Para diminuir o estrago |
| Mas, como se alimentar bem? Se essa é uma tarefa difícil para você, era, não é mais. Primeiramente vá às compras e lote sua geladeira de alimentos saudáveis: frutas, verduras, legumes, iogurtes, leite desnatados e queijos magros. Entre os cereais, escolha os integrais, que são ricos em nutrientes. |
Eles ainda melhoram a função intestinal e contribuem para eliminação de bactérias que são causadoras de doenças.
Logo após as festas, é indicado o consumo de uma sopinha, frutas. Enfim, alimentos leves que possam nutrir e que não sobrecarreguem o organismo. E, no dia seguinte, abuse de um prato colorido e completo, que contenha: uma leguminosa, um cereal, uma carne,
um tipo de verdura e um de legume. Não desperdice sua alimentação com alimentos pobres nutricionalmente, chamados calorias vazias. Você estará
contribuindo apenas para o ganho de calorias e nenhum nutriente. São eles: refrigerantes, doces, salgadinhos de pacote, entre outros.
Beba de 2 a 3 litros de água diariamente. A água é fundamental
após o exagero do Carnaval. Abuse dela.
Mas, além da alimentação e hidratação, como curar a ressaca?
Bom, o descanso é fundamental. Aproveite a quarta-feira de cinzas
e durma bastante, relaxando o corpo e o espírito para as novas tarefas que virão.
Veja mais algumas receitinhas de cura ressaca:
- Evite alimentos e preparações ricas em gordura saturada para
não sobrecarregar o fígado, já que ele estará responsável por metabolizar todas as toxinas que foram ingeridas provenientes
do álcool.
- Evitar doces e alimentos gordurosos também é importante para evitar dores de cabeça e enxaquecas. Fique longe de frituras e chocolate.
- Faça de cinco a seis refeições diárias com pequeno volume, o
que irá estimular o metabolismo a absorver melhor os nutrientes
e saciar mais a fome.
Siga todas essas dicas e cure-se da ressaca, inimiga dos foliões!
Sem comentários:
Enviar um comentário