Estudo revela que comer com a família faz bem à saúde

Alguns rituais diários estão sendo deixados de lado, em meio à loucura da vida moderna. Para quem não se deu conta disso, um estudo realizado pela Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos, alertou que a refeição em família faz bem à saúde!

Segundo a pesquisa, as crianças que desfrutam da companhia dos pais durante as refeições tendem a consumir mais alimentos nutritivos e correm menos riscos de desenvolver certos hábitos, como beber, fumar ou usar drogas.

Os estudiosos frizam que as refeições em família fortalecem a relação entre pais e filhos, e resgatam o espírito de coletividade. "Moro perto do trabalho, então estou optando por almoçar em casa com minha esposa e meus filhos. Desde que comecei a reunir a família na hora do almoço, percebo que a nossa relação ficou melhor, e eu também tenho tido uma tarde de trabalho mais agradável. Eu desligo do trabalho naqueles instantes, e recebo o carinho da minha família. As minhas tardes estão mais produtivas e eu reduzi muito minhas crises de stress", conta o executivo Paulo Andrade, que tomou a decisão para agradar aos filhos.



Vínculos mais fortes

"Isso faz uma tremenda diferença na educação de uma criança. E desperta em toda a família a preocupação de compartilhar tudo entre si. A refeição em família também fortalece os vínculos e traz uma melhoria da saúde e bem estar de todos", friza a psicoterapeuta Ananda Andrade.

Para quem já adota, ou quer adotar estes hábitos, é importante ressaltar que não adianta reunir a família, se todos comem com a TV ligada, ou levam os problemas e discussões à mesa "A hora da refeição é uma hora sagrada. Devemos ter a consciência de que estamos alimentando nosso organismo. Se comemos em um clima de brigas, ou assistindo o noticiário sangrento, estamos ingerindo toda aquela energia ruim e levando-a com a gente pelo resto do dia", diz o terapeuta holístico Alberto Stab, que leva a questão ainda mais adiante "Até na hora de preparar a comida devemos ter o cuidado de ter pensamentos positivos e de amor, para não contaminar o alimento que iremos comer. Uma comida feita com amor fica até mais gostosa, e traz a sensação de bem estar. Pode reparar: porque aquele bolo que a vovó faz para o netinho é sempre o mais gostoso?", conclui Stab.



Transformando os alimentos

A receita do terapeuta é embasada em teorias cientificamente comprovadas: quando emanamos vibrações de amor, a atmosfera fica mais leve e agradável, e os alimentos recebem esta energia.

É só lembrar do experimento feito pelo Dr. Emoto, um cientista japonês que colocou rótulos em copos de água, com nomes de alguns pensamentos e sentimentos, tais como amor e ódio. Depois que congelou as partículas de água e as observou em um microscópio, fotografou o resultado: as partículas com o rótulo amorestavam harmônicas, e cristalinas. As de raiva estavam desorganizadas com coloração forte e escura.
O filme "Quem somos nós", que lembra que 90% do nosso corpo é composto por água, faz a seguinte pergunta "Se um pensamento é capaz de fazer isso com a água, imagine com o nosso corpo!".



Abaixo, algumas dicas para tornar a hora da sua refeição um momento que pode interferir positivamente no seu dia a dia:
- Ao invés de reclamar da vida e se achar vítima de tudo e todos, que tal começar com pequenas mudanças de atitude, como cozinhar alegremente, emanando bons pensamentos para aquele alimento que você e sua família irão ingerir?

- Imagine situações alegres, e pense em coisas boas enquanto estiver cozinhando. E evite cozinhar quando estiver com raiva, triste ou deprimida

- Não coma se estiver ansioso. Espere, tome um copo de água, e tente acalmar os ânimos antes da refeição. Isso pode fazer com que você escolha melhor os alimentos que vai ingerir. O seu corpo agradece.

- A hora da alimentação é uma hora sagrada. Agradeça, pelo menos em pensamento, ao alimento que está ali, e não esqueça de elogiar a comida, caso não tenha sido você quem a preparou.

- Se você preparou a comida com todo amor e carinho e ninguém reparou, ou elogiou o seu prato, não fique triste. Muitas vezes esquecemos de elogiar porque achamos que o outro sabe que a comida está ótima. E essa mágoa só vai fazer mal a você.

- Quando for comer, sente-se para comer. E não para fazer outras coisas. Nada de falar ao celular, ler jornal, assistir TV, ou ficar com a cabeça em outro lugar. Esteja com o corpo e a mente presentes na hora de alimentar-se. Você vai perceber o quanto isso é importante.

- Se você estiver fazendo regime, não seja chato ou inconveniente com os outros que estão á mesa, e não fique contando calorias na hora da refeição

- Ao ingerir a comida, imagine aquele alimento nutrindo todas as células de seu corpo, para que elas se renovem cada vez mais saudáveis.