| | | Quando não conseguimos manter o equilíbrio das nossas emoções, nosso corpo poderá sofrer conseqüências e a nossa mente pode abrir portas para vários
tipos de doenças. Ansiedade, estresse e estados depressivos são quadros que podem aparecer em pessoas
que estão com sobrepeso ou
em emagrecimento, mas existem muitas formas de controlar estes fatores que nos prejudicam. A prática regular de técnicas de relaxamento, meditação, ioga, entre outras, poderá nos ajudar
a evitar os processos mentais
que podem causar vários males. | |
| No relaxamento há uma estreita ligação entre respiração e musculatura do corpo. Quando inspiramos e expiramos profundamente, e de forma consciente, temos o poder de relaxar
os músculos do nosso corpo. A mente acompanha esse processo, acalmando nossos pensamentos. A visão das coisas se torna mais clara, nossos impulsos poderão ser melhores controlados, e os avisos do nosso corpo poderão ser mais facilmente percebidos. A mente estará em sintonia com nosso corpo e, assim, poderemos pensar em mudanças que restabeleçam o equilíbrio físico e mental. | “Se utilizarmos
as técnicas de relaxamento como aliadas no controle da obesidade sairemos fortalecidos” | | Dessa forma, teremos mais condições de decidir adequadamente na hora de selecionar a qualidade e a quantidade
do que comemos. Sem radicalismos ou cobranças excessivas, poderemos nos beneficiar do autocontrole e do relaxamento, que são uma alternativa para diminuir a ansiedade que é uma dos vilões da perda de peso. | O emagrecimento será uma conseqüência direta do nosso esforço consciente e equilibrado de promover mudanças que nos trarão benefícios. Se aprendermos a respirar, relaxar, dormir e comer melhor, teremos uma chance maior de dar continuidade a hábitos saudáveis, pois só fazemos por muito tempo aquilo que nos dá prazer. Devemos dosar tudo o que a vida nos oferece, selecionando e praticando o que nos faz bem, para conquistarmos plenas condições de uma vida equilibrada. Na vida moderna é quase impossível eliminar o estresse e a ansiedade. Mas podemos mudar a nossa capacidade de reagir a ambos. Se utilizarmos as técnicas de relaxamento como aliadas
no controle da obesidade sairemos fortalecidos. O equilíbrio físico
e mental nos traz bem-estar e aumenta nossa auto-estima. Poderemos ter um novo estilo de vida que se adapte melhor aos projetos que traçamos. Com visão de longo prazo obteremos benefícios duradouros para nossa saúde. Isso não é mágica. É determinação e equilíbrio de quem controla a mente em benefício
do próprio corpo. |
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