Movimente seus pés para relaxar

A medicina oriental defende que os feixes de energia passam por todos os órgãos do corpo, sendo que as terminações nervosas deles se encontram nos pés. A fim de obter relaxamento completo, há algumas dicas simples para exercitar os pés.

Se estiver sentada, fique descalça, eleve um dos pés e mexa-os, como se estivesse escrevendo um alfabeto no ar. Em seguida, troque o pé e repita o exercício.

Outra opção é pegar uma bolinha de borracha e girar sob a sola dos pés enquanto realiza outras atividades como falar ao telefone ou ver televisão.

Caso esteja em pé, apóie as mãos na parede, coloque um dos pés para trás até tocar o chão com o calcanhar e deixe a perna da frente levemente flexionada. Depois, retire esse mesmo pé do chão e gire-o dez vezes para a esquerda e para a direita. Repita o processo com o outro pé.