O desânimo é o maior inimigo da dieta

O Desânimo é uma das causas ligadas ao insucesso das dietas. Concentre-se no seu comportamento.
O desânimo é uma das grandes causas de abandono da dieta. Um inquérito mostrou que menos da metade dos que tentam perder peso consegue realmente um resultado positivo. O desânimo ficou com 43% das justificações pelo insucesso. Outros motivos alegados para o mau resultado: sensação de fome (20%), stress (15%), falta de tempo (10%) e metas pouco realistas (7%).
Siga as nossas recomendações:

- Dê pelo menos um mês para decidir se a sua dieta está a resultar ou não.

- Procure distinguir fome e desejo.

- Não coma às escondidas.

- Não pense em perder muito peso em pouco tempo.

- Tire tudo o que é doce e chocolate da sua dispensa.

- Concentre-se em seu comportamento e não no resultado da balança.

- Conheça o valor calórico daquilo que come.