Salto alto

Uso excessivo pode ocasionar problemas na colunaVocê adora salto alto? Não consegue sair de casa sem poder se sentir no mínimo 2 ou 3 cm mais alta e poderosa? Acha que se não estiver de salto parece que não está pronta pra sair? Estas são algumas expressões utilizadas por muitas mulheres, que ao final do dia sempre acabam dizendo outra frase: “Ai que dor nas costas!”.O salto alto sempre torna a mulher mais elegante, entretanto se utilizado com muita freqüência, pode sim causar dor e até problemas mais sérios do que uma simples contratura muscular.Ao usar o salto, o corpo tem que se adaptar à nova postura devido à nova posição dos pés, aumentando assim a curvatura da coluna lombar (causando a chamada hiperlordose lombar). Esta alteração da curvatura lombar promove uma pressão adicional nas pequenas estruturas das vértebras lombares, causando pequenas lesões com o tempo. Essas micro-lesões podem gerar dor e desconforto local e, a longo prazo, até a uma condição chamada síndrome facetária, onde as articulações são comprimidas e podem apresentar inflamação e dor.Se você se preocupa com a saúde da sua coluna, lembre-se sempre de não abusar do salto alto. Se você é daquelas que não dispensa um salto, prefira as plataformas que mantêm o pé numa posição mais natural.Independentemente da sua escolha, o fortalecimento abdominal é fundamental para a estabilização da coluna lombar. Além, é claro, do alongamento da musculatura das costas e posterior da perna.