Barra de cereais

Veja qual a ideal para a sua necessidade

Jogar uma barrinha de cereais na bolsa e sair correndo para o trabalho ou para a escola é um hábito super comum, não?
Só no Brasil são produzidas mais de 380 milhões de barrinhas de cereais por ano, o que representa cerca de 2 barrinhas por habitante.

Elas prometem matar a fome e alimentar. Mas será que podem ser consumidas livremente? Será que são nutritivas a ponto de substituir uma refeição? “Eu consumo na faculdade e é muito bom na correria”, disse o estudante Felipe Oliveira.

Segundo a nutricionista Rosana Perim, os nutrientes das barras não suprem a quantidade de vitaminas que as pessoas precisam consumir diariamente. A nutricionista também faz um alerta às pessoas que exageram na dose. “Tudo em excesso é prejudicial. O recomendado é consumir, no máximo, duas barras por dia”, disse.

Confira os tipos e suas funções:

Barrinha com fibra – deve ser consumida entre as refeições
Barra energética – ideal para antes dos exercícios
Barra com proteínas vegetais – ideal para consumir após a malhação
Barra light – Ótima para controlar o peso, pois têm menos calorias