DIETA X EXERCÍCIO DUPLA PERFEITA

O desânimo é o maior inimigo da dieta O Desânimo é uma das causas ligadas ao insucesso das dietas. Concentre-se no seu comportamento.

O desânimo é uma das grandes causas de abandono da dieta. Um inquérito mostrou que menos da metade dos que tentam perder peso consegue realmente um resultado positivo. O desânimo ficou com 43% das justificações pelo insucesso. Outros motivos alegados para o mau resultado: sensação de fome (20%), stress (15%), falta de tempo (10%) e metas pouco realistas (7%). Siga as nossas recomendações: - Dê pelo menos um mês para decidir se a sua dieta está a resultar ou não. - Procure distinguir fome e desejo. - Não coma às escondidas. - Não pense em perder muito peso em pouco tempo. - Tire tudo o que é doce e chocolate da sua dispensa. - Concentre-se em seu comportamento e não no resultado da balança.