadas brincadeiras e inovações.
Precisam de liberdade e tempo para encontrar e proporcionar satisfação.
Peixes
Pés. Do-in e shiatsu são bem-vindos. Beijos e toques certeiros, como apertos e imobilização dos pés na hora do orgasmo, pode prolongá-lo... A música e a dança também podem servir como estimuladores do encontro e do sexo. Adoram satisfazer seus parceiros.
São extremamente acessíveis e podem “encarar” qualquer loucura na cama, inclusive se houver se houver uma “bebidinha” por perto.
quarta-feira, 12 de novembro de 2008
Livre arbítrio
MAIS UM INVERNO SE APROXIMA, E AS AVES MIGRATÓRIAS VOAM EM DIREÇÃO À TEMPERATURAS MAIS AMENAS.
PERCORREM LONGAS DISTÂNCIAS TODOS OS ANOS, GUIADOS PELOS SEUS INSTINTOS, PELA SUA NATUREZA.
VOAR, VOAR, VOAR...
PARA ENFIM REPOUSAR.
MAIS UMA NOITE SE INICIA, E A CORUJA DEIXA A SUA TOCA PARA CAÇAR. COMO OS DEMAIS ANIMAIS NOTÍVAGOS, ELA TROCA O DIA PELA NOITE. AGE ASSIM PORQUE SIMPLESMENTE SEGUE A SUA NATUREZA.
A PLANTA SE INCLINA LENTAMENTE EM DIREÇÃO À LUZ DO SOL. ELA APENAS SEGUE A SUA NATUREZA...
NESTE PEQUENO PLANETA AZUL, TODOS OS SERES VIVENTES, SEGUEM AS SUAS VIDAS DE ACORDO COM SUAS NATUREZAS, AGINDO POR INSTINTO. DENTRE TODOS OS SERES VIVENTES, APENAS UM, E UNICAMENTE UM, FOI AGRACIADO COM A CAPACIDADE DE DECIDIR OS ATOS POR CONTA PRÓPRIA.
É O LIVRE ARBÍTRIO
QUE NOS DISTINGUE
DOS DEMAIS
SERES EXISTENTES.
LIBERDADE
PARA RACIOCINAR.
LIBERDADE
PARA AGIR.
LIBERDADE PARA ESCOLHER QUE RUMO QUEREMOS DAR À NOSSA VIDA...
ONDE ESTAVA ONTEM,
ONDE ME ENCONTRO HOJE,
ONDE ESTAREI AMANHÃ?...
A CADA NOVO DIA MAIS UMA PÁGINA QUE ESCREVEMOS NO LIVRO DA NOSSA VIDA...
PROCURE HOJE...JA...COLOCAR ALI OS SONHOS E ANSEIOS, PROCURAS..
HA MUITAS MANEIRAS DE SER FELIZ E DE
FAZER OS OUTROS FELIZES...
BUSQUE A SUA ! HOJE...JÁ
Tenha curvas mais definidas e emagreça com musculação
|
Mulheres halterofilistas como vemos na televisão, para chegarem naquele tamanho podem apresentar, segundo pesquisas realizadas, menor relação estrógeno/testosterona ou níveis de testosterona acima do normal ou uma predisposição genética para o desenvolvimento de músculos, sendo somente de 6 a 8% da população que se encaixa neste quadro. Além disso, estas mulheres não ficam assim por acidente, elas treinam muito, sendo que para muitas é um trabalho integral e árduo. - Ficar mais forte que os homens: Se falarmos em força absoluta sim, pois os homens apresentam maior volume de músculos e mais testosterona que as mulheres, agora se falarmos de força relativa (leva em consideração o tamanho do corpo), as mulheres são tão ou mais fortes que os homens. Estudos mostram que a mulher está à frente dos homens em relação a força na parte inferior do corpo, ficando atrás somente na força da parte superior do corpo. - Diminuir ou perder flexibilidade: Estudos mostram que quando feito adequadamente, o levantamento de peso pode melhorar a flexibilidade corporal. As mulheres precisam apenas optar por níveis de resistência menores que seus colegas homens. Mas não só os medos e conceitos errados são conhecidos, temos os benefícios que serão sempre lembrados e mais do que nunca ressaltados como: 1 Osteoporose a musculação produz estímulos que desencadeiam reações químicas sobre os ossos, fazendo com que esta ossatura absorva melhor o cálcio contribuindo para a boa formação da massa óssea e evitando fraturas; 2- Aumento da massa magra: com a prática da musculação a massa magra aumenta e à medida que isso ocorre, a gordura diminui, uma vez que esta é a fonte de energia para a realização dos exercícios; 3- Melhora a postura: a pessoa que pratica musculação consegue ficar com a postura correta, pois tonifica a musculatura dorsal; 4- Combate a flacidez: com a prática dos exercícios os músculos recebem mais nutrientes, a musculatura vai se tonificando e as fibras musculares vão ficando mais espessas, pois a musculação trabalha os grupos musculares separadamente por meio de contrações e estiramento das fibras musculares; 5- Ajuda a emagrecer: ela ajuda a queimar as gordurinhas que tem pelo corpo, pois em um treino leve de musculação pode-se eliminar cerca de 300 kcal/hora. 6- Modela o corpo: como a musculação causa micro lesões na fibras musculares, o tecido muscular dá estímulos para que pequenas reações bioquímicas aconteçam para a reparação da mesma, e assim os músculos vão ganhando novas formas, mais definidas. 7- Diminui o colesterol: a musculação ajuda a diminuir o colesterol devido ao gasto de energia, já que aumenta o calibre das artérias, ficando o fluxo sanguíneo mais forte e assim levando das artérias os resíduos de gordura. Problemas como lordose, cifose e escoliose podem ser amenizados lembrando que a musculação não trata problemas graves de coluna, mas corrige vícios de postura. Portanto, se você nunca praticou ou acreditava que musculação era somente para a ala masculina, a partir de agora mude seus conceitos e inicie já sua malhação! Mas sempre procure a orientação de um profissional capacitado e habilitado para tal orientação, evitando assim a ocorrência de lesões. | |||||||||
Compreenda Melhor a Compulsão
|
2- Em geral o compulsivo não se pergunta sobre o verdadeiro motivo que o leva a comer tanto. Ao invés disso, tenta compensar os excessos com uma dieta no dia seguinte – o que nunca cumpre. É uma forma incoerente de lidar com suas necessidades. Provavelmente, é dessa mesma forma que lida com as demais esferas da vida. Tem muita dificuldade em adotar um comportamento conseqüente, porque considera que o problema se resume a evitar novos ataques de compulsão. Acredita que tudo será resolvido com um esforço de auto-domínio. 3- O atendimento de expectativas próprias e dos outros faz parte da vida em sociedade. O compulsivo normalmente está mais preocupado em atender às expectativas dos outros, esquecendo-se das suas.
Exemplo: se você não deseja participar de um aniversário em família, poderá se ausentar, mas deve estar preparado para as críticas que certamente virão sem sentir nenhuma culpa. | |||||||||
terça-feira, 11 de novembro de 2008
Hortelã
Quente ou gelado, chá de hortelã traz inúmeros benefícios
Esteja na Inglaterra às cinco da tarde, ou na casa da vovó às dez da noite, toda hora é hora de tomar um chá. Os sabores variam de acordo com a personalidade e necessidade de cada um, mas um dos maiores clássicos, que está sempre em alta, independente de qualquer fator, é o chazinho de hortelã.
Ele exerce ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo, traz propriedades antisépticas, ligeiramente anestésicas e expectorantes; além de ser um calmante poderoso, bom para cólicas e resfriados e combater cólicas e gases. Além disso com sabor intenso e refrescante, o chá de hortelã pode ser servido quente ou gelado. É composto por vitaminas A, B e C, cálcio, fósforo, ferro e potássio.
Sua origem está na lenda da ninfa Menta, que amava o Deus Plutão. Este amor despertou o ciúme de Perséfone, que também amava Plutão. Cega de ciúme e traída, Perséfone transformou Menta na planta hortelã. Deste então a hortelã ganhou adeptos em todas as partes do mundo.
Existem também algumas curiosidades místicas em torno da erva. Ela é citada como a erva da amizade, do amor e da hospitalidade. Seu perfume favoreceria a compreensão, decisão, ordem integridade e consciência ecológica.
Esteja na Inglaterra às cinco da tarde, ou na casa da vovó às dez da noite, toda hora é hora de tomar um chá. Os sabores variam de acordo com a personalidade e necessidade de cada um, mas um dos maiores clássicos, que está sempre em alta, independente de qualquer fator, é o chazinho de hortelã.
Ele exerce ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo, traz propriedades antisépticas, ligeiramente anestésicas e expectorantes; além de ser um calmante poderoso, bom para cólicas e resfriados e combater cólicas e gases. Além disso com sabor intenso e refrescante, o chá de hortelã pode ser servido quente ou gelado. É composto por vitaminas A, B e C, cálcio, fósforo, ferro e potássio.
Sua origem está na lenda da ninfa Menta, que amava o Deus Plutão. Este amor despertou o ciúme de Perséfone, que também amava Plutão. Cega de ciúme e traída, Perséfone transformou Menta na planta hortelã. Deste então a hortelã ganhou adeptos em todas as partes do mundo.
Existem também algumas curiosidades místicas em torno da erva. Ela é citada como a erva da amizade, do amor e da hospitalidade. Seu perfume favoreceria a compreensão, decisão, ordem integridade e consciência ecológica.
O TAMANHO DE UMA PESSOA VARIA MUITO.../
ELA É ENORME QUANDO FALA DO QUE LEU E VIVEU,
QUANDO TRATA VOCÊ COM CARINHO E RESPEITO,
QUANDO OLHA NOS OLHOS E SORRI DESTRAVADO.
É PEQUENA QUANDO SÓ PENSA EM SI MESMO,
QUANDO SE COMPORTA DE UMA MANEIRA POUCO GENTIL,
QUANDO FRACASSA JUSTAMENTE NO MOMENTO EM QUE
TERIA QUE DEMONSTRAR O QUE HÁ DE MAIS IMPORTANTE: A AMIZADE, O CARINHO E ATÉ MESMO O AMOR.
UMA PESSOA É GIGANTE PARA VOCÊ QUANDO SE INTERESSA PELA SUA VIDA, QUANDO BUSCA ALTERNATIVAS PARA O SEU CRESCIMENTO,
QUANDO SONHA JUNTO COM VOCÊ.
É PEQUENA QUANDO DESVIA DO ASSUNTO.
UMA PESSOA É GRANDE QUANDO PERDOA, QUANDO COMPREENDE,
QUANDO SE COLOCA NO LUGAR DO OUTRO, QUANDO AGE NÃO DE ACORDO COM O QUE ESPERAM DELA, MAS DE ACORDO COM O QUE ESPERA DE SI MESMA.
UMA PESSOA É PEQUENA QUANDO SE DEIXA REGER POR COMPORTAMENTOS CLICHÊS.
UMA DECEPÇÃO PODE DIMINUIR O TAMANHO DE UM AMOR QUE PARECIA SER GRANDE.
UMA AUSÊNCIA PODE AUMENTAR O TAMANHO DE UM AMOR QUE PARECIA SER ÍNFIMO.
É DIFÍCIL CONVIVER COM ESTA ELASTICIDADE:
NOSSO JULGAMENTO É FEITO NÃO ATRAVÉS DE CENTÍMETROS E METROS,
MAS DE AÇÕES E REAÇÕES, DE EXPECTATIVAS E FRUSTRAÇÕES.
NÃO É A ALTURA, NEM O PESO, NEM OS MÚSCULOS QUE TORNAM UMA PESSOA GRANDE...
É A SUA SENSIBILIDADE SEM TAMANHO...
QUANDO TRATA VOCÊ COM CARINHO E RESPEITO,
QUANDO OLHA NOS OLHOS E SORRI DESTRAVADO.
É PEQUENA QUANDO SÓ PENSA EM SI MESMO,
QUANDO SE COMPORTA DE UMA MANEIRA POUCO GENTIL,
QUANDO FRACASSA JUSTAMENTE NO MOMENTO EM QUE
TERIA QUE DEMONSTRAR O QUE HÁ DE MAIS IMPORTANTE: A AMIZADE, O CARINHO E ATÉ MESMO O AMOR.
UMA PESSOA É GIGANTE PARA VOCÊ QUANDO SE INTERESSA PELA SUA VIDA, QUANDO BUSCA ALTERNATIVAS PARA O SEU CRESCIMENTO,
QUANDO SONHA JUNTO COM VOCÊ.
É PEQUENA QUANDO DESVIA DO ASSUNTO.
UMA PESSOA É GRANDE QUANDO PERDOA, QUANDO COMPREENDE,
QUANDO SE COLOCA NO LUGAR DO OUTRO, QUANDO AGE NÃO DE ACORDO COM O QUE ESPERAM DELA, MAS DE ACORDO COM O QUE ESPERA DE SI MESMA.
UMA PESSOA É PEQUENA QUANDO SE DEIXA REGER POR COMPORTAMENTOS CLICHÊS.
UMA DECEPÇÃO PODE DIMINUIR O TAMANHO DE UM AMOR QUE PARECIA SER GRANDE.
UMA AUSÊNCIA PODE AUMENTAR O TAMANHO DE UM AMOR QUE PARECIA SER ÍNFIMO.
É DIFÍCIL CONVIVER COM ESTA ELASTICIDADE:
NOSSO JULGAMENTO É FEITO NÃO ATRAVÉS DE CENTÍMETROS E METROS,
MAS DE AÇÕES E REAÇÕES, DE EXPECTATIVAS E FRUSTRAÇÕES.
NÃO É A ALTURA, NEM O PESO, NEM OS MÚSCULOS QUE TORNAM UMA PESSOA GRANDE...
É A SUA SENSIBILIDADE SEM TAMANHO...
Menopausa
O universo feminino está sempre cheio de preocupações e mistérios. Uma destas preocupações, certamente está ligada ao envelhecimento e conseqüentemente ao climatério e a menopausa.
A menopausa é um evento que ocorre durante o climatério: a última menstruação, e ocorre por volta dos 52 anos. Da mesma forma que no início da fase reprodutiva, ao final desta fase, os ciclos menstruais se tornam irregulares até cessarem completamente. Considera-se que uma mulher está menopausada quando ocorre a cessação da menstruação por um período de um ano.
O climatério é o período de transição entre a fase reprodutiva (fértil) da mulher e a não reprodutiva. É nesta fase, que há uma redução drástica dos hormônios produzidos pelos ovários, podendo gerar sinais e sintomas desconfortáveis e, até mesmo evoluir para outros transtornos orgânicos. Sabe-se que cerca de 80% das mulheres ocidentais e apenas 20% das mulheres orientais apresentarão os sinais e sintomas do climatério, provavelmente devido aos fatores culturais e ambientais que influenciam o estilo de vida.
Os sinais e sintomas do climatério são chamados de Síndrome Climatérica ou Menopausal, em que a mulher poderá apresentar um ou mais sintomas, que decorrem da ausência da produção dos hormônios ovarianos estrogênios e progesterona.
Os sintomas mais freqüentes são:
·Alterações do humor, ansiedade, depressão, fadiga, irritabilidade, perda de memória e insônia devido às alterações hormonais que afetam a química cerebral. Esta fase, por vezes coincide com mudanças na dinâmica familiar como a saída dos filhos (síndrome do ninho vazio), aparente desinteresse dos parceiros levando a mulher a se sentir inútil.
·Modificação da sexualidade com diminuição do desejo sexual, também chamado de libido, que pode estar diminuído por vários motivos, entre eles a menor lubrificação vaginal.
·Alterações urogenitais causadas pela falta de estrogênio que levam a atrofia do tecido, tornando frágil a ponto de sangrar. Na vagina a atrofia causa o estreitamento e encurtamento, perda de elasticidade e diminuição das secreções, causando a secura vaginal e o desconforto durante a relação sexual chamada de dispareunia. Modificações na flora vaginal facilitam o aparecimento de uma flora inespecífica que predispõe a vaginites. Outros efeitos indesejáveis ocorrem no nível da uretra e da bexiga, causando dificuldade de esvaziamento da bexiga, perda involuntária de urina e a chamada síndrome uretral, caracterizada por episódios recorrentes de aumento da frequência e ardência urinária, além da sensação de micção iminente.
·Aumento do risco cardiovascular pela diminuição dos níveis de estrogênio. O estrogênio protege o coração e os vasos sanguíneos contra problemas, evitando a formação de trombos que obstruem os vasos e mantendo os níveis do bom colesterol.
·Fogachos ou ondas de calor, que causam uma vermelhidão súbita sobre a face e o tronco, acompanhados por uma sensação intensa de calor no corpo e por transpiração. Podem aparecer a qualquer hora e muitas vezes são tão desagradáveis que chegam a interferir nas atividades do dia-a- dia.
·Osteoporose é a diminuição da quantidade de massa óssea, tornando os ossos frágeis e mais propensos às fraturas, principalmente ao nível da coluna vertebral, fêmur, quadril e punho. Embora algumas mulheres possam não apresentar nenhum sintoma, alguma manifestação silenciosa da deficiência hormonal ocorrer, como a perda de massa óssea que leva a osteoporose. São os cinco primeiros anos após a menopausa que ocorre uma rápida perda óssea
O tratamento é multidimensional. Existem diversas atitudes a serem tomadas para que o início dessa nova fase da vida torne-se muito mais agradável. Cultivar hábitos saudáveis como a atividade física (caminhada, hidroginástica.) são fundamentais para melhorar a qualidade de vida, manter a estética e reduzir o risco cardiovascular. A alimentação saudável deve incluir uma ingesta de líquidos como água e sucos naturais; legumes cozidos, verduras variadas, consumo de carnes magras cozidas ou grelhadas; incluir alimentos ricos em cálcio como leite e derivados desnatados. Alguns alimentos possuem em sua composição a isoflavona que é considerado um repositor hormonal natural.
A isoflavona está em grande concentração nos alimentos a base de soja. Caso seja necessário também existe a terapia de reposição hormonal, que somente poderá ser indicada se necessário, e com prescrição médica.
Manter atividades intelectuais, profissionais ou agregar novos conhecimentos, melhoram a performance racional, cognitiva e impedem os desagradáveis esquecimentos e estimulam o prazer de viver e massageia o ego, aumentando a auto-estima. Procure desenvolver atividades que lhe dê prazer, busque o auto-conhecimento, se gostar, respeitar e investir positivamente nos desafios desta nova fase da vida que pode ser repleta de grandes descobertas e auto-realizações.
Bolo de Ananás
Ingredientes:
Modo de Preparo:
Massa:
2/3 de xícara (Chá) de açúcar
½ xícara (chá) de manteiga
2 ovos
1 colher (chá) de essência de baunilha
1 colher (café) de canela em pó
Uma pitada de sal
1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo
¾ de xícara (chá) de leite
1 colher (sopa) de fermento em pó
Cobertura
½ colher (sopa) de manteiga derretida
2/3 de xícara (chá) de açúcar mascavo
1 abacaxi cortado em cubos de 2 cm e escorrido
2/3 de xícara (Chá) de açúcar
½ xícara (chá) de manteiga
2 ovos
1 colher (chá) de essência de baunilha
1 colher (café) de canela em pó
Uma pitada de sal
1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo
¾ de xícara (chá) de leite
1 colher (sopa) de fermento em pó
Cobertura
½ colher (sopa) de manteiga derretida
2/3 de xícara (chá) de açúcar mascavo
1 abacaxi cortado em cubos de 2 cm e escorrido
Modo de Preparo:
Massa
Na batedeira, coloque o açúcar e a manteiga e bata até formar um creme leve e esbranquiçado. Junte os ovos, um a um, a baunilha, a canela e o sal. Adicione a farinha, intercalando com o lite. Desligue a batedeira e junte o fermento. Misture e reserve por alguns minutos.
Cobertura
Misture a manteiga e o açúcar e unte uma fôrma de 30 cm de diâmetro com a pasta. Disponha os cubos de abacaxi na fôrma untada e derrame a massa por cima. Leve para assar, em forno moderado (180®C), preaquecido, por cerca de 50 minutos. Deixe amornar e desenforme. Decore com folhas de hortelã e sirva com sorvete de baunilha.
Na batedeira, coloque o açúcar e a manteiga e bata até formar um creme leve e esbranquiçado. Junte os ovos, um a um, a baunilha, a canela e o sal. Adicione a farinha, intercalando com o lite. Desligue a batedeira e junte o fermento. Misture e reserve por alguns minutos.
Cobertura
Misture a manteiga e o açúcar e unte uma fôrma de 30 cm de diâmetro com a pasta. Disponha os cubos de abacaxi na fôrma untada e derrame a massa por cima. Leve para assar, em forno moderado (180®C), preaquecido, por cerca de 50 minutos. Deixe amornar e desenforme. Decore com folhas de hortelã e sirva com sorvete de baunilha.
segunda-feira, 3 de novembro de 2008
Muffins de Chocolate
Ingredientes:
Modo de Preparo:
200g de chocolate meio amargo picado
¾ de xícara (chá) de manteiga (150g)
¾ de xícara (chá) de açúcar (150g)
3 ovos
3 gemas
1 ½ colher – chá – essência de baunilha
¾ de xícara (chá) de farinha de trigo (80g)
50g de chocolate picado
¾ de xícara (chá) de manteiga (150g)
¾ de xícara (chá) de açúcar (150g)
3 ovos
3 gemas
1 ½ colher – chá – essência de baunilha
¾ de xícara (chá) de farinha de trigo (80g)
50g de chocolate picado
Modo de Preparo:
Coloque o chocolate meio amargo picado, a manteiga e o açúcar em uma vasilha. Leve ao banho maria e deixe o chocolate amornar. Adicione os ovos um a um, as gemas e a baunilha, e misture bem com um fouet. Acrescente a farinha aos poucos, misturando com o batedor até incorporá-la. Coloque a massa em forminhas de empada, untadas e polvilhadas com farinha (ou em forminhas de papel, sem untar), enchendo um pouco mais que a metade de sua capacidade. Salpique o chocolate picado por cima dos muffins e acomode os em uma assadeira. Leve ao forno baixo (150º C) preaquecido, e asse por 20 a 25 minutos
Benefícios do sexo
Veja quais benefícios ele pode trazer à sua saúde
“Sempre que vocês quiserem fazer amor, tenham certeza de que têm tempo suficiente. Não deve ser com pressa. Não deve ser como trabalho. É um jogo, brincadeira, e estas energias são tão sutis que, se vocês estiverem com pressa, nada acontece...”. Mohan Chandra Rajneesh – Osho (1.931-1.990)
Sexo: para uns, apenas uma atividade física que proporciona prazer. Para outros,a união sagrada de duas almas que se amam. Qualquer que seja a sua experiência sobre o assunto, um fato é indiscutível: toda vez que há a união de dois corpos, ocorre uma intensa troca energética que estimula todas as nossas células e liga os parceiros de uma maneira singular.
De acordo com algumas linhas de pensamento milenares, o vínculo criado durante a relação sexual torna-se ainda mais profundo quando a mulher está em seu período menstrual e, seja qual for o objetivo do casal naquele momento, há uma troca química, hormonal e energética profunda.
Para o taoísmo, o que sustenta a vida física do homem é: o sexo com amor, a alimentação e o exercício físico. Eles acreditam que a sexualidade é importante à obtenção da longevidade (e imortalidade) e de uma vida saudável e feliz, já que a energia sexual, quando descarregada no momento do orgasmo, revitaliza e limpa o organismo, desfazendo bloqueios e tensões.
Mas não é só o Taoísmo que prega que sexo faz bem. O assunto já é tema de livros feitos por médicos que acreditam no quanto a prática sexual pode beneficiar à saúde. De acordo com o o Dr Manoel Dias de Oliveira, autor do livro "Os benefícios da prática sexual para a saúde", o sexo é uma das áreas mais importantes de nossa vida, tão importante que não se pode interromper a sua função, pois isso significaria interromper uma das partes fundamentais da nossa vida. Uma vida sexual ativa, ou a prática regular do sexo, diz o autor, não somente nos torna pessoas mais felizes, mas melhora a nossa qualidade de saúde física e mental, bem como até prolongar nossa vida. Esses benefícios são resultantes dos hormônios produzidos durante a relação sexual e distribuídos pelo corpo.
Para quem gosta do assunto, a lista de coisas boas que o sexo traz ao organismo é um prato cheio. Segundo pesquisas realizadas na Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, o sexo não só fortalece o sistema imunológico, como alivia o estresse, combate dores e problemas cardíacos, regula os hormônios e melhora a auto-estima.
Não é a toa que muitos rotulam as pessoas amargas e estressadas como mal amadas. Quem ama, e faz sexo com regularidade, geralmente tem um humor melhor, menos crises de stress, o corpo e expressões faciais mais serenas e relaxadas, mais auto confiança e uma maior auto estima.
"O prazer experimentado no sexo pode atingir seu auge ao tornar-se uma busca espiritual tão profunda e inebriante quanto um ritual religioso, cada ato e cada gesto simbolizando e expressando a "Origem da Vida". Não é só a capacidade de satisfazer nossas fantasias, mas a capacidade de nos envolver tão profundamente que nos esquecemos de tudo e sentimos a extasiante Perfeição divina do Amor"
No livro "The Medicine Way Kenneth Meadows descreve que a energia sexual está ligadacom a energia da vida presente em todas as formas de vida, mas é especialmente significante para o ser humano.
Veja os principais benefícios que o sexo pode trazer;
- Alivia as dores - Durante a excitação, o cérebro é imundado pela endorfina cujo efeito analgésico pode fazer a dor desaparecer
- Reforça o sistema imunológico - Segundo estudos científicos, existe uma relação entre o estado de humor e a imunidade
- Ajuda a dormir - O orgasmo permite um estado relaxante a nível psicofísico.
- Efeito anti-stress
- Fortalece os vínculos
- A pele fica mais bonita
“Sempre que vocês quiserem fazer amor, tenham certeza de que têm tempo suficiente. Não deve ser com pressa. Não deve ser como trabalho. É um jogo, brincadeira, e estas energias são tão sutis que, se vocês estiverem com pressa, nada acontece...”. Mohan Chandra Rajneesh – Osho (1.931-1.990)
Sexo: para uns, apenas uma atividade física que proporciona prazer. Para outros,a união sagrada de duas almas que se amam. Qualquer que seja a sua experiência sobre o assunto, um fato é indiscutível: toda vez que há a união de dois corpos, ocorre uma intensa troca energética que estimula todas as nossas células e liga os parceiros de uma maneira singular.
De acordo com algumas linhas de pensamento milenares, o vínculo criado durante a relação sexual torna-se ainda mais profundo quando a mulher está em seu período menstrual e, seja qual for o objetivo do casal naquele momento, há uma troca química, hormonal e energética profunda.
Para o taoísmo, o que sustenta a vida física do homem é: o sexo com amor, a alimentação e o exercício físico. Eles acreditam que a sexualidade é importante à obtenção da longevidade (e imortalidade) e de uma vida saudável e feliz, já que a energia sexual, quando descarregada no momento do orgasmo, revitaliza e limpa o organismo, desfazendo bloqueios e tensões.
Mas não é só o Taoísmo que prega que sexo faz bem. O assunto já é tema de livros feitos por médicos que acreditam no quanto a prática sexual pode beneficiar à saúde. De acordo com o o Dr Manoel Dias de Oliveira, autor do livro "Os benefícios da prática sexual para a saúde", o sexo é uma das áreas mais importantes de nossa vida, tão importante que não se pode interromper a sua função, pois isso significaria interromper uma das partes fundamentais da nossa vida. Uma vida sexual ativa, ou a prática regular do sexo, diz o autor, não somente nos torna pessoas mais felizes, mas melhora a nossa qualidade de saúde física e mental, bem como até prolongar nossa vida. Esses benefícios são resultantes dos hormônios produzidos durante a relação sexual e distribuídos pelo corpo.
Para quem gosta do assunto, a lista de coisas boas que o sexo traz ao organismo é um prato cheio. Segundo pesquisas realizadas na Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, o sexo não só fortalece o sistema imunológico, como alivia o estresse, combate dores e problemas cardíacos, regula os hormônios e melhora a auto-estima.
Não é a toa que muitos rotulam as pessoas amargas e estressadas como mal amadas. Quem ama, e faz sexo com regularidade, geralmente tem um humor melhor, menos crises de stress, o corpo e expressões faciais mais serenas e relaxadas, mais auto confiança e uma maior auto estima.
"O prazer experimentado no sexo pode atingir seu auge ao tornar-se uma busca espiritual tão profunda e inebriante quanto um ritual religioso, cada ato e cada gesto simbolizando e expressando a "Origem da Vida". Não é só a capacidade de satisfazer nossas fantasias, mas a capacidade de nos envolver tão profundamente que nos esquecemos de tudo e sentimos a extasiante Perfeição divina do Amor"
No livro "The Medicine Way Kenneth Meadows descreve que a energia sexual está ligadacom a energia da vida presente em todas as formas de vida, mas é especialmente significante para o ser humano.
Veja os principais benefícios que o sexo pode trazer;
- Alivia as dores - Durante a excitação, o cérebro é imundado pela endorfina cujo efeito analgésico pode fazer a dor desaparecer
- Reforça o sistema imunológico - Segundo estudos científicos, existe uma relação entre o estado de humor e a imunidade
- Ajuda a dormir - O orgasmo permite um estado relaxante a nível psicofísico.
- Efeito anti-stress
- Fortalece os vínculos
- A pele fica mais bonita
Banho de Ervas
Para renovar as forças e reequilibrar as energias
As ervas são, desde a antiguidade, utilizadas em processos de cura e muita gente ainda recorre aos banhos para afastar o mau olhado. Mas poucos sabem como um banho de ervas atua “Minha avó sempre dizia que era bom fazer um banho de sete ervas uma vez ao mês. E eu sempre fiz, e mesmo sem saber o porquê, aquilo sempre me deixou melhor. Parece que ele dá uma ‘limpada’ no meu astral”, conta Camila Albuquerque, de 34 anos.
A verdade é que as ervas realmente são capazes de restaurar a energia de um corpo em desequilíbrio “Todos nós temos ao redor do nosso corpo físico um campo eletromagnético. Algumas situações fazem com que ele entre em desequilíbrio, Estas situações são responsáveis por gerar energias que se agregam à nossa aura e permanecem ali por muito tempo, provocando sensações e podendo desencadear doenças”, esclarece Shanti, que estuda as ervas há 15 anos e recorre aos banhos sempre que necessário.
Segundo a especialista, um bom banho de ervas é capaz de limpar a aura de uma pessoa, e harmonizar os chacras por onde entram as energias em nosso corpo. “Eles também protegem contra forças negativas e dão uma vitalidade incrível!”, relata.
As religiões trazem as mais diversas explicações para os banhos, e algumas até recomendam que ele seja feito com uma determinada freqüência, mas este tipo de prática geralmente passa de pai pra filho. “Ensinei para a minha neta, desde pe-quena a utilizar as ervas. Hoje ela trabalha com fitoterapia e cura muitas pessoas. Me orgulha saber que a influenciei dessa maneira”, conta Rosa Maria, de 77 anos.
Mas enquanto uns acreditam, outros ignoram a prática “Minha esposa sempre faz este tipo de coisa e eu acho uma tremenda bobagem. Qualquer banho quente faz você se sentir mais relaxado. As ervas não fazem a menor diferença”, opina o ad-vogado Abrahão Marques.
De qualquer maneira, qualquer ritual só funciona quando a pessoa realmente acredita “Todo o ritual começa quando pensamos em fazer o banho. Já começamos a limpar nossa mente neste momento, e imaginar todas as energias negativas indo embora. A mente é essencial nesse processo”, afirma a terapeuta holística Adriana Sanches.
Para quem quer atrair os bons fluídos mágicos do banho de ervas, algumas dicas abaixo, e ‘receitas’ de banhos que toda avó conhece.
- Ore pela finalidade a qual você vai preparar seu banho e mantenha sua mente livre de pensamentos negativos e prejudiciais ao seu objetivo;
- Os banhos devem ser jogados sempre do pescoço para baixo (exceto o banho de rosas brancas;
- Procure enxugar-se o menos possível para que permaneçam os bons fluidos conseguidos através das ervas, plantas, flores e demais componentes do seu banho;
-Os banhos devem ser acompanhados de preces pessoais espontâneas e sinceras. Peça. Converse com Deus e com seus protetores espirituais. Os resultados são fantásticos. Se desejar, acenda uma vela branca para o seu anjo da guarda;
- Caso não consiga flores e ervas frescas, você pode usá-las secas. Neste caso, poderá colocá-las em água fervente e abafá-las. Evite fervê-las.
As ervas e suas propriedades:
* Arnica - afasta a negatividade
* Abre Caminho - novas forças
* Açúcar - aceitação
* Alho (palha) - proteção
* Alecrim - clareza mental
* Alpiste - prosperidade
* Arruda - proteção
* Anis Estrelado - aumenta a auto-estima
* Água-de-arroz - calmante
* Água-marinha (planta) - limpeza
* Alfazema - mudança
* Bulbo de cebolinha - tira o cansaço
* Comigo-ninguém-pode - defesa
* Camomila - limpeza (bactericida)
* Canela - limpeza, força e prosperidade
* Cravo da Índia - estimulante
* Crizântemo branco - calmante
* Crista-de-Galo (sementes) - calmante (hipertensão)
* Contas de Rosário - concentração
* Cenoura (folhas) - fraqueza
* Dente-de-Leão - tristeza e anti-tóxico
* Erva doce - boas energias
* Espada de São Jorge - proteção
* Folha de Pinheiro - limpeza
* Folhas de Pêssego - dissolve densidades acumuladas
* Folhas de Limão - corta energias negativas
* Folhas de Manga - prosperidade
* Folhas de Louro - prosperidade
* Fumo - proteção
* Flor de sabugueiro - calmante
* Guiné - proteção e força
* Girassol (sementes) - acelera as mudanças
* Guaraná - aumenta as energias
* Hortelã - aceitação
* Inhame - força e limpeza
* Levante - força, melhorar a auto-estima
* Losna - corta a negatividade (raivas)
* Macela - calmante (bom para insônia)
* Manjericão - equilíbrio, renova as células do organismo
* Pitanga (folhas) - melhora a circulação
* Rosas brancas - limpeza
* Rosas vermelhas - energia
* Sementes de tangerina - para dores na coluna
* Sálvia - rejuvenecimento
Banhos Específicos:
Abre Caminho: quando queremos mudar alguma coisa na nossa vida
- 7 folhas de loro
- 7 galhos de manjericão
- 7 sementes de girassol
Tirar Mágoas: quando não conseguimos nos livrar de uma tristeza
- 1 maçã cortada em 8 partes
- 1 colher de açúcar
Fraqueza :quando nos sentimos sem forças
- 3 folhas de cenoura
- 3 galhos de arruda
- 3 rosas vermelhas
Densidades Acumuladas: quando sentimos dor nas costas
- folhas de pêssego ou limão
- guiné
- palha de alho
Aumentar a Auto-Estima
- calêndula
- anis estrelados
- manjericão
Prosperidade
- alpiste
- folha de louro
- manjericão
As ervas são, desde a antiguidade, utilizadas em processos de cura e muita gente ainda recorre aos banhos para afastar o mau olhado. Mas poucos sabem como um banho de ervas atua “Minha avó sempre dizia que era bom fazer um banho de sete ervas uma vez ao mês. E eu sempre fiz, e mesmo sem saber o porquê, aquilo sempre me deixou melhor. Parece que ele dá uma ‘limpada’ no meu astral”, conta Camila Albuquerque, de 34 anos.
A verdade é que as ervas realmente são capazes de restaurar a energia de um corpo em desequilíbrio “Todos nós temos ao redor do nosso corpo físico um campo eletromagnético. Algumas situações fazem com que ele entre em desequilíbrio, Estas situações são responsáveis por gerar energias que se agregam à nossa aura e permanecem ali por muito tempo, provocando sensações e podendo desencadear doenças”, esclarece Shanti, que estuda as ervas há 15 anos e recorre aos banhos sempre que necessário.
Segundo a especialista, um bom banho de ervas é capaz de limpar a aura de uma pessoa, e harmonizar os chacras por onde entram as energias em nosso corpo. “Eles também protegem contra forças negativas e dão uma vitalidade incrível!”, relata.
As religiões trazem as mais diversas explicações para os banhos, e algumas até recomendam que ele seja feito com uma determinada freqüência, mas este tipo de prática geralmente passa de pai pra filho. “Ensinei para a minha neta, desde pe-quena a utilizar as ervas. Hoje ela trabalha com fitoterapia e cura muitas pessoas. Me orgulha saber que a influenciei dessa maneira”, conta Rosa Maria, de 77 anos.
Mas enquanto uns acreditam, outros ignoram a prática “Minha esposa sempre faz este tipo de coisa e eu acho uma tremenda bobagem. Qualquer banho quente faz você se sentir mais relaxado. As ervas não fazem a menor diferença”, opina o ad-vogado Abrahão Marques.
De qualquer maneira, qualquer ritual só funciona quando a pessoa realmente acredita “Todo o ritual começa quando pensamos em fazer o banho. Já começamos a limpar nossa mente neste momento, e imaginar todas as energias negativas indo embora. A mente é essencial nesse processo”, afirma a terapeuta holística Adriana Sanches.
Para quem quer atrair os bons fluídos mágicos do banho de ervas, algumas dicas abaixo, e ‘receitas’ de banhos que toda avó conhece.
- Ore pela finalidade a qual você vai preparar seu banho e mantenha sua mente livre de pensamentos negativos e prejudiciais ao seu objetivo;
- Os banhos devem ser jogados sempre do pescoço para baixo (exceto o banho de rosas brancas;
- Procure enxugar-se o menos possível para que permaneçam os bons fluidos conseguidos através das ervas, plantas, flores e demais componentes do seu banho;
-Os banhos devem ser acompanhados de preces pessoais espontâneas e sinceras. Peça. Converse com Deus e com seus protetores espirituais. Os resultados são fantásticos. Se desejar, acenda uma vela branca para o seu anjo da guarda;
- Caso não consiga flores e ervas frescas, você pode usá-las secas. Neste caso, poderá colocá-las em água fervente e abafá-las. Evite fervê-las.
As ervas e suas propriedades:
* Arnica - afasta a negatividade
* Abre Caminho - novas forças
* Açúcar - aceitação
* Alho (palha) - proteção
* Alecrim - clareza mental
* Alpiste - prosperidade
* Arruda - proteção
* Anis Estrelado - aumenta a auto-estima
* Água-de-arroz - calmante
* Água-marinha (planta) - limpeza
* Alfazema - mudança
* Bulbo de cebolinha - tira o cansaço
* Comigo-ninguém-pode - defesa
* Camomila - limpeza (bactericida)
* Canela - limpeza, força e prosperidade
* Cravo da Índia - estimulante
* Crizântemo branco - calmante
* Crista-de-Galo (sementes) - calmante (hipertensão)
* Contas de Rosário - concentração
* Cenoura (folhas) - fraqueza
* Dente-de-Leão - tristeza e anti-tóxico
* Erva doce - boas energias
* Espada de São Jorge - proteção
* Folha de Pinheiro - limpeza
* Folhas de Pêssego - dissolve densidades acumuladas
* Folhas de Limão - corta energias negativas
* Folhas de Manga - prosperidade
* Folhas de Louro - prosperidade
* Fumo - proteção
* Flor de sabugueiro - calmante
* Guiné - proteção e força
* Girassol (sementes) - acelera as mudanças
* Guaraná - aumenta as energias
* Hortelã - aceitação
* Inhame - força e limpeza
* Levante - força, melhorar a auto-estima
* Losna - corta a negatividade (raivas)
* Macela - calmante (bom para insônia)
* Manjericão - equilíbrio, renova as células do organismo
* Pitanga (folhas) - melhora a circulação
* Rosas brancas - limpeza
* Rosas vermelhas - energia
* Sementes de tangerina - para dores na coluna
* Sálvia - rejuvenecimento
Banhos Específicos:
Abre Caminho: quando queremos mudar alguma coisa na nossa vida
- 7 folhas de loro
- 7 galhos de manjericão
- 7 sementes de girassol
Tirar Mágoas: quando não conseguimos nos livrar de uma tristeza
- 1 maçã cortada em 8 partes
- 1 colher de açúcar
Fraqueza :quando nos sentimos sem forças
- 3 folhas de cenoura
- 3 galhos de arruda
- 3 rosas vermelhas
Densidades Acumuladas: quando sentimos dor nas costas
- folhas de pêssego ou limão
- guiné
- palha de alho
Aumentar a Auto-Estima
- calêndula
- anis estrelados
- manjericão
Prosperidade
- alpiste
- folha de louro
- manjericão
Aprende com o silêncio
APRENDE COM O SILÊNCIO A OUVIR OS SONS INTERIORES DA SUA ALMA, A CALAR-SE NAS DISCUSSÕES E ASSIM EVITAR TRAGÉDIAS E DESAFETOS.
APRENDE COM O SILÊNCIO A REPARAR NAS COISAS MAIS SIMPLES, VALORIZAR O QUE É BELO, OUVIR O QUE FAZ ALGUM SENTIDO, EVITAR RECLAMAÇÕES VAZIAS E SEM SENTIDO.
APRENDE COM O SILÊNCIO QUE A VIDA É BOA, QUE NÓS SÓ PRECISAMOS OLHAR PARA O LADO CERTO,OUVIR A MÚSICA CERTA, LER O LIVRO CERTO.
APRENDE COM O SILÊNCIO QUE TUDO TEM UM CICLO, COMO AS MARÉS QUE INSISTEM EM IR E VOLTAR, OS PÁSSAROS QUE MIGRAM E VOLTAM AO MESMO LUGAR, COMO A TERRA QUE FAZ A VOLTA COMPLETA SOBRE O SEU PRÓPRIO EIXO, COMPLETE A SUA TAREFA.
APRENDE COM O SILÊNCIO A RESPEITAR A SUA VIDA, VALORIZAR O SEU DIA,ENXERGAR EM VOCÊ AS QUALIDADES QUE VOCÊ POSSUI, EQUILIBRAR OS DEFEITOS QUE VOCÊ TEM E SABE QUE PRECISA CORRIGIR E ENXERGAR AQUELES QUE VOCÊ AINDA NÃO DESCOBRIU .
APRENDE COM O SILÊNCIO A RELAXAR, MESMO NO PIOR TRÂNSITO, NA MAIOR DAS COBRANÇAS,NA BRIGA MAIS ACALORADA, NA DISCUSSÃO ENTRE FAMILIARES,APRENDE COM O SILÊNCIO A RESPEITAR O SEU "EU", A VALORIZAR O SER HUMANO QUE VOCÊ É, A RESPEITAR O TEMPLO QUE É O SEU CORPO, E O SANTUÁRIO QUE É A SUA VIDA.
APRENDE HOJE COM O SILÊNCIO, QUE GRITAR NÃO TRAZ RESPEITO, QUE OUVIR AINDA É MELHOR QUE MUITO FALAR...
APRENDE COM O SILÊNCIO A REPARAR NAS COISAS MAIS SIMPLES, VALORIZAR O QUE É BELO, OUVIR O QUE FAZ ALGUM SENTIDO, EVITAR RECLAMAÇÕES VAZIAS E SEM SENTIDO.
APRENDE COM O SILÊNCIO QUE A VIDA É BOA, QUE NÓS SÓ PRECISAMOS OLHAR PARA O LADO CERTO,OUVIR A MÚSICA CERTA, LER O LIVRO CERTO.
APRENDE COM O SILÊNCIO QUE TUDO TEM UM CICLO, COMO AS MARÉS QUE INSISTEM EM IR E VOLTAR, OS PÁSSAROS QUE MIGRAM E VOLTAM AO MESMO LUGAR, COMO A TERRA QUE FAZ A VOLTA COMPLETA SOBRE O SEU PRÓPRIO EIXO, COMPLETE A SUA TAREFA.
APRENDE COM O SILÊNCIO A RESPEITAR A SUA VIDA, VALORIZAR O SEU DIA,ENXERGAR EM VOCÊ AS QUALIDADES QUE VOCÊ POSSUI, EQUILIBRAR OS DEFEITOS QUE VOCÊ TEM E SABE QUE PRECISA CORRIGIR E ENXERGAR AQUELES QUE VOCÊ AINDA NÃO DESCOBRIU .
APRENDE COM O SILÊNCIO A RELAXAR, MESMO NO PIOR TRÂNSITO, NA MAIOR DAS COBRANÇAS,NA BRIGA MAIS ACALORADA, NA DISCUSSÃO ENTRE FAMILIARES,APRENDE COM O SILÊNCIO A RESPEITAR O SEU "EU", A VALORIZAR O SER HUMANO QUE VOCÊ É, A RESPEITAR O TEMPLO QUE É O SEU CORPO, E O SANTUÁRIO QUE É A SUA VIDA.
APRENDE HOJE COM O SILÊNCIO, QUE GRITAR NÃO TRAZ RESPEITO, QUE OUVIR AINDA É MELHOR QUE MUITO FALAR...
Subscrever:
Mensagens (Atom)
